#预防堵奶#的秘诀--妈妈饮食均衡，远离油腻
很多人都以为哺乳期妈妈要大吃特吃才能让奶水有营养，其实大错特错了。本都是恒定的，除非妈妈极度影响不良，否则乳汁当中的营养都是极好的。
妈妈的饮食对于乳汁成分唯一有影响的就是脂肪构成，如果妈妈饮食中脂肪含量太高，那么奶水中也会含有太多脂肪颗粒而容易发生堵奶的情况。
我自己产后饮食就是跟平时的饮食没有太大差别，蛋白含量会稍微高一些，但我绝对不喝很油腻的大补汤。其实我自己平时很爱喝汤，所以产后和以前一样还是番茄鸡蛋汤、紫菜蛋汤等等。
其实喝汤的作用就是补充水分，多喝水也可以。
#微博亲子季#
#育儿知识#
#母乳喂养#
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#plog[超话]#
生活在自己喜欢的氛围里
喜欢番茄味的所有！百香双重奏好好喝
秋天到了还是这么晒这么热日落好好看耶
丘打球的鸭屎香奶茶真滴好喝 配上粗薯 我的快乐源泉
我永远爱榴莲披萨
是哪个大冤种中秋只放假一天！是我5555 买了一袋零食踏上上学路了
这几天耳机里循环的粤语歌 好听！ https://t.cn/RuQ52aU
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九拉早餐时间饺子
韭菜饺牛奶
煮鸡蛋 鸡肉肠 龙眼
腰果 小番茄 金果 冬枣
低烧一夜 还是请假叭～
在家休息～ 好好吃饭～
九拉妈妈说：生病了更要好好吃饭 [心]
还是要继续搬砖（撸包）啊～
发包.
周二/8单64只贝果碱水球.
另外随机送11只mini[送花花]
摆出来也挺壮观～
满满一桌子[鼓掌]
脖子也废了废了[苦涩][二哈]
#日常##宝宝早餐##好好吃饭##贝果##生活的模样#
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