[跪了][跪了]要把扔掉的东西捡起来真的好难啊 要开始早睡护肤了 加上运动吧 真的想瘦下来了 小肚子上的肉真的困扰着我很难快乐啊 别懒啦 变精致起来吧 不能让懒成为借口 不可以不可以！！
1.早睡（工作日12点半前必须睡！周末可以小小放肆下没事哈哈
2.下班回家先洗澡（不可以回去就躺沙发一直玩手机
3.戒下午茶（少吃多糖多油还有甜食 管住嘴！！
4.坚持半小时以上有氧运动（一开始做不到每天的话 至少一周3次
5.每天坚持护肤（水乳涂涂也好啊 面膜一周3次吧

佛系减肥一天吃什么Day 16

初始体重：51.5kg
今日晨重：46.45kg
⬇️5.05kg

早：火龙果+核桃+鸡蛋
加餐：蟠桃*1
午：面条
加餐：哈密瓜*7
晚：家常菜

饮水量：2500ml
运动量：️
——————————————————

·姨妈最后两天感觉掉体重好快，上次看到92开头还是一个月前的事情[泪]不得不说家的伙食太好了，想瘦下去好难
·自己买的火龙果终于要吃完了，为什么他们都不喜欢吃[苦涩]明明这么甜，再不吃完真的很怕坏掉
·现在去叫起床，准备去肯德基的买小玩具去了，玉桂狗谁都不要和我抢！！！#plog##日常# https://t.cn/E2P9Ssz

光盘行动，连个渣渣都不剩。
听话好好吃饭！
今天练了背和50mins跑步机有氧（小红书某博主说50mins效果最好，无脑follow了一回）每次练背的感觉都好差阿…昨天的臀倒是感觉不错呢～ 2/4，这两天阴天的原因吧？早上都起不来了！ 争取明早起来做空腹有氧！真的好想瘦哦，瘦好难哦…. #胖脆儿向主流审美积极靠近!#