❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27395-田鸡】
一,第2个100天健身,连续分享第9天
二,动作部分:
1,热身:5分钟
2,拉伸:3×90
三,饮食部分:
1,早餐:稀饭
2,午餐:家常菜
3,晚餐:酒席
四,最终目标:
体重60Kg,腰围80cm,4块腹肌。
五,健身口号:每天进步一点点,循序渐进,日积月累。
六,笑话段子
.昨天和男朋友打电话,不知怎么的突然就断线了。过了会,那货又给我打过来,还没等我开口,他就说:“你能不能减减肥?你自己说说,这个月都几次了?一笑脸都碰到挂机键了!”
七,每日照片
【27395-田鸡】
一,第2个100天健身,连续分享第9天
二,动作部分:
1,热身:5分钟
2,拉伸:3×90
三,饮食部分:
1,早餐:稀饭
2,午餐:家常菜
3,晚餐:酒席
四,最终目标:
体重60Kg,腰围80cm,4块腹肌。
五,健身口号:每天进步一点点,循序渐进,日积月累。
六,笑话段子
.昨天和男朋友打电话,不知怎么的突然就断线了。过了会,那货又给我打过来,还没等我开口,他就说:“你能不能减减肥?你自己说说,这个月都几次了?一笑脸都碰到挂机键了!”
七,每日照片
❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27395-田鸡】
一,第2个100天健身,连续分享第7天
二,动作部分:
1,热身:5分钟
2,拉伸:3×90
三,饮食部分:
1,早餐:稀饭
2,午餐:家常菜
3,晚餐:稀饭
四,最终目标:
体重60Kg,腰围80cm,4块腹肌。
五,健身口号:每天进步一点点,循序渐进,日积月累。
六,笑话段子
.刚刚一个胖妞买了一盒减肥药,走出门口还听见她和同伴说去吃自助餐吧,反正我买减肥药了,不怕。。。
七,每日照片
【27395-田鸡】
一,第2个100天健身,连续分享第7天
二,动作部分:
1,热身:5分钟
2,拉伸:3×90
三,饮食部分:
1,早餐:稀饭
2,午餐:家常菜
3,晚餐:稀饭
四,最终目标:
体重60Kg,腰围80cm,4块腹肌。
五,健身口号:每天进步一点点,循序渐进,日积月累。
六,笑话段子
.刚刚一个胖妞买了一盒减肥药,走出门口还听见她和同伴说去吃自助餐吧,反正我买减肥药了,不怕。。。
七,每日照片
❀蓝小雨快乐瘦身❀
【27395-田鸡】
一,第2个100天健身,连续分享第6天
二,动作部分:
1,热身:5分钟
2,拉伸:3×90秒
三,饮食部分:
1,早餐:稀饭
2,午餐:家常菜
3,晚餐:稀饭
四,最终目标:
体重60Kg,腰围80cm,4块腹肌。
五,健身口号:每天进步一点点,循序渐进,日积月累。
六,笑话段子
晚上睡觉前,因为想着黄瓜有助于减肥,便拿着一根半嫩的黄瓜吭哧吭哧的啃了起来,老公掀被爬了进来,因为他平常就喜欢爱开小灯,还特爱把眼镜拿下,这天,他兴致高昂的抱着我,说道:老婆,你的手咋有刺了呢?其实,我只想说,能把你的手从黄瓜上移开么?
七,每日照片
【27395-田鸡】
一,第2个100天健身,连续分享第6天
二,动作部分:
1,热身:5分钟
2,拉伸:3×90秒
三,饮食部分:
1,早餐:稀饭
2,午餐:家常菜
3,晚餐:稀饭
四,最终目标:
体重60Kg,腰围80cm,4块腹肌。
五,健身口号:每天进步一点点,循序渐进,日积月累。
六,笑话段子
晚上睡觉前,因为想着黄瓜有助于减肥,便拿着一根半嫩的黄瓜吭哧吭哧的啃了起来,老公掀被爬了进来,因为他平常就喜欢爱开小灯,还特爱把眼镜拿下,这天,他兴致高昂的抱着我,说道:老婆,你的手咋有刺了呢?其实,我只想说,能把你的手从黄瓜上移开么?
七,每日照片
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