#健康减肥##微博健康公开课##让她健康#
【澄澄瘦身日记～减肥这三种食物不要吃】

很多女生在减肥过程中，怎么都瘦不了，那你就要考虑在你的饮食中是否有这三种食物了。

含反式脂肪酸的食物
一般正常的油脂在体内三天左右就能代谢掉，而反式脂肪酸大约要60天，所以你很难瘦下来。而常见的含有植脂末、代可可脂、人造奶油等字眼的都是含有反式脂肪酸的，比如蛋糕、三合一咖啡、巧克力等。

添加糖
一般建议正常人每天摄入添加糖不超过25g，而喝一杯奶茶等就可能摄入30g糖，所以这些含糖饮料少喝。

糖油混合食物
比如蛋糕、炒饭、炒面、油条等都是糖油混合食物，热量都非常高，一不小心就会吃多。

减肥的你，这些都知道了吗？

玄学瘦身：饱腹感疗愈

人为什么会饿？为什么要喝水？

食物、水分是可以为我们身体提供能量的，一旦缺少能量，或者能量不平衡 就会引发一系列的问题。
补充能量的方式有哪些？
万事万物本身都是有能量的，当你能量足了，精力也充沛，能量不足身心都容易出问题，吃饭喝水是补充能量，呼吸也可以补充能量，今天所讲的是一种远程的能量传导。
通过疗愈师链接宇宙能量，传导给个人，可以不受时间空间的限制，可以远程也可以线下，可以单人也可以多人一起。
如何参加，多久见效
目前推出的集体版，随缘价，以90天为一个周期，见效时间是当天~
感受自己和之前的食欲变化即可。
注意事项
不能节食故意不吃，要正常规律吃三餐，尽量少油少盐、想要效果快一些可以自行配合揉腹调理脾胃/揉带脉/运动等，提高代谢。

‼️每个人体质不一样，具体瘦下来的速度时间也不一样，一般第一个月瘦原体重的5%-10%，第二个月瘦2%-5%，第三个月基本进入平台期，维持。
如果没有达到目标的话，再进行一个90天的循环周期。
不适合人群
想要速效瘦下来的
♥️适合人群
管不住嘴，日常吃太多，容易暴饮暴食，看见美食意志力不坚定的宝子们

配图是一周的疗愈反馈，个人体质差异，仅供参考。
目前有2种参加方式，想要参加➕我：ily2571314

#又该减肥了 #我的减肥打卡 #瘦身 #减肥 #瘦身日记 #瘦身打卡 #减肥减脂吃这些 #我为瘦身打卡 #暴食症 #暴食

注射，冷冻，超声，射频和激光溶脂，有什么区别
非手术溶脂的原理:
目前非手术溶脂技术包括注射、冷冻、射频、超声及激光，通过上述技术达到减少脂肪细胞数目和/或体积的目的。
溶脂技术的靶向目标有两种：
①溶解脂质：促进脂肪酶对甘油三酯的代谢，脂肪细胞结构完整但体积变小；
②溶解脂肪细胞：通过化学、物理方法破坏脂肪细胞结构完整性，甘油 三酯外流后被代谢，脂质及脂肪细胞数目均减少。
1.溶脂针:
注射溶脂所用药物中，具有上述溶解脂质作用的药物（卵磷脂和脱氧胆酸钠组合、磷脂酰胆碱和肾上腺素组合、丙酸氟替卡松和昔美酸沙美特罗组合等），这些药物可激活脂肪细胞表面的肾上腺素受体，进而通过溶解脂质作用达到溶脂效果。
2.冷冻溶脂:
选择性冷冻溶脂，寒冷所致的脂质冰晶可破坏脂肪细胞。
3.超声溶脂:
高能聚焦超声通过机械效应、热效应、空化效应和化学效应破坏脂肪细胞。
低能聚焦超声主要是通过空化效应破坏脂肪细胞。
低能非聚焦超声通过化学效应，即促进去甲肾上腺素分泌引起脂肪活化，通过促进脂肪酶对甘油三酯的代谢促进溶解脂质。
4. 射频溶脂:
常规接触式无创射频主要工作原理是焦耳加热，从而加热胶原组织。
有创射频是将电流直接连通于两极间，当一极位于脂肪层、另一极位于皮表时，可用于辅助吸脂。
非接触式射频作用原理是偶极子加热。
5. 激光溶脂:
有创激光主要通过光消融、光凝固、选择性光热溶解、光机械消融及微循环栓 塞实现溶脂。
无创激光则通过光调作用，激活游离脂肪酶促进脂质代谢而实现溶脂。
#瘦身日记[话题]##溶脂[话题]##又该减肥了[话题]#