165/99 目标90 今天16+8DAY21⬇️1.2斤
最高体重49.70kg
今日空腹49.10kg
⬇️1.2斤
空腹一大杯温水
早餐：牛奶，鸡蛋，麻薯卷，芝麻丸，葡萄
午餐：拳头米饭，两块排骨，一个狮子头，青菜，丝瓜鸡蛋，豆角，一碗萝卜虾皮汤（未上图）
加餐：酸奶+坚果+猕猴桃，1/2牛肉月饼
晚餐：无
今日噗噗：☑️
————————————————————————
☑️饮水量：>2000ml（柠檬百香果茶）
☑️运动：帕梅拉30min+走路40min+骑自行车30min
————————————————————————
·这几天赎罪，应该再坚持两天能到最低47。
#运动就是坚持##小基数减肥##天天晒早餐##减脂##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##减肥##一日三餐##健身##帕梅拉##健身日记#
最高体重49.70kg
今日空腹49.10kg
⬇️1.2斤
空腹一大杯温水
早餐：牛奶，鸡蛋，麻薯卷，芝麻丸，葡萄
午餐：拳头米饭，两块排骨，一个狮子头，青菜，丝瓜鸡蛋，豆角，一碗萝卜虾皮汤（未上图）
加餐：酸奶+坚果+猕猴桃，1/2牛肉月饼
晚餐：无
今日噗噗：☑️
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☑️饮水量：>2000ml（柠檬百香果茶）
☑️运动：帕梅拉30min+走路40min+骑自行车30min
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·这几天赎罪，应该再坚持两天能到最低47。
#运动就是坚持##小基数减肥##天天晒早餐##减脂##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##减肥##一日三餐##健身##帕梅拉##健身日记#
03/124 | 0913周二| 白露
悲剧啊，又便秘了，今天一天都没…！！！
下雨空气好潮湿，回来没有运动了。
下午同事发放零食，吃了一个麻薯，两颗冬枣。
晚上下班去买玉米，结果玉米好像下市了。
看到柚子橘子上市了，买了柚子，回来吃了几片。
去年冬天瘦到108斤，好像是晚上只吃蔬菜。[跪了]
明天来实行16+8饮食，晚上不吃。
坚持到国庆节。
悲剧啊，又便秘了，今天一天都没…！！！
下雨空气好潮湿，回来没有运动了。
下午同事发放零食，吃了一个麻薯，两颗冬枣。
晚上下班去买玉米，结果玉米好像下市了。
看到柚子橘子上市了，买了柚子，回来吃了几片。
去年冬天瘦到108斤，好像是晚上只吃蔬菜。[跪了]
明天来实行16+8饮食，晚上不吃。
坚持到国庆节。
我真的醉了 尝试一个新品产品 名叫麻薯 4元一个 买了一个 刚回家就迫不及待的尝尝 以为外面是酥酥软软的表皮 里面是爆浆的麻薯（奶茶小料那种）结果一口下去 硬的一匹不说 里面居然是……空心的……[苦涩][苦涩][苦涩]黑心商家 还我血汗钱[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
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