冬天不适合分手，因为冷，我们需要牵手和拥抱。当相爱的两个人想要放手时，请再牵一牵手吧。如果在牵手时还有不舍，还有依恋，还有爱，那么，就请不要放手。所以，当恋人中的一个想放手时，请另一方轻轻地说：“亲爱的，让我们再牵一牵手好吗？牵手了就不放了，好吗？可能，这一牵，就是一生了。”#999封情话#
正确的骑行姿势～～～弯曲的肘部具有减震效果，当你遇到坑洼路面，你的手臂可以帮助你减少冲击力
骑自行车，舒适性永远应该排在第一位，所以一定要选择一个合身的尺寸的自行车。
除此之外，正确的骑行姿势，也能保证你在长途骑行后，减少不必要的疼痛。
以放松的姿态骑车，是一种正确的骑行姿势，平衡和放松的身体姿势骑行对于公路自行车手来说似乎是一项基本技能，但即使是老手，在长途骑行后半段，也很难做到这一点。
如果你想减少不必要的疼痛，正确的骑行姿势必不可少。
正确的骑行姿势，要保证这6点处于一个正确的位置。
1.放松你的肩膀，尽可能地远离你的耳朵。如果两者距离较近的话，会给你的肩膀、脖子和背部带来压力。
2.颈部尽可能放松，让颈部放松的方法需要耳朵远离肩膀，这样也可以让你的头部更轻松，并保持更高的警觉。
3.弯曲你的肘部。
像闪电车骑手那样，手肘部微弯曲，弯曲的肘部具有减震的效果，当你在路上遇到坑洼的时候，您的手臂可以帮助您吸收冲击力。
保持肘部弯曲还可以减少肩膀的压力，让您在骑行时手部压力更小。
4.手腕不应该弯曲。应该保证手肘到手指在一条直线上，如果不在，那可能是自行车的设置问题，你应该调节一下自行车的设置。
5.保持脊柱中立。你的背部应该放松，保持臀部和肩膀之间的一条直线。
如果骑行过程中，你的腹肌处于休息状态，这可能是你骑行姿势过于“懒散”，这会对你的手、肩部或者胯部造成压力，应该确保整个核心肌肉群的正常运作。
6.确保你的膝盖是上下移动，而不是左右移动。当你调整好正确的车座高度后，骑行时候，膝盖不应该向内或者向外偏，这些都会对膝盖造成更大的压力，同时效率也低下。
骑行时如何正确的握车把。
公路车的弯把设计，有一个好处就是有3个把位（细分的话可能更多）。不同的骑行环境应该使用不同的把位，让你更适应长时间的骑行。
下把位：适合下坡的时候使用，将手放在下把位的时候，你的重心会降低，也会让前轮的压力增加，这在下坡的时候可以增加自行车的牵引力和平衡。由于杠杆原理，下把位刹车效果更好。
刹变把把位：这是一个骑手最常使用的位置，这个位置可以轻松刹车和换挡。
上把把位：适合在路况良好，没有其他交通阻碍或者长时间稳定的爬坡路段，这是一个相对放松的骑行姿势，这个姿势可以帮助您恢复并更轻松地呼吸。
但是由于距离刹车杆位置较远，你不能及时刹车，所以在交通复杂的路况，请不要使用这种姿势。
合身的自行车加上正确的骑行姿势，才能让你骑得开心。
骑自行车，舒适性永远应该排在第一位，所以一定要选择一个合身的尺寸的自行车。
除此之外，正确的骑行姿势，也能保证你在长途骑行后，减少不必要的疼痛。
以放松的姿态骑车，是一种正确的骑行姿势，平衡和放松的身体姿势骑行对于公路自行车手来说似乎是一项基本技能，但即使是老手，在长途骑行后半段，也很难做到这一点。
如果你想减少不必要的疼痛，正确的骑行姿势必不可少。
正确的骑行姿势，要保证这6点处于一个正确的位置。
1.放松你的肩膀，尽可能地远离你的耳朵。如果两者距离较近的话，会给你的肩膀、脖子和背部带来压力。
2.颈部尽可能放松，让颈部放松的方法需要耳朵远离肩膀，这样也可以让你的头部更轻松，并保持更高的警觉。
3.弯曲你的肘部。
像闪电车骑手那样，手肘部微弯曲，弯曲的肘部具有减震的效果，当你在路上遇到坑洼的时候，您的手臂可以帮助您吸收冲击力。
保持肘部弯曲还可以减少肩膀的压力，让您在骑行时手部压力更小。
4.手腕不应该弯曲。应该保证手肘到手指在一条直线上，如果不在，那可能是自行车的设置问题，你应该调节一下自行车的设置。
5.保持脊柱中立。你的背部应该放松，保持臀部和肩膀之间的一条直线。
如果骑行过程中，你的腹肌处于休息状态，这可能是你骑行姿势过于“懒散”，这会对你的手、肩部或者胯部造成压力，应该确保整个核心肌肉群的正常运作。
6.确保你的膝盖是上下移动，而不是左右移动。当你调整好正确的车座高度后，骑行时候，膝盖不应该向内或者向外偏，这些都会对膝盖造成更大的压力，同时效率也低下。
骑行时如何正确的握车把。
公路车的弯把设计，有一个好处就是有3个把位（细分的话可能更多）。不同的骑行环境应该使用不同的把位，让你更适应长时间的骑行。
下把位：适合下坡的时候使用，将手放在下把位的时候，你的重心会降低，也会让前轮的压力增加，这在下坡的时候可以增加自行车的牵引力和平衡。由于杠杆原理，下把位刹车效果更好。
刹变把把位：这是一个骑手最常使用的位置，这个位置可以轻松刹车和换挡。
上把把位：适合在路况良好，没有其他交通阻碍或者长时间稳定的爬坡路段，这是一个相对放松的骑行姿势，这个姿势可以帮助您恢复并更轻松地呼吸。
但是由于距离刹车杆位置较远，你不能及时刹车，所以在交通复杂的路况，请不要使用这种姿势。
合身的自行车加上正确的骑行姿势，才能让你骑得开心。
【无锡疫情防控 重要提示！】
出现“门铃码”弹窗提示，请尽快进行核酸检测！
核酸检测是疫情防控“早发现”的重要手段，更是广大市民自我保护的一道防线。为进一步织密织牢疫情防控网，坚决防范输入风险，保障广大居民群众身体健康，市疫情防控指挥部办公室提醒：主动配合#核酸检测# ，是每位公民应尽的法定义务！
根据我市防疫政策，进入全市各大景区、商业综合体、宾馆饭店、超市农贸市场、影剧院、交通场站等重点公共场所和乘坐公共交通工具要积极配合查验“门铃码”、72小时核酸阴性报告或24小时采样证明，规范佩戴口罩。
为提升科学精准防控能力，提高监测预警灵敏性，所有来（返）锡人员抵锡后，使用“灵锡”App出示“个人门铃码”或扫“门铃码”时将收到“弹窗提示”，提醒落实核酸检测、健康监测等疫情防控相关义务。在收到后24小时内完成1次核酸采样，弹窗将自动消失。弹窗期间，请不要前往人员密集和空间密闭的公共场所。
所有在锡人员核酸检测结果超过48小时，出示“个人门铃码”或扫“门铃码”时将自动推送“黄色提醒”，提醒在24小时内完成1次核酸采样；当核酸检测结果超过72小时，将自动推送“红色警示”，提醒不宜进入公共场所和乘坐公共交通工具，要求尽快完成1次核酸采样。完成核酸采样后，“黄色提醒”或“红色警示”将自动消失。
倡导市民“愿检尽检”，全体居民及其他在锡人员每72小时自觉完成一次核酸采样。全市各地将持续优化核酸小屋等采样点管理，动态调整开放时间和设置点位，满足市民核酸检测需求。
自觉参加核酸检测，才能让病毒无可遁形。对纳入核酸检测范围的人员，无正当理由逃避、拒绝参加核酸检测并造成严重后果的，将依据《关于进一步落实新冠肺炎疫情防控相关措施的决定》《突发公共卫生事件应急条例》《治安管理处罚法》等法律法规，严肃追究相应法律责任。
人人参加防疫，才能构建疫情防控有效屏障。广大市民朋友的积极配合、主动检测，都是为我市疫情防控工作贡献一份举足轻重的力量。只有大家同心同向、共同努力，才能守住这来之不易的防控成果！
无锡市新冠肺炎疫情
联防联控指挥部办公室
2022年7月28日
#无锡疫情#
出现“门铃码”弹窗提示，请尽快进行核酸检测！
核酸检测是疫情防控“早发现”的重要手段，更是广大市民自我保护的一道防线。为进一步织密织牢疫情防控网，坚决防范输入风险，保障广大居民群众身体健康，市疫情防控指挥部办公室提醒：主动配合#核酸检测# ，是每位公民应尽的法定义务！
根据我市防疫政策，进入全市各大景区、商业综合体、宾馆饭店、超市农贸市场、影剧院、交通场站等重点公共场所和乘坐公共交通工具要积极配合查验“门铃码”、72小时核酸阴性报告或24小时采样证明，规范佩戴口罩。
为提升科学精准防控能力，提高监测预警灵敏性，所有来（返）锡人员抵锡后，使用“灵锡”App出示“个人门铃码”或扫“门铃码”时将收到“弹窗提示”，提醒落实核酸检测、健康监测等疫情防控相关义务。在收到后24小时内完成1次核酸采样，弹窗将自动消失。弹窗期间，请不要前往人员密集和空间密闭的公共场所。
所有在锡人员核酸检测结果超过48小时，出示“个人门铃码”或扫“门铃码”时将自动推送“黄色提醒”，提醒在24小时内完成1次核酸采样；当核酸检测结果超过72小时，将自动推送“红色警示”，提醒不宜进入公共场所和乘坐公共交通工具，要求尽快完成1次核酸采样。完成核酸采样后，“黄色提醒”或“红色警示”将自动消失。
倡导市民“愿检尽检”，全体居民及其他在锡人员每72小时自觉完成一次核酸采样。全市各地将持续优化核酸小屋等采样点管理，动态调整开放时间和设置点位，满足市民核酸检测需求。
自觉参加核酸检测，才能让病毒无可遁形。对纳入核酸检测范围的人员，无正当理由逃避、拒绝参加核酸检测并造成严重后果的，将依据《关于进一步落实新冠肺炎疫情防控相关措施的决定》《突发公共卫生事件应急条例》《治安管理处罚法》等法律法规，严肃追究相应法律责任。
人人参加防疫，才能构建疫情防控有效屏障。广大市民朋友的积极配合、主动检测，都是为我市疫情防控工作贡献一份举足轻重的力量。只有大家同心同向、共同努力，才能守住这来之不易的防控成果！
无锡市新冠肺炎疫情
联防联控指挥部办公室
2022年7月28日
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