十五的月亮十五圆。打卡第23天。
调整了2天，休息的效果并不理想，那就继续吧。动作基本不变，肌肉力量不是一朝一夕可以成就的，所以坚持才是王道。
洗个澡，太舒服了。散步3公里，但速度很慢，是真的散步中。今晚的气温偏高，同样的衣服感受到热和闷，还好，月亮出来了，云很密，但终究掩不住月亮的美。
烤电➕电疗，完成今日所有的康复任务。
调整了2天，休息的效果并不理想，那就继续吧。动作基本不变，肌肉力量不是一朝一夕可以成就的，所以坚持才是王道。
洗个澡，太舒服了。散步3公里，但速度很慢，是真的散步中。今晚的气温偏高，同样的衣服感受到热和闷，还好，月亮出来了，云很密，但终究掩不住月亮的美。
烤电➕电疗，完成今日所有的康复任务。
#跑步[超话]#
听 大神经验…
今 第一次用悦跑圈跑户外♀️
认真热身想说 今天一定努力要突破瓶颈 争取破5
前3公里专注力集中调整呼吸不看表认真跑 待手表震动3次后抬腕一看 还是5点多 立马心理防线崩塌[泪][泪]
but 还是坚持跑完了6.66…
虽然 最后3公里完全是用没有力量的腰部借力摇完成的..那也算完成✅
伤心❤️
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今 第一次用悦跑圈跑户外♀️
认真热身想说 今天一定努力要突破瓶颈 争取破5
前3公里专注力集中调整呼吸不看表认真跑 待手表震动3次后抬腕一看 还是5点多 立马心理防线崩塌[泪][泪]
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虽然 最后3公里完全是用没有力量的腰部借力摇完成的..那也算完成✅
伤心❤️
#阳光信用[超话]#[太阳]#阳光信用# [太阳]#每日一善# 那些走过的路，那些笨拙而缓慢的生长，会让生活变得独立而丰富，那些咬牙坚持和日日锤炼，那些身体与心里的疤痕，会成为我赖以战斗的力量。我们没有理由说辛苦，为自己喜欢的事情坚持，为坚持的事情努力，看到自己的进步，其实是件很幸福的事。也正因为这些辛苦，才让人察觉白驹过隙，才知道自己没有浪费光阴。
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