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冬季饮食做出4个改变】①适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等；②吃饭前喝碗热粥或热汤；③零食首选坚果；④多吃黑色食物。 中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。多吃黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等 有个女孩画蝴蝶特别好看，但是她每次从来不在班里画，都是回家画。一天一个男孩就想知道这个女孩为什么画的这么漂亮，想学，他就偷偷跟踪女孩到女孩家门口，他就看女孩往桌子上到了些墨水一屁股做上去，他学会了回家也这样画，结果一坐一只蜻蜓。,有个女孩画蝴蝶特别好看，但是她每次从来不在班里画，都是回家画。一天一个男孩就想知道这个女孩为什么画的这么漂亮，想学，他就偷偷跟踪女孩到女孩家门口，他就看女孩往桌子上到了些墨水一屁股做上去，他学会了回家也这样画，结果一坐一只蜻蜓。

好物推存/Refill for man 绅士活力胶囊
男士40过后开始要重视健康了
我这次给老公准备了男士健康食品
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男士前列腺营养剂 锯棕榈
TA是在韩国有知名度的韩美阳行针对男士研究制造的
它包含了韩国食yao 厅公认的三种原料：
1️⃣锯叶棕果提取物：维持前列腺的健康
2️⃣番茄植物提取物：可以有效抗氧化
3️⃣锌；对人体免疫功能起着重要作用，促进正常细胞分裂
现代人在忙碌的生活环境中，这种健康食品是必备的
老公每天早起上班， 一整天繁忙的业务量, 加上领导的压力，每天起床无力，总感觉有疲劳感
老公服用1星期开始见效了，明显减少了疲劳感
提高了免疫力， 早晨起床有活力了
Refill for man 适合更年期男士、经常感觉疲劳的男士、体力下降的男士可以选择
1天1粒，1瓶30粒，刚好一个月量
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男士健康杂志工作人员后记
划重点：拍摄很专业，拍摄了很久一直没有进食，拍摄现场不间断的问好，说了很多你好和谢谢

完整版翻译如下：
时间过去很久了，现在说出来应该也没事了吧，所以是记忆中的ManHealth东昊

总之东昊拍摄现场的气氛很柔和，以1快门1pose进行了拍摄（不愧是专业爱豆）
哪怕稍微指导一下，也马上可以消化...好可爱...
东昊因为拍摄没能吃到准备好的餐食，但是真的很感谢也很喜欢（？）就像对Theo蛋糕的爱一样hhh
还有和万岁一起拍摄的时候也非常可爱...想问谁是万岁吗...
为了准备这个拍摄，前一天加班+当天凌晨上班，但是在这里很幸福^^
最后记忆最深刻的是一直在不间断的问好!!
听了很多次的你好和谢谢
最开始也是东昊先打招呼，下班也是东昊先打招呼的，忘不掉啊
（我也是专业人士啊，但是像影子一样只是工作了……）
我到现在都还以这回忆生活下去……活一次的人生值得了

翻译：跳跳虎