星光不问赶路人，历史属于奋斗者。看得见多远的过去，就能走得向多远的未来。少年气，是历经千帆举重若轻的沉淀，也是乐观淡然笑对生活的豁达。梦有多燃，就能飞得多远。爱一朵花，最好的方式是陪它盛开。时时有所创造、事事有所成就、处处有所精进。生命是用来燃烧的东西，死亡是验证生命的东西，宇宙是让死亡渺小的东西。阅读蕴藏着无尽可能，有益于明理、增信、崇德、力行，让人生绽放光彩。时代在变，我们的征途是星辰大海。夜色难免黑凉，前行必有曙光。

#减脂减重# #健康饮食减肥# #脂肪燃烧#
【喝水能减肥？喝水都长胖？到底哪个是真的？】
水，不含任何能量，即使喝到肚子撑，也还是0cal。
所以说光喝水也长胖，那是不可能呢，能量守恒定律都被要你给破坏了。
真要天天只喝凉水，就算你躺着，三天你就得瘦。
那么我们真的光靠喝水就能减轻体重吗？

#水是生命之源#
人体中水分占体重的65%~70%。一旦失去体内水分的10%，生理功能将发生严重紊乱，失去20％以上的水分，就会很快死亡。健康人不吃东西，光喝水，能活1个月，但若不喝水，只能生存1周左右。
人体消化、呼吸、分泌、排泄等都必须在水环境中进行。人体喝水不足时，会影响身体的消化和新陈代谢，导致体内毒素增加、代谢产物潴留等，并引起一系列健康问题。

#水不燃烧脂肪#
对于正在减肥的人，医学专家会建议应注意多喝水。这是因为饮用足够的水，能帮助身体脂肪更好地代谢，肝肾也能更好地发挥各自的作用，维持机体正常的新陈代谢。
但水并不能直接“燃烧”脂肪，身体并不会因为水量多而使体重减轻。某些减肥机构利用脱水方法来造成快速“减肥”的假象，那是在忽悠胖友们。

#每天喝水1200ml#
健康成人一天消耗2500mL左右的水。除了饮食中和体内物质氧化生成的水，每日饮水1200mL便能满足机体的正常需求。高温或强体力劳动下，应适当增加饮水量。
日常中饮用除纯净水、白开水等饮料时，要注意有些含糖饮料中所含能量仍然很高。

就像所有的事物，总是残酷地渐渐接近其最终的归宿，你的生命亦是如此，像一只燃烧的油灯，很快就会用完。你若以为你能先把工作完成，等退休以后在来持守戒律，你有这种想法就太不理智了。你认为你能活那么久吗？死亡不也同样降临在年轻人及老年人身上？因此，无论你做什么，都不要忘记死亡，并让你的心专注在戒律上。

——顶果钦哲仁波切