糖尿三穴要牢记，地机章门三阴交。

糖尿病防治三大穴位，地机穴，章门穴，三阴交，这三个穴位要经常按摩和拍打，尤其是地机穴，在小腿的胫骨上面，会明显的感觉到有肉，甚至有结节，每天没事干就按一按，或者灸一灸这三个穴位。
这一招在黄帝内经上面有记载，
老蔡用这一招帮助了无数个糖尿病的病人，
转给你身边有糖尿病的病人或者家属。

糖尿病，又称“消渴”，
主要表现为多饮多食。
分为上、中、下三消，
上消属肺，
伴咽喉发热、口渴过甚、多饮；

中消属胃，消谷善饥，
形体反瘦，自汗，小便频数；

下消属肾，伴有小便过多，尿中沉淀，小便浑浊，面目黧黑。

常做“呼吸操”可养肺

中医认为，人活一口气，《黄帝内经》曰“人以天地之气生”，肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，人体靠肺才能获得天地之气，所以中医十分注重吐纳，导引养生。常进行深呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸法可有效的养肺清肺。
深呼吸法，是早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。这样可以吸进新鲜空气，吐出浊气，增加血液中的含氧量，促进有氧代谢，从而达到养肺的目的。最好在绿地或河边等清新空气的地方进行。
在格子间，通风条件不好，人员密度大，平时使用的是浅呼吸法，换气量小，容易感到头晕、乏力、记忆力减退、工作效率较低。还可以进行闭气法，先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，往返18次，有助于增强肺功能。

腹式呼吸法，是吸气的时候鼓起小肚子，呼气的时候收小肚子，注意用鼻子呼吸，不要用嘴巴，尽量深长而缓慢，大脑要空，要静，全身放松，集中意念。研究表明，经常进行腹式呼吸，可以扩大肺活量，改善心肺功能，同时又有醒脑、提神的功效。

缩唇呼吸法，是快速深吸一口气，然后把嘴唇缩成吹口哨的形状（或鱼嘴状），然后一点点的把气呼出来。原理也是把我们平时浅而快的呼吸方式转得深而慢，空气在肺中停留的时间更长，气体交换更充分，使肺泡排出更多的二氧化碳。

五脏好不好，看看脸色就知道
《黄帝内经·灵柩篇》中说，十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面，面走空窍。因此体内一旦发生疾病，便可由内传外，或由外转内，局部病变可以反映到全身，反之亦然。通过部位的形态、气色可以辅助判断各脏腑的功能状态。比如五色对应五脏：
1、面见白色，白为肺色，皮肤白润有光泽是正常，面色苍白可能反映有里寒，或者气血不足。
2、面见青色，青为肝胆之色，反映身体可能有寒、痛、瘀等情况。
3、面见黄色，黄为脾胃之色，面色微黄是正常，异常的黄如蜡黄，可能是脾胃有问题。
4、面见赤色，赤为心之色，反映身体可能有热。
5、面见黑色，黑为肾和膀胱之色，面见黑色有光泽，说明肾气旺盛；如果面色黧黑，则可能有肾病。
你是哪种面色呢？#健康[超话]##肺病##健康情报局#