「这辈子总得95吧」
趁肥膘还没反应过来赶紧锻炼起来
早：250ml奶➕方糕一块（买的知味观方糕 还不错，糯米的，吃起来dundundun碳水胃应该都会爱）
中：牛排➕两颗蛋➕苹果
晚：燕麦奶粉➕十颗阳光玫瑰
下午嘴馋吃了一包原味腰果
.
运动：一节搏击➕一节练背
.
进入秋天自然规律就是要贴秋膘了
所以减肥会比夏天难～但是不管多难都要坚持！
鸡血打起来！！明天继续
#轻断食##减肥经验##自律##运动就是坚持##快乐减肥减脂餐#
趁肥膘还没反应过来赶紧锻炼起来
早：250ml奶➕方糕一块（买的知味观方糕 还不错，糯米的，吃起来dundundun碳水胃应该都会爱）
中：牛排➕两颗蛋➕苹果
晚：燕麦奶粉➕十颗阳光玫瑰
下午嘴馋吃了一包原味腰果
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运动：一节搏击➕一节练背
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进入秋天自然规律就是要贴秋膘了
所以减肥会比夏天难～但是不管多难都要坚持！
鸡血打起来！！明天继续
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92年双子女，身高158 ，体重42kg ，硕士 ，独生女。定居西安，职业：HR，年收入15左右，有英语教资，不排除以后求稳会去当老师。家庭关系简单，父母不在本地，均有退休金。自己老家市区1套房产，年底前买车。喜欢散步，游泳，旅游，对音乐和艺术感兴趣。不抽烟，偶尔微醺。性格独立活泼，比较自律，爱打直球。择偶标准87-95，无不良嗜好，本科以上，有车有房收入稳定，性格阳光稳重有责任心，感觉很重要。 https://t.cn/R2WxdDX
「这辈子总得95吧」
早上的对镜自拍总能发现自己距离目标还有多远
早：吐司 牛奶 鸡蛋（我是严重吐司胃，喜欢吃各种吐司 最近狂爱cycle cycle家的厚厚的吃起来带劲儿）
中：鸡大腿 黄瓜炒蛋（健身回来自己做点吃 ）
下午嘴馋吃了几颗山楂芝士！什么鬼零食啊那么好吃！还有这个蛋黄豆沙月饼吃了一整个
[太开心]其实忍不住吃了零食也不用纠结 晚饭不吃就是了
热量控制一下 长胖没那么容易～
.
#自律##轻断食##快乐减肥减脂餐##减肥经验#
早上的对镜自拍总能发现自己距离目标还有多远
早：吐司 牛奶 鸡蛋（我是严重吐司胃，喜欢吃各种吐司 最近狂爱cycle cycle家的厚厚的吃起来带劲儿）
中：鸡大腿 黄瓜炒蛋（健身回来自己做点吃 ）
下午嘴馋吃了几颗山楂芝士！什么鬼零食啊那么好吃！还有这个蛋黄豆沙月饼吃了一整个
[太开心]其实忍不住吃了零食也不用纠结 晚饭不吃就是了
热量控制一下 长胖没那么容易～
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#自律##轻断食##快乐减肥减脂餐##减肥经验#
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