肝木克脾土!脾胃闹哪样?马上就要到来的春天需怎么养?

《黄帝内经》说「春主肝」,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁在体内也会化火。而肝木克脾土,这都会影响脾胃功能。

同时,「湿邪困脾」,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,它会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。

肝疏泄促进脾升胃降

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中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微,水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面,并布散到全身,以发挥其濡养作用;代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门,通过小便、大便排出体外。其中,小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此,整个消化吸收和排泄的过程,实质是脾升胃降的过程,而脾升胃降的气机升降运动,主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。

只有肝疏泄正常,脾升胃降才能协调有序,若肝失疏泄,则脾升胃降气机紊乱,表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等,可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸;若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。

虽然现在是一年中最冷的季节,但是春天不远了。在春天,应该是肝气生发的季节,如果肝气生发不畅或者太过,根据五行生克理论,木克土,所以肝木的气机出现问题,直接影响的就是脾土。

我们会有这样的生活经验,在春天,我们的脾胃容易出现问题,有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想,原来是春天来了,这时候可是最需要通过舒畅肝木之气,以养护脾胃的季节。

《黄帝内经》说「春主肝」,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁在体内也会化火。而肝木克脾土,这都会影响脾胃功能。同时,「湿邪困脾」,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,它会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。

基于以上,有几个常用的小妙招,很好使,特此分享出来。

行气排痰:推腹功

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用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,每次5分钟,早晚一次,站着、躺着都可以。

就是这么简单,能让你气血畅通,排出体内的痰湿,使清气上升、浊气下降,因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点,也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个「水槽」,也许是一个「气团」,一定要把它推散揉开。

我和家人对这个方法都相当受用,推后脚底会感觉湿湿的,有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘,甚至晕车都用它来化解。

养脾祛湿:薏苡仁党参粥

唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」,民间更有「春天喝粥,胜似补药」一说。确实,粥以米为主,以水为辅,水米交融,便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。

薏苡仁被称为「天下第一米」,党参「健脾运而不燥,滋胃阴而不湿,润肺而不犯寒凉,养血而不偏滋腻」,更是补脾上品,两者一起熬粥,既能健脾胃、去脾湿,还能补气血,尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。

材料:薏苡仁30克,党参15克。

步骤:

1、薏苡仁洗净去杂质,放入凉水中浸泡2小时。

2、党参洗净后切成薄片。

3、将两者一起放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,锅开后撇去浮末,再用小火慢慢熬40分钟左右,关过焖一会就可以吃了。

一般晚上我就把材料准备好,用电饭锅预约好煮粥,第二天早上被这粥的香气叫醒,然后喝上一碗,一整天都舒服。

但还有一点需要提醒的,脾既怕湿,也怕寒,因为寒气会损伤脾阳,不利于脾运化水湿;而湿气又会反过来影响脾阳,形成恶性循环。所以要想脾胃好,寒性食物一定不要贪多,或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单,我可是花了好大心思得到的最全清单哦。

西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。

清肝降火:茉莉菊花茶

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养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知,搭配清虚火,去寒积,理气解郁的茉莉花,一凉一温,性质平和,又可以很好的养肝去火、解肝郁,再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了,脾胃自然不会受罪。

材料:菊花3克,茉莉花3克,枸杞4-5粒。

方法:加开水冲泡闷盖5~10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。

疏肝理气:按揉太冲穴

日常没什么事,时不时的喝一杯就好,但如果今天生气了,或者最近脾气暴躁、心烦,那就要加一个法宝了,按揉太冲穴,疏肝理气。

点按双脚脚背上的太冲穴,力度以稍感酸胀微痛为宜,时间约2分钟。

太冲穴,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

这样找太冲穴更准:顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压,找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深,我们需要把指甲剪平,然后用掐的方法,才能揉到这个穴;揉到这个穴以后从上往下擀,直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。

何谓“甘”?养生为什么要养“甘”

此外,在中医养生中有“甘”一说,可是何谓“甘”呢?如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次,关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为,只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮,大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子,生命力是最旺盛的,因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热,空气干燥,早晚喝点大米粥,可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是,大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明,等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

2

小米
又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法。

3
绿豆
又名青小豆,因其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆,甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热,风疹,热气奔豚,生研绞汁服,亦煮食,消肿下气,压热解毒。”

4
玉米
味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。

此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞,增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

5
高粱
高粱味甘性温,有健脾益胃的作用。小儿消化不良,可取高粱入锅炒香,去壳磨粉,每次取2—3克调服。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。

6
黄豆
黄豆性平味甘,有健脾益气的作用,脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等,也具有药性:豆腐可宽中益气、清热散血,尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

建筑里的线条美~~~线条是建筑里面的灵魂,它贯穿着整个建筑主体,可以很好地突出更具张力的设计理念

建筑物的线条美

建筑物是我们在现实生活中最常见的物体之一,它在我们的地球上占了很大的面积,对于我们的生活是不可或缺的重要组成部分,

而线条是构成建筑物的重要部分,对于建筑物的设计,线条的设计更是重中之重,只有有了合适的线条建筑物才能赏心悦目。

建筑物的线条有时纵横交错,有时平行相交,有时前后错落,有时阴阳明灭,有时高底不均,有时韵律起伏。

柔美雄浑,如诗如歌。尤如一段情境相融的故事,一首激情洋溢的歌,一幅尽情挥洒的美图,对给我们美的感受。

线条根据其形式可以分为曲线和直线,根据其复杂程度可以分为简单和复杂。

一、 建筑物线条的曲线美

曲线在建筑物当中给人一种柔和的感觉,同时也给人一种流畅和惬意的视觉

效果,在古代虽然大多数建筑物在总体格局上都给人一种规整的感觉,建筑物的设计也多以直线为主,但是再小的格局上,例如屋檐的设计多是以曲线为主,这给人一种美的享受。

始建于唐的飞云楼是这种建筑的代表,飞云楼在万荣解店镇东岳庙内,鲁班所造,为纯木质结构,楼中无一枚铁钉。

现存者建于明正德元年(公元1506年)。

楼外观三层,内部实为五层,总高约23米。平面正方,中层平面变为折角十字,外绕一圈廊道,屋顶轮廓多变;

第三层平面又恢复为方形,但屋顶形象与中层相似,最上再覆以一座十字脊屋顶。各层屋顶构成了飞云楼非常丰富的立面构图。

楼体量不大,但有四层屋檐、12个三角形屋顶侧面、32个屋角,宛若万云簇拥,飞逸轻盈。此楼木面不髹漆,通体显现木材本色,醇黄若琥珀。

由于现代人更注重于柔和流畅的感受,所以,在现代建筑中对于建筑物线条美的体现数不胜数,2008年在中国举行的奥运会给中国人和外国人都留下了深刻的印象,其中最印象深刻的建筑大概就是鸟巢了吧。

鸟巢全部使用钢筋作为其架构,在线条上是曲线的代表之一。

二、 建筑物线条的直线美

直线给人一种简单明快的感觉,简练,同时也给人一种庄重的感觉,所以在中国古代大多数的宫廷建筑和大官们的府邸多以直线为主,给人营造了之中庄重的感觉。

四合院就是此类建筑的代表。

四合院是以正房、房、东西围绕中间庭院形成平面布局的北方传统住宅的统称。

其中四合院的“四”是指东西南北四面,“合”是指合在一起,形成一个口字形,这就显示了四合院在总体架构上的直线美,

而在细部结构上四合院为了追求规整,大多采用对称等形式,同时内部的走廊等都以直线型为主,而对于屋檐的设计则因人而异,但是总的都是以直线为主。

现代社会由于曲线更富有想象力和设计感,所以,很多着名的设计都以直线为主。当然也不缺乏以直线为主的好的设计。

此建筑无论从整体和局部上看,都是以直线为主,简单明了,给人一种干净,干练的感觉,亦不会让人感觉太单调,对于现代化的城市这种设计很符合当代人追求简单的理念。

三、 建筑物线条的简单美。

只以简单的线条来构建建筑物,也是现代建筑的特点之一,这符合现代人们的快节奏生活环境,同时简单的线条,可以使人觉得轻快明了,同时视野也开阔。悉尼歌剧院是一个很好的代表。

悉尼歌剧院的外观为三组巨大的壳片,耸立在南北长186米、东西最宽处为97米的现浇结构的基座上。

第一组壳片在地段西侧,四对壳片成串排列,三对朝北,一对朝南,内部是大音乐厅。

第二组在地段东侧,与第一组大致平行,形式相同而规模略厅。

第三组在它们的西南方,规模最小,由两对壳片组成,里面是餐厅。其他房间都巧妙地布置在基座内。

由此可见悉尼歌剧院的线条只是有几条主要的曲线构成并形式上并没有太多的线条变换,给人以简单明了的感觉与后方的天空相辉映,给人总体的感觉就是感净,

当然,这也得益于它的颜色都是一个颜色,并没有多余的杂色。总体来看与后方的天空浑然天成,这个建筑不愧为澳大利亚的标志性建筑。

四、 建筑物的复杂美。

建筑物的复杂美不在于它融合了多少线条,也不再于线条的组合如何,它在于使用线条构造建筑的时候,使建筑看起来错落有致,不单一,当然这也是与文化背景等联系起来的。

位于美国的着名大学由于基本上创于十七、十八世纪,即使已经经历了好几个世纪,但是总体建筑到今天仍然维持十七十八世纪的建筑风格,建筑物线条以复杂为主,错落有致,维持了古典风情,多与古堡相似。

这两个建筑物都是普林斯顿大学的建筑,不论从整体和局部上看这两个建筑都是以复杂的线条构成的,但是又不让人觉得拥挤,给人一种震撼,让人不得不叹服古代设计师的丰富想象,以及工程的浩大。

建筑物的线条构成了建筑物的框架,是建筑物设计的重要组成部分,对于不同线条组成的建筑物,只要将线条适当运用就可以产生美的感受。

她是最经典的“观音菩萨”,演戏时怪事频频,拍完戏皈依佛门心善则美,心真则诚,心慈则柔,心净则明,心诚则灵!济公游本昌,相信大家都非常熟悉了,游本昌当年在拍摄《济公》的时候,遇到了3件怪事,从此一心向佛,当时拍戏的时候,可不像现在这样方便,可以人工降雨降雪,只能靠老天爷赏饭吃。那时候有一场需要狂风暴雨的戏份,可是到了时间还没有一丝要下雨的样子,让导演急坏了。没想到当游本昌要上场的时候,天空居然奇迹般的发生了变化,马上下了倾盆大雨,让人非常惊奇。


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