轻度抑郁的人，还往往表现为失眠，易醒，食欲下降甚至体重下降。

尤其食欲下降，突然间对所有美食都失去了兴趣，再饿也不想吃饭，没有胃口，或者吃几口就饱了。

这些表现都不容忽视，一旦严重就会危及性命。

一个建议是运动。

运动，能有效促进血液循环，身体新陈代谢，就像是进行一次身体和精神的排毒。

运动完，顿觉身心疗愈，食欲大增，身体焕发活力，给人带来对生活的希望和热爱。

小区的何姐也因工作压力过大，一度萎靡不振。后来她决定下班以后，换上运动装，就到小区的运动场跑一跑。

她说，流着汗，吹着风，工作的压力和心里的压抑沮丧都随着汗水的蒸发一点点消散。

跑完之后，食欲大增，舒舒服服睡个好觉，第二天又充满了和生活战斗的力量。

达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。

生活虽难，运动是治愈一切的良药。

#保研[超话]#病症 保研综合症

该病症有较长的潜伏期，一般为当年的3月到8月。于9月初及中旬全面爆发，一般集中于教育部划定的三百多所具有推免名额的大学。伴有此病症的人常会出现失眠，多梦，幻想，焦虑，自我否定，多疑，食欲不振，精力不集中等现象，严重者会出现轻度抑郁。会出现一定程度的人传人现象。

建议采用两阶段治疗。第一阶段用【保研名额】主治，效果显著，辅助【心理辅导】，可有效缓解症状。但部分患者仍然会陷入自我否定自我怀疑中。第二阶段用【保研offer】主治，可以彻底消除症状，患者可以顺利享受一般的大四生活。

该病症尚无法预防，有待进一步研究观察。

【小紫你好，我今年读高二，轻度抑郁＋焦虑，还有点社恐不太会和人相处。

从初中开始身体就不是很好总是请假看病，导致我耽误很多课程。好不容易考上了高中，上学期的时候和班上男生闹矛盾被关系好的同学孤立说坏话，我一度自卑难过。今年高二转了班，班上谁也不认识，他们都有各自的好友，我在学校也没有关系好的朋友，本身性格就比较内向，再被孤立过不知道和新同学怎么相处，一个人很孤单。

由于身体状况和人际关系导致我越来越自卑不想去上课甚至想过退学，午休偷偷的抹眼泪想家，感觉我对待问题总是会逃避，但是我不知道怎么办才好[泪]

我妈也想过让我退学，我对不起我妈这么多年的付出，我很愧疚[泪]

我有想过不去在意这些事我妈也说让我放下不去关注，可是我做不到[泪]】