♥️ 康复治疗考研问题整理 1️⃣8️⃣
✔️福中医的康理今年是收16个人吗？
✔️听说北体有很多超纲内容？
✔️调剂必须考的专业课一样吗？
更多问题请点击图片查看~
▪️内容来源：2021康复考研总群
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♥️ 康复治疗考研问题整理 1️⃣6️⃣
✔️在职除了考英语还需要考政治吗？
✔️考研方向与院校有哪些？
✔️上体医技的书都是哪几版的？
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【脚踝扭伤的最全处理方案·上】如果你从小到大从未崴过脚，那么你一定是一个幸运儿。如果崴过脚却没有出现踝关节不稳的情况，那你依旧是被幸运之神偏爱的。如果崴脚后出现了慢性踝关节不稳的情况，应该如何处理解决呢？#崴脚康复# #运动康复#
【什么是慢性踝关节不稳】
流行病学表明，有40%~70%的人会在崴脚后出现：
· 反复踝关节扭伤
· 经常性疼痛
· 踝关节打软等慢性踝关节不稳症状
慢性踝关节不稳不仅是外伤的残留，肌力的降低，还伴随着“脑子”的问题——神经肌肉控制的改变，踝周负责维稳的相应肌肉反应时间的增长。
今天我们来带大家看一看，针对慢性踝关节不稳常用的运动康复方法有哪些呢~
【慢性踝关节不稳康复——外力辅助大法 】
01. 肌贴维稳法（推荐等级：⭐⭐⭐）
肌贴的造型炫酷，功能真实，各大国际赛事上常有运动员亲身为其代言，可谓是居家旅行，运动康复的必备良品。
在踝关节不稳功能性的提高上，肌贴的作用也可以说相当神奇了。有科学家专门进行了肌内效贴对于踝关节不稳的干预研究，结果证明贴上肌贴后患者的本体感觉和平衡得到了显著提高。
更有研究发现慢性踝关节不稳患者通过肌内效贴治疗后，起跳落地过程中同地面的反作用力与健康人无明显差异。贴上肌贴，四舍五入就等于没啥踝关节不稳了嘛~
不过，掌握肌贴贴法需要一定专业性，而且，有这么个东西在运动的时候会降低爆发力，一旦取下肌贴后踝关节该不稳还是不稳。所以必要时可以用一用，如果想真正解决踝关节不稳，光靠肌贴也不行。
分享一下研究中用到的肌贴贴法：（图3）
患者踝关节处于屈曲位置，在2个锚段采用无张力状态，固定端贴布的拉力为20%-30%。
第1条肌效贴：以胫骨后肌止点开始，围绕胫骨和腓骨后内边界，延伸至内踝；
第2条肌效贴：胫骨前肌为起点，胫骨外侧面上 2/3 延伸至足部第一楔骨和足背部的第一跖骨；
第3条肌效贴：始于腓骨长肌起点，从腓骨头延伸到外踝，饶踝关节 跖面，止于第一跖骨基底；大腿用力死命的向下踩，骑的太暴力。
第4条肌效贴：从外踝尖横置于足弓下。
02. 足踝护具法（推荐等级：⭐）
足踝护具可能算个肌贴进阶版吧，永久使用，没有太大消耗，长期使用算下来估计还比肌贴便宜点。100%外力维稳，主要通过限制踝关节后部的活动，尤其是限制翻转来加强支撑保护作用。（图4、6）
但缺点也相当明显，虽然踝关节功能得到了保护吧，但是关节运动也受限了。本来肌肉就不好，也不练，拿掉护具可能会变得更差，所以还是不太推荐了吧。
03. 关节松动术（推荐等级：⭐⭐⭐⭐）
关节松动术是运动康复中常用的手法治疗方法，全凭康复师一双手来改善患者疼痛和关节活动度。（图7）
踝关节损伤后通常影响踝背屈运动，而背屈运动的缺乏会进一步导致踝关节扭伤复发，这也是慢性踝关节患者容易反复扭伤的原因之一。
关节松动不仅能改善踝关节的背屈角度（图8），而且增加了关节囊和韧带中机械感受器的感觉输出，进一步激活运动神经元组织，从而改善姿势控制。可以说是在慢性踝关节康复上全面有效了，为它疯狂打call！
04. 足底按摩（推荐等级：⭐）
得益于祖国医学的蓬勃发展，出现了身体的不适，大家总好奇能不能通过按摩来改善一下——可能结果会让大家有些失望了。
现有的研究表明，足底按摩可以让踝关节不稳患者单腿站立的时间变长，然而，动起来该软脚还软。所以说，不能说完全无效，但意义也不太大。
下期给大家介绍更高效的【慢性踝关节不稳康复——自力更生大法】，解决你的脚踝损伤。
【什么是慢性踝关节不稳】
流行病学表明，有40%~70%的人会在崴脚后出现：
· 反复踝关节扭伤
· 经常性疼痛
· 踝关节打软等慢性踝关节不稳症状
慢性踝关节不稳不仅是外伤的残留，肌力的降低，还伴随着“脑子”的问题——神经肌肉控制的改变，踝周负责维稳的相应肌肉反应时间的增长。
今天我们来带大家看一看，针对慢性踝关节不稳常用的运动康复方法有哪些呢~
【慢性踝关节不稳康复——外力辅助大法 】
01. 肌贴维稳法（推荐等级：⭐⭐⭐）
肌贴的造型炫酷，功能真实，各大国际赛事上常有运动员亲身为其代言，可谓是居家旅行，运动康复的必备良品。
在踝关节不稳功能性的提高上，肌贴的作用也可以说相当神奇了。有科学家专门进行了肌内效贴对于踝关节不稳的干预研究，结果证明贴上肌贴后患者的本体感觉和平衡得到了显著提高。
更有研究发现慢性踝关节不稳患者通过肌内效贴治疗后，起跳落地过程中同地面的反作用力与健康人无明显差异。贴上肌贴，四舍五入就等于没啥踝关节不稳了嘛~
不过，掌握肌贴贴法需要一定专业性，而且，有这么个东西在运动的时候会降低爆发力，一旦取下肌贴后踝关节该不稳还是不稳。所以必要时可以用一用，如果想真正解决踝关节不稳，光靠肌贴也不行。
分享一下研究中用到的肌贴贴法：（图3）
患者踝关节处于屈曲位置，在2个锚段采用无张力状态，固定端贴布的拉力为20%-30%。
第1条肌效贴：以胫骨后肌止点开始，围绕胫骨和腓骨后内边界，延伸至内踝；
第2条肌效贴：胫骨前肌为起点，胫骨外侧面上 2/3 延伸至足部第一楔骨和足背部的第一跖骨；
第3条肌效贴：始于腓骨长肌起点，从腓骨头延伸到外踝，饶踝关节 跖面，止于第一跖骨基底；大腿用力死命的向下踩，骑的太暴力。
第4条肌效贴：从外踝尖横置于足弓下。
02. 足踝护具法（推荐等级：⭐）
足踝护具可能算个肌贴进阶版吧，永久使用，没有太大消耗，长期使用算下来估计还比肌贴便宜点。100%外力维稳，主要通过限制踝关节后部的活动，尤其是限制翻转来加强支撑保护作用。（图4、6）
但缺点也相当明显，虽然踝关节功能得到了保护吧，但是关节运动也受限了。本来肌肉就不好，也不练，拿掉护具可能会变得更差，所以还是不太推荐了吧。
03. 关节松动术（推荐等级：⭐⭐⭐⭐）
关节松动术是运动康复中常用的手法治疗方法，全凭康复师一双手来改善患者疼痛和关节活动度。（图7）
踝关节损伤后通常影响踝背屈运动，而背屈运动的缺乏会进一步导致踝关节扭伤复发，这也是慢性踝关节患者容易反复扭伤的原因之一。
关节松动不仅能改善踝关节的背屈角度（图8），而且增加了关节囊和韧带中机械感受器的感觉输出，进一步激活运动神经元组织，从而改善姿势控制。可以说是在慢性踝关节康复上全面有效了，为它疯狂打call！
04. 足底按摩（推荐等级：⭐）
得益于祖国医学的蓬勃发展，出现了身体的不适，大家总好奇能不能通过按摩来改善一下——可能结果会让大家有些失望了。
现有的研究表明，足底按摩可以让踝关节不稳患者单腿站立的时间变长，然而，动起来该软脚还软。所以说，不能说完全无效，但意义也不太大。
下期给大家介绍更高效的【慢性踝关节不稳康复——自力更生大法】，解决你的脚踝损伤。
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