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今日份早餐
吐司披萨+焗红薯
营养健康又很快手
做法很简单

吐司披萨：
1.吐司片均匀抹上番茄酱
2.撒上一层芝士碎
3.放上蔬菜和肉
4.撒上厚厚一层芝士碎
5.烤箱预热以后180度20分钟

芝士焗红薯：
1.红薯蒸熟，压成泥
2.加入牛奶、一点白糖，搅拌均匀
3.锡纸做成小船形状，放入红薯泥，撒上芝士碎
3.空气炸锅190度8分钟

用的奶酪博士浓香瀑布马苏里拉奶酪碎，0蔗糖低碳水，配方简单，孩子吃也放心，原生高钙高蛋白，健康又美味。

#奶酪博士就是营养#｜ #马苏里拉奶酪碎# ｜#芝士#

DAY209，分享今日早餐

今日早餐是有机豆浆蛋白粉➕青菜➕黑豆纳豆➕芝麻杂粮饭团➕蘑菇茄子白萝卜➕豆干杂椒➕水果

今日感悟：
人生真是没有白走的路，遇见的所有人事物境，都是帮助我们思考，帮助我们为未来铺垫的，关键是，我们有把所有事情，都善解为好事吗？

当我们可以正念，那些过往，全是为了成就。

#生活碎片##健康#

#眼健康光明计划# 谈谈劣质眼镜究竟会给眼睛带来哪些伤害？#微博健康公开课#

一般情况下，劣质眼镜包括：“镜片质量低劣、验光不准、镜片光学中心偏移、劣质变色镜导致视力下降、制镜技术不过关等等……
而劣质的眼镜所给人们带来的伤害其实非常大，尤其是对儿童会影响散光轴位、鼻梁发育和弱视治疗效果；对青少年发育则会影响近视的进展；同时对成人也会影响外观和引起视疲劳等。

其次，劣质眼镜不仅达不到矫正视力的目的，还有可能造成新的屈光不正。因为劣质镜片往往伴有螺旋形、划痕、条纹等表面疵病，会引起视物变形、模糊，使人感到眩晕、头痛、恶心等。

再次，如果所配眼镜不符合人的准确视力需要，往往会直接伤害近视人群，从而使佩戴眼镜者感到强烈的头疼或者不舒服感。

另外，若双眼光学中心不一样，则会出现双像，使眼肌失去平衡，发生视疲劳、斜视、弱视等后果。

还有，劣质变色镜，太阳镜等对可见光吸收很多，而对人眼有害的紫外线却能透过。隐形中直接伤害我们眼睛视网膜。

所以，友情提示：
验配眼镜千万不能马虎，更不要太贪图便宜，因为老话说的好“便宜没好货”，太便宜的往往意味着成本更加低廉且劣质，甚至就是一些有伤道德的眼镜工厂的不合格产品流入市场，以次充好。切记切记⚠️
祝大家#天天眼健康##眼健康知识普及[超话]#