又到了早餐时间，今天跟大家分享一下我以及服务顾客使用营养粉减脂效果超赞的技巧。
是 否曾 发现 自 己在饱餐后仅仅一个͏小᠋时᠋内又开始感឴到饥឴饿和឴精神低靡？你很有可能是血糖឵飙升的受害者。这是឵高឵升 糖食物 造成血糖急速上下变动的结果。升糖指数 (GI) 测͏量͏不͏同食物对血糖值᠋的᠋影᠋响。分数范围为 1 至឴ 100。低升឵糖឵食物 （55 或更少）供应更稳定的能᠋量及᠋更឴持឴久的͏饱͏足感。高升糖食物则提供短暂爆发性能量，往往伴឴随឴血糖឴骤降。
当你 在឵买᠋菜及᠋烹煮᠋食物᠋时，善用升糖指数表可让你的料理及点 心 变͏得更加有᠋饱឴足感、更美味。这里有你今天就能实 践 的឵替឵换成឵分 及注意升糖指数小技͏巧：
★烹឵调方឵式឵会 影 响功能。煮熟͏的᠋地瓜拥有健康的升糖指数 44，但如果用烤的，升糖指数就 会 飙升 至឴94——对血糖影响᠋而言᠋，这几乎是糖果的指数឵了。相同的道理，整颗水果的͏升͏糖឵指឵数比 果 汁还来得更低᠋。当你在搜寻你最喜爱的料理时͏，请͏特别͏注意 备 料及烹煮方឴式឴，这 会影响其឵营 养及升糖指数឴。
★选择全麦食品。白᠋吐司᠋、白饭及面粉都加工过度、缺乏营养᠋并᠋对᠋血糖指឵数有͏极͏高的 影响。若想拥有 持 久 的能឴量，不妨试试全麦、麦片、谷物及大឴麦，它们富含 多 层次的风味风味͏及天然纤឵维឵纤维。
★不 用᠋怕᠋吃意᠋大利面（但要注意淋឴酱 ）。意឵大឵利面升糖͏指͏数相对较低 ，只有 45，而全麦意大利面更好，升醣指数只有37。不 过 许 多罐装意大利面͏酱都加工过度，把有益的឴纤឴维纤维都去掉了。有些甚至 在᠋加᠋工过程中多加了糖឵分或其឵它不必要的成分。自己动手做有益健康的淋 酱 并 搭 配᠋蔬菜，让᠋你的料理成品美 味满分。
★替឴换͏淀͏粉类食品͏。大部᠋分的料理都含有益升឴糖឴指数឴的食谱 。例如，炸薯条是舒适 食 物的 经典 料理，但其឵升糖指数却高达75。你不妨试试低脂炸物食谱中的一些料理来 满足你的឵味蕾឵并享឴受᠋酥脆 口 感 。食谱特͏别主打香甜可口的蔬菜如栉瓜、四季豆及红萝卜来 代替充满 淀 粉 的឴马឴铃薯឴。
★牛油឴果是你᠋的᠋最᠋佳᠋选择。牛油果是营឵养明星，充满͏膳᠋食᠋纤维纤͏维͏、健康脂肪及非常低឵的឵升឵糖指数。
★停 止឴饮 用碳 酸 汽水឵。满载糖឴分的汽水拥 有非常高分的升糖指数。将汽水换͏成无糖 茶 、seltzers或过滤饮用水᠋，你将 感 到精神饱满឵。
这些小技巧get到了吗？✅这是我们在对抗年龄增长新陈代谢不断下降的过程中，保持魔鬼身材的秘密武器，花点时间调整一下自己的饮食结构吧，你会有大大的惊喜噢～（偶尔放纵吃高升糖食物没有问题，但如果我们超过一半以上时间都在吃，那结果你懂得）
是 否曾 发现 自 己在饱餐后仅仅一个͏小᠋时᠋内又开始感឴到饥឴饿和឴精神低靡？你很有可能是血糖឵飙升的受害者。这是឵高឵升 糖食物 造成血糖急速上下变动的结果。升糖指数 (GI) 测͏量͏不͏同食物对血糖值᠋的᠋影᠋响。分数范围为 1 至឴ 100。低升឵糖឵食物 （55 或更少）供应更稳定的能᠋量及᠋更឴持឴久的͏饱͏足感。高升糖食物则提供短暂爆发性能量，往往伴឴随឴血糖឴骤降。
当你 在឵买᠋菜及᠋烹煮᠋食物᠋时，善用升糖指数表可让你的料理及点 心 变͏得更加有᠋饱឴足感、更美味。这里有你今天就能实 践 的឵替឵换成឵分 及注意升糖指数小技͏巧：
★烹឵调方឵式឵会 影 响功能。煮熟͏的᠋地瓜拥有健康的升糖指数 44，但如果用烤的，升糖指数就 会 飙升 至឴94——对血糖影响᠋而言᠋，这几乎是糖果的指数឵了。相同的道理，整颗水果的͏升͏糖឵指឵数比 果 汁还来得更低᠋。当你在搜寻你最喜爱的料理时͏，请͏特别͏注意 备 料及烹煮方឴式឴，这 会影响其឵营 养及升糖指数឴。
★选择全麦食品。白᠋吐司᠋、白饭及面粉都加工过度、缺乏营养᠋并᠋对᠋血糖指឵数有͏极͏高的 影响。若想拥有 持 久 的能឴量，不妨试试全麦、麦片、谷物及大឴麦，它们富含 多 层次的风味风味͏及天然纤឵维឵纤维。
★不 用᠋怕᠋吃意᠋大利面（但要注意淋឴酱 ）。意឵大឵利面升糖͏指͏数相对较低 ，只有 45，而全麦意大利面更好，升醣指数只有37。不 过 许 多罐装意大利面͏酱都加工过度，把有益的឴纤឴维纤维都去掉了。有些甚至 在᠋加᠋工过程中多加了糖឵分或其឵它不必要的成分。自己动手做有益健康的淋 酱 并 搭 配᠋蔬菜，让᠋你的料理成品美 味满分。
★替឴换͏淀͏粉类食品͏。大部᠋分的料理都含有益升឴糖឴指数឴的食谱 。例如，炸薯条是舒适 食 物的 经典 料理，但其឵升糖指数却高达75。你不妨试试低脂炸物食谱中的一些料理来 满足你的឵味蕾឵并享឴受᠋酥脆 口 感 。食谱特͏别主打香甜可口的蔬菜如栉瓜、四季豆及红萝卜来 代替充满 淀 粉 的឴马឴铃薯឴。
★牛油឴果是你᠋的᠋最᠋佳᠋选择。牛油果是营឵养明星，充满͏膳᠋食᠋纤维纤͏维͏、健康脂肪及非常低឵的឵升឵糖指数。
★停 止឴饮 用碳 酸 汽水឵。满载糖឴分的汽水拥 有非常高分的升糖指数。将汽水换͏成无糖 茶 、seltzers或过滤饮用水᠋，你将 感 到精神饱满឵。
这些小技巧get到了吗？✅这是我们在对抗年龄增长新陈代谢不断下降的过程中，保持魔鬼身材的秘密武器，花点时间调整一下自己的饮食结构吧，你会有大大的惊喜噢～（偶尔放纵吃高升糖食物没有问题，但如果我们超过一半以上时间都在吃，那结果你懂得）
第二大板块：营销方式
我说的营销方式并不只是说针对创业项目本身的商业上面的营销，我的这种营销方式理解为是创业项目在融资过程当中的这种营销方式。其实在这当中不管是说北上广深，其实用到线上的方式会比较偏多一点，所以今天我会着重的针对线上这一块去进行一定的分享。
首先像线上的工具，相信这一块大家都很清晰，不管是说微信还是说邮箱之类的这种社交平台，都是一种很好的线上沟通的工具。
在这当中其实创业者是有很多的一些细节是需要去注意的。因为在往期的这种投资的过程当中，接触到的项目方，是会存在很多的不知道该怎么去包装自己的这样一个问题，而且是普遍性会存在这样的一些问题的。
首先创业者他既然已经选择了创业这条路，也就是说他是做好了准备，想把这个项目给做好这样一个基础之上的。所以在这当中，我是比较希望项目方，可以把线上平台的这些工具可以好好的利用起来。
比如说像就一些社交平台当中的形象照，有些人可能会比较的随意一点，或者是说他的一个签名昵称，包括他自己的名片，线上的话可能用到电子名片会比较多，在这些细节当中，其实也可以体现出来这个项目方他对于自己的不管是说做事情，还是说他自己的本身对自己的要求，这个也是可以看出来一些细小的一些问题的。
融资说起来其实是一个比较正式的这样一种方式。然后在这当中，比如说像形象照，尽量的可能的话就用到一些商务上面的形象照，或者说像签名、昵称之类的，尽可能的用到自己的一个本身的一个真实身份的信息。这样的话方便大家互相去进行沟通了解。
然后再接触到投资人的时候，或者是添加了这样的一个商业上面的好友之后，其实第一时间可以先把名片先发过去一下，让大家之间先进行互相的商业业务了解，像自己项目的BP或者是相关的这种资料和一些个人新闻报道之类，其实这个可以在双方之间进行一定的沟通之后，再去发送会比较合适一点，就是像销售或者是市场当中的一些营销方略一样的。两个人之间的相处，其实还是需要有一定的磨合期，或者说前面的一个破冰期。在这样的一个基础之上了解到对方是进行商业合作还是可以符合领域阶段的融资，进行分类后再去进行沟通项目上的问题，其实会事半功倍的。
刚刚说完了营销方式的工具，我们在这个工具当中再去进行一定的延伸，也会包含很多的资源。
首先的话它会分为一些地区上面的资源，比如说上海的有上海的投资圈，北京有北京的投资圈，在这些当中其实会比较建议到项目方，如果是说想快速一点，就是说可以把自己的项目给获得更多的渠道的话，其实高质量的这种微信群其实是一个很不错的这种方式。
有一些社区是做的比较活跃的，不管是针对投资人，还是针对一些早期的项目方，还有一些创业园区，其实他们对于一些这种新兴的数据上面的东西，其实是也是非常的愿意去了解的。
在这些当中，当然就是各个项目也有所不同了，然后每个人的人脉圈子可能也不一样，所以这一块就可能根据各自的这种具体需要和项目不同去进行制定。
第三大块：造势
造势怎么去造势？首先第一个就是用的比较多的就是微信当中朋友圈的一个打造。想快速的去了解一个项目方或者一个人平时的一个喜好，或者是说动态，我们现在用到朋友圈查看的方式会更多一点。
所以像这一块，其实可以去定点的去打造出一个在朋友圈当中的形象，包括发的一些动态，可以有一些这种工作照，生活照。当然微信工作号如果是以融资和对外为主的，微信当中动态应该还是多去包含一些平常工作当中，比如说一些获得的奖项，还有一些参加的一些大赛、路演，或者是说一些展会之类的这些动态会更具有价值一点。
因为在这当中，投资人去看到这样的动态的时候，其实也可以看到项目方对于这个项目的用心程度和进展。包括来说会看一下这个时间节点是从大概什么时候开始就运作这个项目的，或者在这当中的话已经积累沉淀了多久，这些的话都可以通过时间轴的方式的话可以看得到。
因为不管是跟投资，还是跟其他人，其实沟通的时候第一印象是非常重要的，因为这个会形成后面的一个基调，在早期的时候，大部分只是双方之间用这个线上的方式沟通，其实关心的可能还是这些相关的细节上面的东西，所以这些是非常重要的第一印象。
然后第二个就是说对投资人反向的去查看一些相关的信息，不管是像一些社交平台还是说网络上面可以去搜寻一些相关的这位投资人资料，他的一些往期的投资案例，或者来说甚至有可能的情况下，可以看一看他的一个毕业的学校，这些资料其实可能都是会决定性的，就是说可以让你跟投资人或者是其他人之间建立起快速的信任基础。这样在后期跟他们去进行沟通，或者是说在把项目推广的一个情况下，其实会更占优势的。
我说的营销方式并不只是说针对创业项目本身的商业上面的营销，我的这种营销方式理解为是创业项目在融资过程当中的这种营销方式。其实在这当中不管是说北上广深，其实用到线上的方式会比较偏多一点，所以今天我会着重的针对线上这一块去进行一定的分享。
首先像线上的工具，相信这一块大家都很清晰，不管是说微信还是说邮箱之类的这种社交平台，都是一种很好的线上沟通的工具。
在这当中其实创业者是有很多的一些细节是需要去注意的。因为在往期的这种投资的过程当中，接触到的项目方，是会存在很多的不知道该怎么去包装自己的这样一个问题，而且是普遍性会存在这样的一些问题的。
首先创业者他既然已经选择了创业这条路，也就是说他是做好了准备，想把这个项目给做好这样一个基础之上的。所以在这当中，我是比较希望项目方，可以把线上平台的这些工具可以好好的利用起来。
比如说像就一些社交平台当中的形象照，有些人可能会比较的随意一点，或者是说他的一个签名昵称，包括他自己的名片，线上的话可能用到电子名片会比较多，在这些细节当中，其实也可以体现出来这个项目方他对于自己的不管是说做事情，还是说他自己的本身对自己的要求，这个也是可以看出来一些细小的一些问题的。
融资说起来其实是一个比较正式的这样一种方式。然后在这当中，比如说像形象照，尽量的可能的话就用到一些商务上面的形象照，或者说像签名、昵称之类的，尽可能的用到自己的一个本身的一个真实身份的信息。这样的话方便大家互相去进行沟通了解。
然后再接触到投资人的时候，或者是添加了这样的一个商业上面的好友之后，其实第一时间可以先把名片先发过去一下，让大家之间先进行互相的商业业务了解，像自己项目的BP或者是相关的这种资料和一些个人新闻报道之类，其实这个可以在双方之间进行一定的沟通之后，再去发送会比较合适一点，就是像销售或者是市场当中的一些营销方略一样的。两个人之间的相处，其实还是需要有一定的磨合期，或者说前面的一个破冰期。在这样的一个基础之上了解到对方是进行商业合作还是可以符合领域阶段的融资，进行分类后再去进行沟通项目上的问题，其实会事半功倍的。
刚刚说完了营销方式的工具，我们在这个工具当中再去进行一定的延伸，也会包含很多的资源。
首先的话它会分为一些地区上面的资源，比如说上海的有上海的投资圈，北京有北京的投资圈，在这些当中其实会比较建议到项目方，如果是说想快速一点，就是说可以把自己的项目给获得更多的渠道的话，其实高质量的这种微信群其实是一个很不错的这种方式。
有一些社区是做的比较活跃的，不管是针对投资人，还是针对一些早期的项目方，还有一些创业园区，其实他们对于一些这种新兴的数据上面的东西，其实是也是非常的愿意去了解的。
在这些当中，当然就是各个项目也有所不同了，然后每个人的人脉圈子可能也不一样，所以这一块就可能根据各自的这种具体需要和项目不同去进行制定。
第三大块：造势
造势怎么去造势？首先第一个就是用的比较多的就是微信当中朋友圈的一个打造。想快速的去了解一个项目方或者一个人平时的一个喜好，或者是说动态，我们现在用到朋友圈查看的方式会更多一点。
所以像这一块，其实可以去定点的去打造出一个在朋友圈当中的形象，包括发的一些动态，可以有一些这种工作照，生活照。当然微信工作号如果是以融资和对外为主的，微信当中动态应该还是多去包含一些平常工作当中，比如说一些获得的奖项，还有一些参加的一些大赛、路演，或者是说一些展会之类的这些动态会更具有价值一点。
因为在这当中，投资人去看到这样的动态的时候，其实也可以看到项目方对于这个项目的用心程度和进展。包括来说会看一下这个时间节点是从大概什么时候开始就运作这个项目的，或者在这当中的话已经积累沉淀了多久，这些的话都可以通过时间轴的方式的话可以看得到。
因为不管是跟投资，还是跟其他人，其实沟通的时候第一印象是非常重要的，因为这个会形成后面的一个基调，在早期的时候，大部分只是双方之间用这个线上的方式沟通，其实关心的可能还是这些相关的细节上面的东西，所以这些是非常重要的第一印象。
然后第二个就是说对投资人反向的去查看一些相关的信息，不管是像一些社交平台还是说网络上面可以去搜寻一些相关的这位投资人资料，他的一些往期的投资案例，或者来说甚至有可能的情况下，可以看一看他的一个毕业的学校，这些资料其实可能都是会决定性的，就是说可以让你跟投资人或者是其他人之间建立起快速的信任基础。这样在后期跟他们去进行沟通，或者是说在把项目推广的一个情况下，其实会更占优势的。
我是来自彰化的吕小姐，国中时期，因为人际关系不佳导致情绪低落，再加上有亲人过世，非常伤心难过，隔日上学时，看到同班同学手上有割腕的伤痕，以为好像可以短暂分散心里面低落情绪，于是也尝试看看。
到了大学，手上的白疤反而成为同学眼中讨论的话题，我总是笑笑的说因为年轻不懂事、无知，如果再来一次，我不会再做出这样的行为。
现在是整形医美盛行的年代，自己也开始学会注重自己的外在，除了脸部轮廓的改变，也想将白色疤痕去除，所以上网找了资料，网路上查到的大部份是用雷射的方式去除，需要很多次治疗外，效果也不佳，我是一般的上班族，除了没有太多的时间，更不想冒险，所以不考虑雷射去白疤。
直到在网路上搜寻到曹医师研发的「白疤着色素」手术，并看了许多网路上的案例分享，加了诊所的line，问了许多问题，护理人员也一一为我解说，让我真的很安心，更有信心想要咨询。
不管是门诊咨询或是手术过程，诊所团队让我好放心，院长的专业经历更是不用说。最有趣的是，当我躺在手术床上时，既紧张又期待，院长跟我说了一句:「过了今天，恭喜你有新的开始，不管你的疤痕因为什么原因形成，我会尽量帮助你！让你忘记不好的过去」。现在的我，因为白色疤痕有改善，几乎没有人再开口问我「你手上……让我自在许多！」
谢谢曹赐斌整形外科的医疗团队！
#整形 #白疤
#曹赐斌整形外科診所# https://t.cn/R47dNXZ
到了大学，手上的白疤反而成为同学眼中讨论的话题，我总是笑笑的说因为年轻不懂事、无知，如果再来一次，我不会再做出这样的行为。
现在是整形医美盛行的年代，自己也开始学会注重自己的外在，除了脸部轮廓的改变，也想将白色疤痕去除，所以上网找了资料，网路上查到的大部份是用雷射的方式去除，需要很多次治疗外，效果也不佳，我是一般的上班族，除了没有太多的时间，更不想冒险，所以不考虑雷射去白疤。
直到在网路上搜寻到曹医师研发的「白疤着色素」手术，并看了许多网路上的案例分享，加了诊所的line，问了许多问题，护理人员也一一为我解说，让我真的很安心，更有信心想要咨询。
不管是门诊咨询或是手术过程，诊所团队让我好放心，院长的专业经历更是不用说。最有趣的是，当我躺在手术床上时，既紧张又期待，院长跟我说了一句:「过了今天，恭喜你有新的开始，不管你的疤痕因为什么原因形成，我会尽量帮助你！让你忘记不好的过去」。现在的我，因为白色疤痕有改善，几乎没有人再开口问我「你手上……让我自在许多！」
谢谢曹赐斌整形外科的医疗团队！
#整形 #白疤
#曹赐斌整形外科診所# https://t.cn/R47dNXZ
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