【材料】（1）补气药黄芪：补气，副作用小，安全系数高三七：补气活血太子参：作用相

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冬季养心
今天80岁的国家级名老中医翁维良做客《养生堂》，讲述冬季养心的好办法。不仅如此，《养生堂》编导还去了翁老家中，挖掘出不少他日常养生的秘密。80岁高龄的翁老身体健康，面色红润，开朗幽默，秘诀就是他自己吃了十几年的三样法宝，那它们究竟都是什么？

翁老是国家级名老中医，师从郭士魁先生，是活血化瘀派的大家，自创多种实用方剂，提出了“百病皆瘀”的理念，更是总结出了“活血化瘀十二法”。

活血化瘀十二法
祛风活血法、凉血活血法
软坚活血法、通下活血法
养阴活血法、补血活血法
利水活血法、温阳活血法
祛痰活血法、清热活血法
理气活血法、益气活血法

心动过缓

吉尼斯世界记录：世界上心跳最慢的人每分钟心跳26下，而正常人的心跳每分钟60—100次。

【心动过缓】

1、辨在心与在肾：一般而言，初病在心，久病及肾。在心者以心悸为主，伴有自汗，背寒，舌质淡，苔薄，脉结代；在肾者多有腰酸，尿清长，或有淋漓不尽，畏寒肢冷，面浮肢冷，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟无力。

2、辨气虚与阳虚：气虚者表现为心悸，怔忡，自汗，疲倦乏力，舌淡，脉弱；阳虚者尚兼有畏寒肢冷，舌淡胖，有齿痕等

如果你有自汗、背寒、腰酸、尿清长、畏寒肢冷、面浮肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等症状，则说明您可能有心动过缓的情况了，专家提醒要经常检测心跳，如心跳低于60下应及时就医。

温阳活血法

今天节目中翁老就结合老年人常见的心动过缓，讲解其中一法，“温阳活血法”。翁老介绍，中医认为心动过缓与心阳虚、心气虚关系最大。

肾阳是元阳，心阳要靠肾阳来补充，如果肾阳不足，就会影响到心阳、心气。心阳不正心气不足人就会有怕冷畏寒，心率变慢等症状。所以针对肾阳不足我们就要补肾，针对心阳不足就要温阳，针对心气不足就要益气。

专家告诉我们，一个人如果肾阳虚，肾阳虚的时候心阳也虚，而心阳虚往往会影响到心气。心气不足就没有足够的力量推动血液，就会造成血瘀。针对血瘀，就要采用活血的办法。

翁老养生秘诀

翁老养生的秘诀有不少，其中就有他每日必吃的三样法宝：一袋调料、一包散剂、一壶代茶饮。

1翁老养心方：温阳益气、活血化瘀

翁老的这包调料中，有高良姜、荜拨、陈皮、干姜、黄姜、肉桂，翁老不仅自己常吃，也经常开给病人，原来在这些调料中就隐藏了翁老多年总结治疗心阳不足的经验方。

【材料】

（1）补气药
黄芪：补气，副作用小，安全系数高
三七：补气活血
太子参：作用相对弱一些，但不容易上火

（2）温阳药
良姜、荜拨、桂枝

（3）活血化瘀药
丹参、赤芍、郁金

2翁老日常饮食秘密
翁老介绍，老年人常会出现心阳不足的情况，而翁老自己更是多年来都认真预防和调理，尤其在饮食上特别有讲究，每餐吃什么都严格规划，一点都不怠慢。经过节目组一整天的观察，养生堂总结了翁老的一日食谱，而这其中就隐藏了他养生的秘密。

翁老发现，很多岁数大的冠心病的病人尤其是北方的体态都比较胖，而肥胖的危害有很多，所以减肥势在必行。

首先要运动，对于老年人来说，可以通过走路锻炼的方式来消耗热量；然后要控制饮食。翁老告诉我们，他早上喝一杯牛奶，吃一个馒头或半个窝头，中午会吃一碗米饭配上鱼肉、瘦肉或热量低的鸡胸肉，蔬菜少油或者水煮，总之翁老在饮食方面控制得很好，以清淡为主，贵在坚持。

3翁老的养心秘密：养心散剂

【配方】
三七、丹参、山楂、葛根、木香

【提醒】
翁老推荐的这个散剂是用于日常保养的，每个人的身体情况不同，您适合什么样的方剂组成一定要去咨询专业的医生。

4翁老的养心秘密：养心代茶饮

【配方】
菊花茶：清头目
麦冬：滋阴润肺
胖大海：润嗓
山楂：消食、降血脂

一般符合症状的人选择3g—10g的药材，但是最好咨询医生后选择计量。

【做法】用水冲泡即可饮用。

养心代茶饮——活血化瘀！滋阴润肺