今日体重58.32 哦累累
有人请你喝秋天第一杯奶茶吗？我有人请但我不想喝[微笑]
早：鸡蛋 牛奶 小鸡腿
午：豆角焖面（主豆角） 又吃了一个小鸡腿
晚：一袋脂肪含量8%的酸奶
加餐：橘子1瓣 哈密瓜1瓣 香蕉1根（我妈让我吃的不是我要吃的）
运动：基础瑜伽♂️45min 我是那个最菜的
上肢器械力量训练 30min
没咋出汗又去做了椭圆机15min（虽然我知道30分钟才是有氧）
训练第三天体能恢复了一些，而且睡眠质量也好了[笑cry] 我朋友说我胖的像生产完来减肥的[拜拜]
继续加油鸭
有人请你喝秋天第一杯奶茶吗？我有人请但我不想喝[微笑]
早：鸡蛋 牛奶 小鸡腿
午：豆角焖面（主豆角） 又吃了一个小鸡腿
晚：一袋脂肪含量8%的酸奶
加餐：橘子1瓣 哈密瓜1瓣 香蕉1根（我妈让我吃的不是我要吃的）
运动：基础瑜伽♂️45min 我是那个最菜的
上肢器械力量训练 30min
没咋出汗又去做了椭圆机15min（虽然我知道30分钟才是有氧）
训练第三天体能恢复了一些，而且睡眠质量也好了[笑cry] 我朋友说我胖的像生产完来减肥的[拜拜]
继续加油鸭
这两货真的要逗死我 安利完磕瓜子又安利蒜我明明会磕瓜子硬生生现在变得不咋会了 你们吃着火锅唱着歌而我磕着瓜子看你们吃 还把嘴皮磕破了 这两还双标的一批哈哈 真的活宝 本来想getwngb的菜单但千算万算没算到输在了蒜上面 但我胖我活该这四个的身材管理我服了 #这就是街舞##王一博[超话]##王嘉尔[超话]# https://t.cn/R2Wx1Iy
最好的时间搭配就是你睡觉，我们吃饭✌️
互不干扰、互不影响[awsl]
我婆婆的面食那是相当厉害的，
生完芃芃体重长了些但属于正常型。
生完弟弟体重呼呼呼呼……
那是因为吃了我婆婆的面食和饭菜！
每天早上的早餐：饼～卷饼～两个鸡蛋～火腿片～黄瓜片～～～
中午的主食：单饼～芝麻酱饼～脆饼～烫面饼～死面饼～
晚上主食：………………
不胖我胖谁！但真控制不住！
因为饼太香了[awsl][awsl][awsl]
我婆婆曾经是卖过八年煎饼果子的人，
我老公到现在依旧没有吃够，
还到处去买煎饼果子的人[摊手]
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我婆婆的面食那是相当厉害的，
生完芃芃体重长了些但属于正常型。
生完弟弟体重呼呼呼呼……
那是因为吃了我婆婆的面食和饭菜！
每天早上的早餐：饼～卷饼～两个鸡蛋～火腿片～黄瓜片～～～
中午的主食：单饼～芝麻酱饼～脆饼～烫面饼～死面饼～
晚上主食：………………
不胖我胖谁！但真控制不住！
因为饼太香了[awsl][awsl][awsl]
我婆婆曾经是卖过八年煎饼果子的人，
我老公到现在依旧没有吃够，
还到处去买煎饼果子的人[摊手]
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