#减肥餐[超话]#备赛倒计时4天！也是灌水第4天断钠第2天，不会再像头两天一样晕晕乎乎了，就是身体内好像已经留存不住水分，刚一大杯子灌下去，没几分钟就觉得口渴，开始有点担心之后断水的过程。
​浑身上下写着“好累好饿啊我想躺平”，训练开始逐渐划水，虽然不至于腿软乏力，但不想走的路多挪一步内心就开始哭爹喊娘。
今天早起的原因居然是实在太饿了，想早点结束有氧吃早饭，结果还是因为动作不够麻溜被快递小哥一个电话拦下，为更换冰箱的各种琐事饿着肚子忙活了一上午，一整天的训练和工作进程又被各种延后，开始疯狂犯懒，几度瘫在家里不想出门，晚上连好不容易结束训练后拿出的盒饭都是放在地面上摆拍了两下就靠着墙根开吃。但就这种精力，我居然在下课靠墙吃完又一餐后，莫名生出一种“别拦我我还能练”的错觉，带着再不练明天估计真练不动了的信念，换了家可以24h营业的门店续摊儿练完了肩和有氧
明天就是给自己定的最后一个训练日啦，不管是能认真练还是迫于主观能动性只能划划水都要继续坚持下去！冲鸭！

#素食人生[超话]#茄子烧豆角

-材 料-

茄子、豆角、生姜、八角
植物油、生抽、水淀粉

-做 法-

1. 豆角洗净切去头尾，切成3厘米左右的段
2. 茄子洗净去蒂，切细条
3. 油温烧制七八成热，下入茄子
4. 炸制茄子变软捞出，再放入锅中复炸1-2遍
5. 豆角放入锅内，炸制微黄捞出，再倒入锅中复炸一遍
6. 锅内留一点油，下入姜片、八角炒香
7. 下入炸好的豆角一起煸炒
8. 滴入适量生抽翻匀，倒入适量水烧一下
9. 放入茄子，煮制汤汁变少，倒入适量水淀粉勾芡即可

#素食人生[超话]#手撕茄子

-材 料-

茄子、青椒
豆豉、生姜
盐、生抽、香油

-做 法-

1. 茄子洗净去蒂，中间撕开
2. 将茄子平铺在蒸锅内，盖上锅盖
3. 大火蒸10分钟左右，沥去茄子多余的水分
4. 取出，放入大碗中稍放凉，撕成条状
5. 青椒、生姜切末
6. 热锅起油，下入姜末、豆豉炒香
7. 放入青椒一起煸炒，加适量盐、生抽、香油翻匀即可
8. 淋上酱汁，拌匀开吃～