#宝宝辅食分享[超话]#
8M+｜辅食一锅炖｜西葫芦牛肉二米粥｜营养补钙
今天分享简单易做的秋季一锅炖营养粥~
补钙养胃，营养均衡，软糯的口感宝宝特别爱吃~
❗️食材大小根据宝宝咀嚼能力处理（食材也可用辅食机搅碎）
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食材准备：
谷物胚芽米10g牛里脊西葫芦娃娃菜胡萝卜核桃油清水120ml
✴️根据宝宝饭量调整食材
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‍步骤：
❶胚芽米洗净+牛肉沫+西葫芦碎+胡萝卜碎+120ml清水放入炖锅炖1个小时
❷娃娃菜焯水切碎放入炖锅煮10分钟
❸起锅放适量核桃油搅匀即可开吃
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⚠️小贴士
1.牛肉可以加适量柠檬汁去腥，也可以用葱姜水浸泡去腥
2.一岁以上宝宝可以放适量食盐调味，小月龄宝宝也可以放猪肝粉/芝麻粉调味

有任何问题都可以留言，看到会回复~
‼️‼️辅食教程持续更新中~~
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#免费午餐美食节# 周二 爱+爱
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2022年9月13日用餐 应到师生41人，实到师生31人。"

主食：米饭

菜品： 牛肉炖萝卜

白菜炖粉条

黄瓜蛋花汤

消耗： 大米 5.5 斤

豆油 1.4 斤

小米 0.6 斤

黑米 0.3 斤

牛肉 4.5 斤

萝卜 12 斤

白菜 10 斤

粉条 3 斤

黄瓜 2 斤

鸡蛋 0.4 斤

猪肉 0.5 斤@艾慕扫瑞 @免费午餐

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.[挤眼]
【番茄牛腩汤】牛腩洗净切块开水煮变色，洗去血沫待用；煲中放入清水，放入牛腩块和姜片、料酒、桂皮、香叶，煮开后转小火炖软；胡萝卜、土豆去皮切片，芹菜洗净切段；番茄去皮切块加入牛腩汤中，再加入胡萝卜片；番茄炖软以后加入土豆、番茄酱；土豆煮软以后加入芹菜段，再加盐和黑胡椒调味即可。