选对有氧，你的减脂计划才能事半功倍
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有氧有很多种形式，但是经常能碰到会员跟我说之前做什么什么运动导致膝关节不适或者腰部疼痛各种问题，那么选择适合自己的有氧就很关键了，今天我们就来说说有氧运动。
Q1什么是有氧运动
有氧运动是指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，要求运动的强度不能太强，有节奏而且持续时间比较长，才能保证有氧运动的继续。
Q2有氧的好处有哪些
有氧运动对于促进心肺功能的改善，增加肺活量，促进新陈代谢，促进有毒物质排放相当有好处。另外对于慢性病患者，血糖、血脂、血压的调节也有好处。
既然有氧的好处这么多，种类也很多，那选择适合自己的有氧方式也很重要了。
●跑步
相信这是大多数人选择的一项有氧运动，对身体益处多多，而且跑步是比较简单的运动，所以大众化程度非常高。但是也有很多人因为跑步而膝关节有疼痛。那么就要看看自己适不适合这项有氧运动了。
适当的跑步可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，可以促进睡眠，还可以给人们带来幸福感，适当的跑步可以让你的双腿有力有型，让你的腹部变得平坦；让你的肌肉充分放松。
跑步的正确姿势
跑步的正确姿势需要保持头与肩的稳定.头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方.摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线.手指,腕与臂应是放松的,肘关节角度约为90度.腰部保持自然直立。
适合人群
● 膝关节健康的人群
● 想提高运动表现
● 想要减脂瘦身的人群
● 想要提升精神状态的人群
注意事项
跑步前要做一下简单的热身，尤其加强膝关节的热身，因为跑步时对膝关节的压力比较大。
要做到循序渐进，不能一开始的时候太激进。
跑步的节奏是四步一呼吸。
●快走
快走也是一个很棒的有氧，能够很快进去状态并且更好坚持，很多刚开始运动的人都会建议快走。那么什么是快走呢，快走就是速度每小时在4.5公里左右的走路才是快走，也就是说，快步走要求10分钟大约要走到1公里左右的路程。
快走可以提高心肺储备能力，增强免疫力，维持肌力和耐力，减少骨质疏松风险等。
快走的正确姿势
首先我们要注意选择平坦的地面行走，坡道或者坑洼的路面会对人的膝盖造成损伤，再来跨步后脚跟先着地，再有意识地让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。
膝盖最好微弯，抬头挺胸：腰背挺直，不要像跑步那样前倾身体。
双臂要主动摆动。摆动双臂使上下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高。
适合人群
● 帮助重度肥胖者及产后妈妈燃脂
● 以中等强度的运动帮助恢复（对于高强度运动导致训练过度时）
● 减轻伤后影响
速度
因人而异，可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
就自我感觉而言，最低有效强度为微出汗、有点喘，但不影响说话。
中等强度是内衣有些湿的出汗、喘气，说话连贯性受影响。
大强度是大汗淋漓、不想讲话。
●游泳
非常适合夏天的一项有氧运动，腰椎不好，身上有疼痛，建议时间40分钟左右
适合大部分人群，几乎无受伤风险。
游泳的好处
体态均匀苗条，能量代谢提高，水环境能更多的消耗能量，而且各个关节都能得到均衡的锻炼，在体脂率降低的同时还能保证身体各个部位维度与力量的比例。
肺活量增大，呼吸系统能力提高，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等。
提高心血管机能。
关节不易损伤，由于在水环境中没有急速启动或者制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，也非常适合作为康复运动。
体温调节能力增强，经常在水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。
注意事项
要做热身运动，否则游泳时用力不当会造成拉伤，做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。女性也要注意经期不能游泳。
●有氧操
即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。能在家里完成的有氧，不受天气场地限制，趣味性更强。
适合人群
● 受场地限制不能外出有氧的
● 觉得有氧枯燥乏味难以坚持
● 提高运动表现，能作为高强度的有氧增强
注意事项
循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。
女性跳操时要戴舒适有承拉力的运动胸罩。
经期跳操，运动量不宜过大。
●HIIT训练
HIIT训练是现在很流行的健身方式，是世界公认减脂效果最好的方式。高强度间歇训练，持续一段高强度的运动，然后休息极短的时间，再接运动，持续8-12分钟，HIIT很完美的将有氧和徒手无氧运动结合起来了，因此，它的燃脂效率真的无话可说。
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有氧有很多种形式，但是经常能碰到会员跟我说之前做什么什么运动导致膝关节不适或者腰部疼痛各种问题，那么选择适合自己的有氧就很关键了，今天我们就来说说有氧运动。
Q1什么是有氧运动
有氧运动是指在运动期间，人体是以有氧分解代谢为主，要求运动的强度不能太强，有节奏而且持续时间比较长，才能保证有氧运动的继续。
Q2有氧的好处有哪些
有氧运动对于促进心肺功能的改善，增加肺活量，促进新陈代谢，促进有毒物质排放相当有好处。另外对于慢性病患者，血糖、血脂、血压的调节也有好处。
既然有氧的好处这么多，种类也很多，那选择适合自己的有氧方式也很重要了。
●跑步
相信这是大多数人选择的一项有氧运动，对身体益处多多，而且跑步是比较简单的运动，所以大众化程度非常高。但是也有很多人因为跑步而膝关节有疼痛。那么就要看看自己适不适合这项有氧运动了。
适当的跑步可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，可以促进睡眠，还可以给人们带来幸福感，适当的跑步可以让你的双腿有力有型，让你的腹部变得平坦；让你的肌肉充分放松。
跑步的正确姿势
跑步的正确姿势需要保持头与肩的稳定.头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方.摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线.手指,腕与臂应是放松的,肘关节角度约为90度.腰部保持自然直立。
适合人群
● 膝关节健康的人群
● 想提高运动表现
● 想要减脂瘦身的人群
● 想要提升精神状态的人群
注意事项
跑步前要做一下简单的热身，尤其加强膝关节的热身，因为跑步时对膝关节的压力比较大。
要做到循序渐进，不能一开始的时候太激进。
跑步的节奏是四步一呼吸。
●快走
快走也是一个很棒的有氧，能够很快进去状态并且更好坚持，很多刚开始运动的人都会建议快走。那么什么是快走呢，快走就是速度每小时在4.5公里左右的走路才是快走，也就是说，快步走要求10分钟大约要走到1公里左右的路程。
快走可以提高心肺储备能力，增强免疫力，维持肌力和耐力，减少骨质疏松风险等。
快走的正确姿势
首先我们要注意选择平坦的地面行走，坡道或者坑洼的路面会对人的膝盖造成损伤，再来跨步后脚跟先着地，再有意识地让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。
膝盖最好微弯，抬头挺胸：腰背挺直，不要像跑步那样前倾身体。
双臂要主动摆动。摆动双臂使上下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高。
适合人群
● 帮助重度肥胖者及产后妈妈燃脂
● 以中等强度的运动帮助恢复（对于高强度运动导致训练过度时）
● 减轻伤后影响
速度
因人而异，可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
就自我感觉而言，最低有效强度为微出汗、有点喘，但不影响说话。
中等强度是内衣有些湿的出汗、喘气，说话连贯性受影响。
大强度是大汗淋漓、不想讲话。
●游泳
非常适合夏天的一项有氧运动，腰椎不好，身上有疼痛，建议时间40分钟左右
适合大部分人群，几乎无受伤风险。
游泳的好处
体态均匀苗条，能量代谢提高，水环境能更多的消耗能量，而且各个关节都能得到均衡的锻炼，在体脂率降低的同时还能保证身体各个部位维度与力量的比例。
肺活量增大，呼吸系统能力提高，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等。
提高心血管机能。
关节不易损伤，由于在水环境中没有急速启动或者制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，也非常适合作为康复运动。
体温调节能力增强，经常在水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。
注意事项
要做热身运动，否则游泳时用力不当会造成拉伤，做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。女性也要注意经期不能游泳。
●有氧操
即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。能在家里完成的有氧，不受天气场地限制，趣味性更强。
适合人群
● 受场地限制不能外出有氧的
● 觉得有氧枯燥乏味难以坚持
● 提高运动表现，能作为高强度的有氧增强
注意事项
循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。
女性跳操时要戴舒适有承拉力的运动胸罩。
经期跳操，运动量不宜过大。
●HIIT训练
HIIT训练是现在很流行的健身方式，是世界公认减脂效果最好的方式。高强度间歇训练，持续一段高强度的运动，然后休息极短的时间，再接运动，持续8-12分钟，HIIT很完美的将有氧和徒手无氧运动结合起来了，因此，它的燃脂效率真的无话可说。
国士无双
第一章 国服第一之战
2016年3月1日深夜！
斗鱼一个名为胖胖深夜ob的直播间打出了这么一个标题：国服第一之战！
画面上已经是在读条了，蓝色方的中单位上赫然是韩国路人王，在rank里不输faker大魔王的存在！所使用的正是他的招牌英雄之一，影流之主-劫！
也有人注意到了蓝色方一楼的瑞文使用者，theshy，世界第一瑞文！
而在紫色方，所有人的焦点都落在了中单妖姬的使用者身上，名字是一连串的英文字母，那名字一看就是瞎打的。
直播间里一个男人的声音传出道：“现在dopa是王者1408，那个英文字母的玩家胜点为1407，两者只有一点之差，所以说这一场可以说是国服第一之争，dopa胜，那么他就可以继续占有国服第一之名，如果说这英文字母的玩家胜了，即便现在dopa和theshy是在卡分，这英文字母的玩家也将登顶国服第一！”
“我想很多人对于这个英文字母的玩家不太熟悉，我先给大家介绍一下吧，这个玩家是大概一个月前出现在国服大师段位，当时排到了某对父子，打完之后他要了微笑的好友，微笑觉得他打得挺好就同意了，当时此人的段位是在大师两百多点，微笑好奇下查看了一下他的战绩，居然达到了骇人听闻得七十连胜！此人只打中单位，甚至在段位低的时候还用过布隆中单，英雄池也是深不可撤，使用过的英雄达到了35个！”
“此后在大师段位他输了两场，成功冲上了王者！一直到现在的王者1407分，他的胜率达到骇人听闻的百分之九十一点六，要知道，他打排位一直都是单排，我们大家都清楚，国服大师超过五百胜点这个段位是可以卡分的，两个超过五百胜点的玩家双排，输一把只扣七八个胜点，而赢了却能够加二三十个胜点！”
说道这里的时候胖胖有些激动的道：“当初dopa单排一直掉分，无奈之下还是叫上了theshy才再次冲上了国服第一，这次这个英文字母的玩家居然是靠着单排打到了国服第二！距离dopa只差一个胜点，其实力可见一斑！而且可以确定的是，这个英文字母的玩家是个中国人，这一场比赛不只是国服第一之争，还是中国路人王和韩国路人王谁强谁弱之争！”
房间的人越发的多了起来，弹幕也几乎将整个屏幕填满！
与此同时，游戏已经进入到了召唤师峡谷！
胖胖也停止了介绍，顿了顿道：“来看一看双方的出门装！都算是正常出装，劫选择了长剑三红，妖姬多兰两红！”
“全军出击！”
“好了，比赛正式开始！”
胖胖的声音似乎也有些激动，国服已经被dopa支配了快两年的时间，这个时候突然冒出了一个中国的小子，正好是打中单，以天降之势降临国服第二，马上就可触摸国服第一，他在电竞圈这么些年，也有些激动起来。
“妖姬打得很主动，利用手长的优势不断的消耗劫的血线，dopa显然也经验丰富，用血药在换补刀！不让自己的血线被压得太低。Dopa要先二了！他会不会选择在抢二之后压制一波！”
就在这个时候，胖胖的声音陡然的提升了一下！
第二波兵第一个被补掉之后，dopa顺利抢二！
然而dopa并没有这么做，抢二之后学了劫的e技能。继续沉稳的补刀！
在上海市的某个网吧之中，一个少年正紧紧的盯着眼前的电脑屏幕，他看上去十七八岁，头发有些蓬乱，手里的鼠标不断的点动着，在他的对方，劫的使用者脑袋上正盯着dopa4几个字！
“二级你不动我，我却要动你了！”少年嘴角裂开了一丝的笑容，鼠标朝着前方一点，妖姬的走位靠前了几步，同时升二，秒学q技能-噤声魔印！
几乎是在学下技能的瞬间，他的鼠标已经落在了劫的头上，两者的距离刚好，不多一分不少一分，q的距离刚好达到！
胖胖直播间：“妖姬动了，一个qw二连，踩在了上去！劫血线瞬间降低四分之一，但是韩服路人王，dopa的反应不可谓不快，他瞬间qe反打，双方的技能都打在了对方身上，不过劫在e完的瞬间a了一刀，触发了雷霆，这一波换血妖姬并不赚，什么……”
忽然他惊呼一声道：“妖姬上了点燃，这是要皇城决斗了么？”
在妖姬上完点燃的瞬间，朝着后方退了一步，继续追着劫在平a，而劫也在瞬间挂上了点燃反a了过去！
“哇哇，妖姬没有w回去，果然是要皇城pk了，单杀么？但是劫的平a伤害显然是要高一些啊，妖姬a不过啊。”
双方的血线都越发的低了起来，当某个瞬间，妖姬的身体忽然是砰的一声化作了两个，妖姬的被动，乱花迷眼！
妖姬化作两个的瞬间，其中的一个朝着河道走去，另外一个则是朝着紫色方塔下走去。胖胖声音提高起来道：“dopa能判断对真假么？”
然而让所有人都叹息的是，dopa居然是没有选择追击，而是朝着塔下走去，这个时候河道方向的妖姬转身，追着dopa点了两下，两人的血线依旧差不多，这一波到此结束！
“果然不愧是dopa，如此之稳！”胖胖的声音传了出来说道：“完全是当比赛在打啊，不做任何的冒险！如果他刚才判断对了，妖姬肯定是会被他a死得，而且他的技能cd也快好了，这一波有点可惜了。”
上海的网吧之中，少年皱了皱眉道：“这么稳么？”
他伸出了一只手摸了摸自己的鼻子，冷笑一声道：“既然你这么稳，那么就乖乖的在远处用技能补补刀吧。”
少年一边按下血瓶，同时身体朝着前方走了几步，到了蓝色方兵线附近，果然劫也后退了几步，拉开了距离。
“firstblood！”
就在这个时候，一个声音却忽然响起，在中路的风波刚刚过去之后，蓝色方的瑞文单杀紫色方泰坦！
“果然不愧是世界第一瑞文，在这个瑞文被砍得不承人形的时候，居然还能够单杀泰坦！现在thrshy上路顺起来了，这局紫色方有些麻烦了！”胖胖的直播间中，他的声音有些担忧了起来。
果然随着时间的流逝，上路成为了巨大的突破口，十五分钟的时间，被杀了三次，甚至一次打野去抓被蓝色方打野反蹲到，送了一波双杀！补刀已经被拉开了五十个！
而下路也在蓝色方的一波打野gunk之后，送上双杀，被压在了塔下补刀，补刀也被慢慢的拉开！
而中路，dopa则是稳如泰山，直接裸了一把海克斯饮魔刀！在升六之后也没有选择对拼！虽然被拉开了一些补刀，但是却无伤大雅。
“时间十五分钟，人头比0-5，经济相差三千，紫色方陷入了全面的被动之中，想要赢只有看这中路妖姬的发挥了，不过我们也清楚，现在这个版本妖姬的强势就在前中期，到了后期之后作用远没有想象之中大，而且蓝色方的阵容后期也要比紫色方好上许多！”
胖胖说得没错，蓝色方阵容：上单瑞文，中单劫，打野酒桶，下路是金克丝加牛头的组合。到了后期要前排有前排，要控制有控制！
而紫色方阵容：上单泰坦，中单妖姬，打野瞎子，下路是ez加布隆的组合，虽然控制足够，但是却面临输出不足，而且酒桶有改变站位的能力，到时候两个c位根本就无法承受住劫和瑞文的冲击！
网吧中看到战绩之后，少年眉头紧皱道：“今天就是娜娜姐的生日了，这个号是给她的生日礼物，若是这局输了，我被扣二三十分，而他们加上二三十分，这一进一出胜点就被拉开了。即便通宵全胜都不见得能够追上去！得想想法子了！”
他想了想在屏幕上打字道：“下路你们来中路，上路抗压别被单杀了，我去下路带！”
他字刚刚打出，泰坦已经发出了上路miss的信号，与此同时在紫色方一塔和二塔之间，半血酒桶喝着酒从三狼处走了出来，同时瑞文也从四鬼的地方走出！同时兵线被劫推入到了塔内！
“酒桶和瑞文同时gank，看来妖姬死定了，酒桶e闪！接大！”胖胖ob直播间，胖胖的声音继续响起，这个时候他惊呼一声道：“什么，躲开了！”
在酒桶e闪的瞬间，妖姬也是跟着一个w到了四鬼的墙壁边缘，躲避开了酒桶致命一击！同时反身一个e技能幻影锁链甩出！准确命中了酒桶！
酒桶在丢下q，命中了妖姬的瞬间，同时大招丢出！
这个时候精彩的一幕发生了，妖姬居然一个扭身走位将酒桶的大招给躲开，同时锁链困住了酒桶，防御塔开始对酒桶进行攻击！
直播间之中，胖胖的声音有些激动道：“神级操作，酒桶现在没有了位移技能，必然会被防御塔打死，一换一！”
与此同时，劫w影分身上前，接上了一个r-瞬狱影杀阵！Dopa操作的劫在r落地的瞬间，就丢出了eq连招。同时瑞文开启大招续了两段q，同时接上e技能，第三段q落下！眼看着就要将妖姬击飞！一旦击飞必然会接上他的w晕厥，配合劫的伤害，妖姬必死无疑！
然而在这电光火石之间，妖姬直接一个闪现过了强到了四鬼的地方，dopa的eq和瑞文的第三段q完全打空！
“我滴个乖乖，这神级操作和反应。”斗鱼直播间已经沸腾了，胖胖的声音有些高亢的道：“不是一换一，妖姬躲过了劫的伤害，劫的大招几乎作废，妖姬几乎满血躲开了这次的致命gank！并且还反杀了酒桶！”
斗鱼直播间已经被满屏的6刷频，当然不乏某些人将6刷成了9致敬某位传奇职业选手！
“咦！”
这个时候他的声音猛然的提升道：“他w回去了，回到了塔下！他还要秀！他还要秀！”
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第一章 国服第一之战
2016年3月1日深夜！
斗鱼一个名为胖胖深夜ob的直播间打出了这么一个标题：国服第一之战！
画面上已经是在读条了，蓝色方的中单位上赫然是韩国路人王，在rank里不输faker大魔王的存在！所使用的正是他的招牌英雄之一，影流之主-劫！
也有人注意到了蓝色方一楼的瑞文使用者，theshy，世界第一瑞文！
而在紫色方，所有人的焦点都落在了中单妖姬的使用者身上，名字是一连串的英文字母，那名字一看就是瞎打的。
直播间里一个男人的声音传出道：“现在dopa是王者1408，那个英文字母的玩家胜点为1407，两者只有一点之差，所以说这一场可以说是国服第一之争，dopa胜，那么他就可以继续占有国服第一之名，如果说这英文字母的玩家胜了，即便现在dopa和theshy是在卡分，这英文字母的玩家也将登顶国服第一！”
“我想很多人对于这个英文字母的玩家不太熟悉，我先给大家介绍一下吧，这个玩家是大概一个月前出现在国服大师段位，当时排到了某对父子，打完之后他要了微笑的好友，微笑觉得他打得挺好就同意了，当时此人的段位是在大师两百多点，微笑好奇下查看了一下他的战绩，居然达到了骇人听闻得七十连胜！此人只打中单位，甚至在段位低的时候还用过布隆中单，英雄池也是深不可撤，使用过的英雄达到了35个！”
“此后在大师段位他输了两场，成功冲上了王者！一直到现在的王者1407分，他的胜率达到骇人听闻的百分之九十一点六，要知道，他打排位一直都是单排，我们大家都清楚，国服大师超过五百胜点这个段位是可以卡分的，两个超过五百胜点的玩家双排，输一把只扣七八个胜点，而赢了却能够加二三十个胜点！”
说道这里的时候胖胖有些激动的道：“当初dopa单排一直掉分，无奈之下还是叫上了theshy才再次冲上了国服第一，这次这个英文字母的玩家居然是靠着单排打到了国服第二！距离dopa只差一个胜点，其实力可见一斑！而且可以确定的是，这个英文字母的玩家是个中国人，这一场比赛不只是国服第一之争，还是中国路人王和韩国路人王谁强谁弱之争！”
房间的人越发的多了起来，弹幕也几乎将整个屏幕填满！
与此同时，游戏已经进入到了召唤师峡谷！
胖胖也停止了介绍，顿了顿道：“来看一看双方的出门装！都算是正常出装，劫选择了长剑三红，妖姬多兰两红！”
“全军出击！”
“好了，比赛正式开始！”
胖胖的声音似乎也有些激动，国服已经被dopa支配了快两年的时间，这个时候突然冒出了一个中国的小子，正好是打中单，以天降之势降临国服第二，马上就可触摸国服第一，他在电竞圈这么些年，也有些激动起来。
“妖姬打得很主动，利用手长的优势不断的消耗劫的血线，dopa显然也经验丰富，用血药在换补刀！不让自己的血线被压得太低。Dopa要先二了！他会不会选择在抢二之后压制一波！”
就在这个时候，胖胖的声音陡然的提升了一下！
第二波兵第一个被补掉之后，dopa顺利抢二！
然而dopa并没有这么做，抢二之后学了劫的e技能。继续沉稳的补刀！
在上海市的某个网吧之中，一个少年正紧紧的盯着眼前的电脑屏幕，他看上去十七八岁，头发有些蓬乱，手里的鼠标不断的点动着，在他的对方，劫的使用者脑袋上正盯着dopa4几个字！
“二级你不动我，我却要动你了！”少年嘴角裂开了一丝的笑容，鼠标朝着前方一点，妖姬的走位靠前了几步，同时升二，秒学q技能-噤声魔印！
几乎是在学下技能的瞬间，他的鼠标已经落在了劫的头上，两者的距离刚好，不多一分不少一分，q的距离刚好达到！
胖胖直播间：“妖姬动了，一个qw二连，踩在了上去！劫血线瞬间降低四分之一，但是韩服路人王，dopa的反应不可谓不快，他瞬间qe反打，双方的技能都打在了对方身上，不过劫在e完的瞬间a了一刀，触发了雷霆，这一波换血妖姬并不赚，什么……”
忽然他惊呼一声道：“妖姬上了点燃，这是要皇城决斗了么？”
在妖姬上完点燃的瞬间，朝着后方退了一步，继续追着劫在平a，而劫也在瞬间挂上了点燃反a了过去！
“哇哇，妖姬没有w回去，果然是要皇城pk了，单杀么？但是劫的平a伤害显然是要高一些啊，妖姬a不过啊。”
双方的血线都越发的低了起来，当某个瞬间，妖姬的身体忽然是砰的一声化作了两个，妖姬的被动，乱花迷眼！
妖姬化作两个的瞬间，其中的一个朝着河道走去，另外一个则是朝着紫色方塔下走去。胖胖声音提高起来道：“dopa能判断对真假么？”
然而让所有人都叹息的是，dopa居然是没有选择追击，而是朝着塔下走去，这个时候河道方向的妖姬转身，追着dopa点了两下，两人的血线依旧差不多，这一波到此结束！
“果然不愧是dopa，如此之稳！”胖胖的声音传了出来说道：“完全是当比赛在打啊，不做任何的冒险！如果他刚才判断对了，妖姬肯定是会被他a死得，而且他的技能cd也快好了，这一波有点可惜了。”
上海的网吧之中，少年皱了皱眉道：“这么稳么？”
他伸出了一只手摸了摸自己的鼻子，冷笑一声道：“既然你这么稳，那么就乖乖的在远处用技能补补刀吧。”
少年一边按下血瓶，同时身体朝着前方走了几步，到了蓝色方兵线附近，果然劫也后退了几步，拉开了距离。
“firstblood！”
就在这个时候，一个声音却忽然响起，在中路的风波刚刚过去之后，蓝色方的瑞文单杀紫色方泰坦！
“果然不愧是世界第一瑞文，在这个瑞文被砍得不承人形的时候，居然还能够单杀泰坦！现在thrshy上路顺起来了，这局紫色方有些麻烦了！”胖胖的直播间中，他的声音有些担忧了起来。
果然随着时间的流逝，上路成为了巨大的突破口，十五分钟的时间，被杀了三次，甚至一次打野去抓被蓝色方打野反蹲到，送了一波双杀！补刀已经被拉开了五十个！
而下路也在蓝色方的一波打野gunk之后，送上双杀，被压在了塔下补刀，补刀也被慢慢的拉开！
而中路，dopa则是稳如泰山，直接裸了一把海克斯饮魔刀！在升六之后也没有选择对拼！虽然被拉开了一些补刀，但是却无伤大雅。
“时间十五分钟，人头比0-5，经济相差三千，紫色方陷入了全面的被动之中，想要赢只有看这中路妖姬的发挥了，不过我们也清楚，现在这个版本妖姬的强势就在前中期，到了后期之后作用远没有想象之中大，而且蓝色方的阵容后期也要比紫色方好上许多！”
胖胖说得没错，蓝色方阵容：上单瑞文，中单劫，打野酒桶，下路是金克丝加牛头的组合。到了后期要前排有前排，要控制有控制！
而紫色方阵容：上单泰坦，中单妖姬，打野瞎子，下路是ez加布隆的组合，虽然控制足够，但是却面临输出不足，而且酒桶有改变站位的能力，到时候两个c位根本就无法承受住劫和瑞文的冲击！
网吧中看到战绩之后，少年眉头紧皱道：“今天就是娜娜姐的生日了，这个号是给她的生日礼物，若是这局输了，我被扣二三十分，而他们加上二三十分，这一进一出胜点就被拉开了。即便通宵全胜都不见得能够追上去！得想想法子了！”
他想了想在屏幕上打字道：“下路你们来中路，上路抗压别被单杀了，我去下路带！”
他字刚刚打出，泰坦已经发出了上路miss的信号，与此同时在紫色方一塔和二塔之间，半血酒桶喝着酒从三狼处走了出来，同时瑞文也从四鬼的地方走出！同时兵线被劫推入到了塔内！
“酒桶和瑞文同时gank，看来妖姬死定了，酒桶e闪！接大！”胖胖ob直播间，胖胖的声音继续响起，这个时候他惊呼一声道：“什么，躲开了！”
在酒桶e闪的瞬间，妖姬也是跟着一个w到了四鬼的墙壁边缘，躲避开了酒桶致命一击！同时反身一个e技能幻影锁链甩出！准确命中了酒桶！
酒桶在丢下q，命中了妖姬的瞬间，同时大招丢出！
这个时候精彩的一幕发生了，妖姬居然一个扭身走位将酒桶的大招给躲开，同时锁链困住了酒桶，防御塔开始对酒桶进行攻击！
直播间之中，胖胖的声音有些激动道：“神级操作，酒桶现在没有了位移技能，必然会被防御塔打死，一换一！”
与此同时，劫w影分身上前，接上了一个r-瞬狱影杀阵！Dopa操作的劫在r落地的瞬间，就丢出了eq连招。同时瑞文开启大招续了两段q，同时接上e技能，第三段q落下！眼看着就要将妖姬击飞！一旦击飞必然会接上他的w晕厥，配合劫的伤害，妖姬必死无疑！
然而在这电光火石之间，妖姬直接一个闪现过了强到了四鬼的地方，dopa的eq和瑞文的第三段q完全打空！
“我滴个乖乖，这神级操作和反应。”斗鱼直播间已经沸腾了，胖胖的声音有些高亢的道：“不是一换一，妖姬躲过了劫的伤害，劫的大招几乎作废，妖姬几乎满血躲开了这次的致命gank！并且还反杀了酒桶！”
斗鱼直播间已经被满屏的6刷频，当然不乏某些人将6刷成了9致敬某位传奇职业选手！
“咦！”
这个时候他的声音猛然的提升道：“他w回去了，回到了塔下！他还要秀！他还要秀！”
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