【十种蔬菜让肌肤白起来】
1.白萝卜:抑制黑色素,防止脂褐质沉积。
2.豌豆:润泽皮肤。
3.胡萝卜:排毒。
4.蘑菇:防老抗衰。
5.甘薯:减少皮下脂肪。
6.丝瓜:防止皱纹。
7.豆芽:防止雀斑、黑斑。
8.芦笋:抗衰老,抗氧化。
9.冬瓜:面色红润,皮肤白净。
10.黄瓜:清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
1.白萝卜:抑制黑色素,防止脂褐质沉积。
2.豌豆:润泽皮肤。
3.胡萝卜:排毒。
4.蘑菇:防老抗衰。
5.甘薯:减少皮下脂肪。
6.丝瓜:防止皱纹。
7.豆芽:防止雀斑、黑斑。
8.芦笋:抗衰老,抗氧化。
9.冬瓜:面色红润,皮肤白净。
10.黄瓜:清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
#好记有机厨房[超话]##寻味自然#
菜花和西兰花,在印象中除了颜色不同外外表十分相像,这是因为它们同属于十字花科的蔬菜,但菜花是属于花椰菜亚种,而西兰花属于青花菜亚种。
当然,除了品种不同以外,它们富含的营养元素含量有着很大区别。西兰花的维生素含量比菜花高出20%,叶酸含量是菜花的2倍,萝卜硫素含量也要比菜花的高。相比起来,虽然它们所含营养元素没什么区别,但西兰花的营养价值会更高一些。
至于食用方式上来看,西兰花更适合凉拌或是清炒,而菜花则适合炒食,这也是它们的不同之处。
菜花和西兰花,在印象中除了颜色不同外外表十分相像,这是因为它们同属于十字花科的蔬菜,但菜花是属于花椰菜亚种,而西兰花属于青花菜亚种。
当然,除了品种不同以外,它们富含的营养元素含量有着很大区别。西兰花的维生素含量比菜花高出20%,叶酸含量是菜花的2倍,萝卜硫素含量也要比菜花的高。相比起来,虽然它们所含营养元素没什么区别,但西兰花的营养价值会更高一些。
至于食用方式上来看,西兰花更适合凉拌或是清炒,而菜花则适合炒食,这也是它们的不同之处。
千万别小看这6种普通蔬菜,常吃能帮你美容养颜!
1、冬瓜
冬瓜中含有大量的食物纤维和人体所需要的微量元素,但冬瓜中却不含脂肪,经常食用还可以清热去火,还能防止体内脂肪过多,对糖尿病患者也有很大的改善作用,这些功效也被现代的科学研究所证实。
2、芹菜
芹菜性凉,可以降低血压和血脂,也可以清热去火。经常食用可以促进消化和肠道清洁。而且芹菜的含热量很低,吃多了也不用害怕会长胖。但是血压低的人,千万不可多吃,因为青菜本身具有降血压的功效。血压低的人吃了会引起血压更低的现象,不利于身体健康。
3、香菇
香菇中含有大量的微量元素可以降低人体内胆固醇,所以可以达到很好减肥的效果。香菇还能促进血液循环、滋养皮肤。香菇遇水浸泡会将它所含的营养成分溶解于水中,所以吃的时候,不要将泡香菇的水倒掉,它的营养都在汤里。据现代科学研究表明,香菇中所含的物质还具有抗癌的作用,并且可以改善肝炎患者的症状。其他菌类、菇类等植物也是很好的减肥食物。
4、海带
海带也是一种良性的蔬菜,它的脂肪含量相当少,而且还带中还含有大量的碘,碘是一种重要的减肥物质,对甲状腺患者也有很好的治疗作用。海带中还含有很高的铁、钙等维生素,对人的身体非常有利。是物美价廉又效果绝佳的减肥蔬菜。
5、洋葱
洋葱中的微量元素可以起到降低血脂的作用,并且可以美容养颜,能够促进细胞中血液对空气中氧气的吸收,能够增强皮肤的自我修复能力。
6、萝卜
萝卜中都含有对人体很好的萝卜素。而且还含有较多的维他命。将萝卜与排骨等肉类共同使用。会保持这些有益成分,不仅不会增肥,相反还会起到一定的减肥效果。#忆果缘1971##健康养生##医学科普#
1、冬瓜
冬瓜中含有大量的食物纤维和人体所需要的微量元素,但冬瓜中却不含脂肪,经常食用还可以清热去火,还能防止体内脂肪过多,对糖尿病患者也有很大的改善作用,这些功效也被现代的科学研究所证实。
2、芹菜
芹菜性凉,可以降低血压和血脂,也可以清热去火。经常食用可以促进消化和肠道清洁。而且芹菜的含热量很低,吃多了也不用害怕会长胖。但是血压低的人,千万不可多吃,因为青菜本身具有降血压的功效。血压低的人吃了会引起血压更低的现象,不利于身体健康。
3、香菇
香菇中含有大量的微量元素可以降低人体内胆固醇,所以可以达到很好减肥的效果。香菇还能促进血液循环、滋养皮肤。香菇遇水浸泡会将它所含的营养成分溶解于水中,所以吃的时候,不要将泡香菇的水倒掉,它的营养都在汤里。据现代科学研究表明,香菇中所含的物质还具有抗癌的作用,并且可以改善肝炎患者的症状。其他菌类、菇类等植物也是很好的减肥食物。
4、海带
海带也是一种良性的蔬菜,它的脂肪含量相当少,而且还带中还含有大量的碘,碘是一种重要的减肥物质,对甲状腺患者也有很好的治疗作用。海带中还含有很高的铁、钙等维生素,对人的身体非常有利。是物美价廉又效果绝佳的减肥蔬菜。
5、洋葱
洋葱中的微量元素可以起到降低血脂的作用,并且可以美容养颜,能够促进细胞中血液对空气中氧气的吸收,能够增强皮肤的自我修复能力。
6、萝卜
萝卜中都含有对人体很好的萝卜素。而且还含有较多的维他命。将萝卜与排骨等肉类共同使用。会保持这些有益成分,不仅不会增肥,相反还会起到一定的减肥效果。#忆果缘1971##健康养生##医学科普#
✋热门推荐