记住24点，坚持50年，我们都能够成仙，苦的是社保部门！
晚年不想有病，知道这24点就够了！太经典了,互相转告：
1、睡得早一点
2、动作慢一点
3、食量减一点
4、吃得杂一点
5、晚餐早一点
6、食物热一点
7、水喝多一点
8、盐吃少一点
9、运动多一点
10、心放宽一点
11、浪漫来一点
12、名利淡一点
13、知足会一点
14、年龄忘一点
15、闲事少管点
16、凡事看开点
17、朋友多交点
18、微笑多一点
19、爱好广一点
20、打扮美一点
21、旅游来一点
22、老年潇洒点
23、麻将赢一点
24丶老酒咪一点
中老年人的健康快乐，就是 “一点” 加 “一点”，记住24点，坚持50年。快乐多一点，寿命长一点，送给我的战友、同学、朋友。爱自己，活在当下。祝我认识朋友们，每一位健康快乐，幸福安康！
晚年不想有病，知道这24点就够了！太经典了,互相转告：
1、睡得早一点
2、动作慢一点
3、食量减一点
4、吃得杂一点
5、晚餐早一点
6、食物热一点
7、水喝多一点
8、盐吃少一点
9、运动多一点
10、心放宽一点
11、浪漫来一点
12、名利淡一点
13、知足会一点
14、年龄忘一点
15、闲事少管点
16、凡事看开点
17、朋友多交点
18、微笑多一点
19、爱好广一点
20、打扮美一点
21、旅游来一点
22、老年潇洒点
23、麻将赢一点
24丶老酒咪一点
中老年人的健康快乐，就是 “一点” 加 “一点”，记住24点，坚持50年。快乐多一点，寿命长一点，送给我的战友、同学、朋友。爱自己，活在当下。祝我认识朋友们，每一位健康快乐，幸福安康！
一生最正确的生活方式，请为自己收藏
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
01
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
02
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
03
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
04
适当懒一点
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
05
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。
07
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
08
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
09
吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
10
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
11
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。
12
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
13
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
14
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
15
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
01
睡得早一点
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。
所以一定要早睡，建议23点前上床休息。
02
喝水勤一点
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。
03
运动多一点
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
04
适当懒一点
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
05
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。
07
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
08
油盐少一点
盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。
09
吃得杂一点
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
10
食物热一点
多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。
因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。
11
朋友多交点
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。
也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。
12
爱好广一点
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……
你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
13
凡事看开点
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。
所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
14
每天多笑点
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
15
生活潇洒点
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。
潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
12星座如何面對【單身】情人節
今天是一年一度的七夕情人節，看著別人成雙成對丶興高采烈的準備過節，總是讓單身的人心情五味雜陳，有的人會故意裝忙丶有的人不甘寂寞，找來一票朋友玩樂丶有的人則是乾脆假裝沒有這個節日。現在跟著艾菲爾老師來看看12星座遇上單身情人節時，會有什麼心情，又會是什麼方式度過，參考太陽丶上升。記得也請朋友看看，無論是單身或有伴侶的人都祝他們情人節快樂！
白羊座
邀請單身朋友一起開派對
活潑的白羊座平日就很難耐得住寂寞，在周遭的人都大肆宣揚情人節的這一天，怎麽能自己一個人待在家呢？不過，單身的白羊並不因沒對像感到失落，反而會呼朋引伴，號召所有單身朋友一起開趴，就算是沒情人，也要熱鬧過情人節！
金牛座
仔細算算省了多少錢？
金錢觀念極強的金牛座，對情人節這種被炒作的節日，原本就不甚認同。當必須一個人過情人節的時候，就算忍不住有點心酸，也會從實際層面安慰自己。當金牛座拿出記帳本，算算沒情人節可以省下多少開銷時，就能忘掉情感上的失落，覺得單身過情人節也沒什麽不好。
雙子座
就算單身，還是要出門湊一下熱鬧
感情生活豐富的雙子座，偶爾得一個人過情人節時，心情反而有點輕鬆，對他們來說，不用忙著想過情人節點子，可是個難得的假期啊，不過，喜愛熱鬧氣氛的雙子座也不會此就漠視情人節，這天還是會慎重其事地好好打扮，自己出門好好玩樂一番。
巨蟹座
愛情是短暫的，親情才是長久的
單身的巨蟹座並不在意獨自過情人節，也不太會有傷感的情緒，反而對周遭的人更加關懷，畢竟比起愛情，親情才是巨蟹最看重的。巨蟹座的人很懂得將男女之情的小情小愛，化為照顧周遭親友的大愛。
獅子座
單身不行嗎？下個月就談戀愛給你看
眼看別人雙雙對對，只有自己形單影只，這種落差對驕傲獅子們來說很難熬。不過，可憐兮兮的躲在角落畫圈圈也不是獅子的風格，與其生悶氣，他也許會積極考慮主動策劃一次聯誼活動，或者主動邀約心儀對像，利用情人節的氣氛催化，為自己創造下一次的戀愛機會。
處女座
一切都是商人的陰謀，嚇唬不了我的
實際效益的處女座本來對這個節日的感覺很淡，對他們來說，情人節這天根本就是商人合法搶劫的日子，全都是商家刻意炒作的浪漫陰謀，自己才不會上當！誰規定一定得在這天吃大餐送禮物才是幸福。在處女座心中，與其為了應景花冤枉錢，不如對自己好一點，這天他會選擇好好犒賞自己一番，舒舒服服享受單身的自由。
天秤座
單身還是可以享受戀愛的感覺！
天秤座對單身狀態看得很開，很懂得自我調適，一個人也能過得很好。再說，搞點無傷大雅的小曖昧，對天秤座來說也不是什麽難事，在網路上找幾個朋友聊聊天，時間很快就過了。如果對象長得很普通，天秤座多半會用同病相憐立場就互相安慰，但若對方剛好是天菜又剛好單身，天秤座就會趁虛而入了。
天蠍座
機會是給準備好的人
外表看似淡漠冷靜的天蠍座，對於得單身過節其實還是有點悶，然而天蠍座並不只是逃避現況而已，他們會將這種情緒刺激轉換為主動積極的態度，會在這一天看一本喜愛的書丶聽講座丶健身……選擇以自我提升的方式積極度過這一天。他們深信機會是給準備好的人，只要自己夠好，就不怕沒有戀愛的機會。
射手座
一個人過情人節很棒啊！
天性樂觀的射手座，對單身的狀況很能自我解嘲，再轉念一想，甚至會有點開心，難得沒人吵著要一起過情人節丶也不用煩惱怎麽計畫，會將這一天視為難得的休假日，或打電動，或是打球，總之會痛痛快快大玩一場，隔天若被人問起情人節是怎麽過的，已經大玩一場的射手多半會說：『什麽？昨天是情人節嗎？我沒注意到耶』！
魔羯座
情人節？我本來就沒空過啊！
認真的魔羯座平日就對工作非常投入，通常會以非常鎮定的態度，安排各種工作行程充實這填滿這要命的24小時，早上要開會，下午拜訪客戶，晚上還得構思下星期的企劃提案……情人節？這麽多事情等著處理，哪有空過什麽風花雪月的情人節呢！
水瓶座
情人節太俗氣了，本來就不適合我
想法獨特的水瓶座，可不是什麽凡夫俗子，對於情人節這種大眾節日非常淡定，自己要尋找的可是生命中的靈魂伴侶，有人規定真愛只在2月14日才會出現嗎？這種隨波逐流的愛情節日太沒自己的想法了。
雙魚座
算算桃花幾時開？
愛情是雙魚座最看重的部分，他們也是十二星座中最願意為愛不顧一切的人，所以情人節這天自己竟然單身，實在太悲哀了。因此在這一天，雙魚座的人可能會忍不住不停地玩心理測驗丶愛情占卜或算個塔羅牌，就是一定要看看自己桃花何時才會降臨。
可以到老师的官方-信_微 a529597 输入关键字，「月老图」下載月下老人灵图做你的爱情后盾。
今天是一年一度的七夕情人節，看著別人成雙成對丶興高采烈的準備過節，總是讓單身的人心情五味雜陳，有的人會故意裝忙丶有的人不甘寂寞，找來一票朋友玩樂丶有的人則是乾脆假裝沒有這個節日。現在跟著艾菲爾老師來看看12星座遇上單身情人節時，會有什麼心情，又會是什麼方式度過，參考太陽丶上升。記得也請朋友看看，無論是單身或有伴侶的人都祝他們情人節快樂！
白羊座
邀請單身朋友一起開派對
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金牛座
仔細算算省了多少錢？
金錢觀念極強的金牛座，對情人節這種被炒作的節日，原本就不甚認同。當必須一個人過情人節的時候，就算忍不住有點心酸，也會從實際層面安慰自己。當金牛座拿出記帳本，算算沒情人節可以省下多少開銷時，就能忘掉情感上的失落，覺得單身過情人節也沒什麽不好。
雙子座
就算單身，還是要出門湊一下熱鬧
感情生活豐富的雙子座，偶爾得一個人過情人節時，心情反而有點輕鬆，對他們來說，不用忙著想過情人節點子，可是個難得的假期啊，不過，喜愛熱鬧氣氛的雙子座也不會此就漠視情人節，這天還是會慎重其事地好好打扮，自己出門好好玩樂一番。
巨蟹座
愛情是短暫的，親情才是長久的
單身的巨蟹座並不在意獨自過情人節，也不太會有傷感的情緒，反而對周遭的人更加關懷，畢竟比起愛情，親情才是巨蟹最看重的。巨蟹座的人很懂得將男女之情的小情小愛，化為照顧周遭親友的大愛。
獅子座
單身不行嗎？下個月就談戀愛給你看
眼看別人雙雙對對，只有自己形單影只，這種落差對驕傲獅子們來說很難熬。不過，可憐兮兮的躲在角落畫圈圈也不是獅子的風格，與其生悶氣，他也許會積極考慮主動策劃一次聯誼活動，或者主動邀約心儀對像，利用情人節的氣氛催化，為自己創造下一次的戀愛機會。
處女座
一切都是商人的陰謀，嚇唬不了我的
實際效益的處女座本來對這個節日的感覺很淡，對他們來說，情人節這天根本就是商人合法搶劫的日子，全都是商家刻意炒作的浪漫陰謀，自己才不會上當！誰規定一定得在這天吃大餐送禮物才是幸福。在處女座心中，與其為了應景花冤枉錢，不如對自己好一點，這天他會選擇好好犒賞自己一番，舒舒服服享受單身的自由。
天秤座
單身還是可以享受戀愛的感覺！
天秤座對單身狀態看得很開，很懂得自我調適，一個人也能過得很好。再說，搞點無傷大雅的小曖昧，對天秤座來說也不是什麽難事，在網路上找幾個朋友聊聊天，時間很快就過了。如果對象長得很普通，天秤座多半會用同病相憐立場就互相安慰，但若對方剛好是天菜又剛好單身，天秤座就會趁虛而入了。
天蠍座
機會是給準備好的人
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射手座
一個人過情人節很棒啊！
天性樂觀的射手座，對單身的狀況很能自我解嘲，再轉念一想，甚至會有點開心，難得沒人吵著要一起過情人節丶也不用煩惱怎麽計畫，會將這一天視為難得的休假日，或打電動，或是打球，總之會痛痛快快大玩一場，隔天若被人問起情人節是怎麽過的，已經大玩一場的射手多半會說：『什麽？昨天是情人節嗎？我沒注意到耶』！
魔羯座
情人節？我本來就沒空過啊！
認真的魔羯座平日就對工作非常投入，通常會以非常鎮定的態度，安排各種工作行程充實這填滿這要命的24小時，早上要開會，下午拜訪客戶，晚上還得構思下星期的企劃提案……情人節？這麽多事情等著處理，哪有空過什麽風花雪月的情人節呢！
水瓶座
情人節太俗氣了，本來就不適合我
想法獨特的水瓶座，可不是什麽凡夫俗子，對於情人節這種大眾節日非常淡定，自己要尋找的可是生命中的靈魂伴侶，有人規定真愛只在2月14日才會出現嗎？這種隨波逐流的愛情節日太沒自己的想法了。
雙魚座
算算桃花幾時開？
愛情是雙魚座最看重的部分，他們也是十二星座中最願意為愛不顧一切的人，所以情人節這天自己竟然單身，實在太悲哀了。因此在這一天，雙魚座的人可能會忍不住不停地玩心理測驗丶愛情占卜或算個塔羅牌，就是一定要看看自己桃花何時才會降臨。
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