减脂运动饮食记录Day21
饮食：
早餐：
PhD蛋白棒 最爱的白巧克力口味！
圣女果 250g
午餐：
西贝莜面村：
烤羊排、烤羊腿、胡麻油调黄瓜
突然就特别馋羊排，所以决定今天安排。同事说外卖的分量少，所以又加了一份羊腿（下次还是两份羊排吧，羊腿太瘦了，不够香……）
加餐：
一瓶加了苹果醋的水
PhD蛋白棒一根（平衡热量午餐后又加了一根，我实在没有别的零食……）
总计摄入大概1427千卡
运动
卡姐squat and press 45分钟
跑步机爬坡 30分钟
iWatch动态消耗 461千卡
身高：165
体重：今日晨重96.6
TDEE：1550千卡
饮食：
早餐：
PhD蛋白棒 最爱的白巧克力口味！
圣女果 250g
午餐：
西贝莜面村：
烤羊排、烤羊腿、胡麻油调黄瓜
突然就特别馋羊排，所以决定今天安排。同事说外卖的分量少，所以又加了一份羊腿（下次还是两份羊排吧，羊腿太瘦了，不够香……）
加餐：
一瓶加了苹果醋的水
PhD蛋白棒一根（平衡热量午餐后又加了一根，我实在没有别的零食……）
总计摄入大概1427千卡
运动
卡姐squat and press 45分钟
跑步机爬坡 30分钟
iWatch动态消耗 461千卡
身高：165
体重：今日晨重96.6
TDEE：1550千卡
从大学开始关注的姐姐今天更了时隔六个月的视频，记录了从PHD candidate到Dr.Kong的全过程，看着看着我也好想跟着哭一哭，网络世界奇妙的将素不相识的人联系在一起，发现了他人的生活，走进了那样一段相互陪伴的日子，生活还是会越来越好的，曾经她也失落失意过，但是都会好起来的，我喜欢在这样的故事里找到一点积极的能量，谢谢这些愿意讲故事的人们。
我实在太爱西瓜了，我可以无条件嫁给西瓜芒果和荔枝[抱一抱][抱一抱]
今天也有好好运动，该行动的事情也行动起来了！
#减脂日记#
我实在太爱西瓜了，我可以无条件嫁给西瓜芒果和荔枝[抱一抱][抱一抱]
今天也有好好运动，该行动的事情也行动起来了！
#减脂日记#
翻了一下以前的账号，记录了我曾经好多可爱的瞬间。近2k条微博，记录了PhD期间的点点滴滴。
虽然那个账号被几位叫授视奸过，他们背着我当众议论，但依然不能阻挡我发博的热情。
不知道以前的我哪里来这么大的勇气，现在反而有些胆小害怕。害怕被人误会，害怕伤害别人，害怕说出一些事会让一些人伤心，不能挑明、不得不保持沉默的感觉一点也不好。每当这时，都要‘鼓励’自己“你可是无情的天秤啊”，可还是阻挡不了心变得柔软。
所以，还是换这个小号记录～
记录我快乐的每一天……叨叨南已上线[二哈][二哈][二哈] https://t.cn/zR2QtxS
虽然那个账号被几位叫授视奸过，他们背着我当众议论，但依然不能阻挡我发博的热情。
不知道以前的我哪里来这么大的勇气，现在反而有些胆小害怕。害怕被人误会，害怕伤害别人，害怕说出一些事会让一些人伤心，不能挑明、不得不保持沉默的感觉一点也不好。每当这时，都要‘鼓励’自己“你可是无情的天秤啊”，可还是阻挡不了心变得柔软。
所以，还是换这个小号记录～
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