今日约赛➕馆训感想：
约赛里接发不多但都接的不错，我算是知道了，心理原因是接发球接好的重要因素，不能有负担要淡定看球的轨迹。
上手发球还是只能用拳头，用手掌球就疯狂旋转，抛球要抛到前面一步的位置，抛完右手从前抬起击球，往上击球，不然过不了网。

上步扣球：
大进展！！找到了一点助跑起跳的感觉，以前的上步仿佛没有什么用，都是上步到那里然后原地跳的，所以跳不高。然后扣球的时候一定要双手抬起，也会帮助跳的高，不知道为啥抬左手好像右手更好发力，可能是身体更舒展吧。感觉我的发力方式有点像涵菲姐，右手抬起后还有一个快速小幅度的发力步骤，感觉这样更能用力，但是还是钻球，冲太前了。

今天垫球状态不行，谢。

#男人们的恋爱[超话]#
曾经追恋综的日子痛不欲生
这次知道结局的我非常淡定
管他爱少年美还是选双人房
看完最后一集就有直播续糖
磕生磕死的我笃定等一个官宣
没多久等来的却是心碎6小时
没事儿扶我起来我还能磕糖渣
结果老六直接耍了一套组合拳
讨厌一个人连带着城市与食物
谈得多就算了没想到玩得还花
爱过但不妨碍人家yygq第一名

摊牌了现在我是all6 (除3以外)
只要磕all6你的cp就永远不会be
入股不亏 走过路过不要错过[太开心]

9月11日11:36分，演员杨祐宁转发了电视剧《罚罪》官微的最新预告，并留言说：不管曾经发生过什么，大家终究是兄弟一场～没想到评论区的留言瞬间“炸”了～

在最新预告里，黑白交锋，狭路相逢。一边是“命运”的推动，一边是法律和正义的反击。是天意难违，还是法定胜天？

看到杨祐宁的发文，很多网友不淡定的留言说：
四哥icon，你不要欺负常征！现在看到你就害怕！
反派智商高这么帅，完全恨不起来啊[允悲]
这个预告，感觉要有大事发生啊！

还有人喊话：老四，我劝你善良点！

看来杨祐宁饰演的角色已经深入人心，很多观众都被他的演技带入了进去，和他现实里的性格反差很大，隔着屏幕都感觉到刺激了， 很好奇后面还有什么事情发生呢？评论区一起探讨下吧？