今日身材管理结束
1h力量训练✅+1h跑步有氧✅
细心的小伙伴可以发现，每天我会安排一半的训练时间来进行有氧，让我保持更好的肌肉线条和更低的体脂率。
所以一双好的跑鞋对我来说尤为重要，提高我的跑步效率的同时保护好自己的脚。马拉松冠军彭建华说过:“赢冠军，我选160X，日常训练，我穿260”。
我脚上的这一双专业跑鞋就是
——★特步260 2.0★
——38位马拉松冠军的日常训练装备
这双跑鞋满足了我所有的日常跑步需求，支撑、透气、耐磨止滑自然不用说，因为是搭载了特步顶配160X 3.0 PRO的同款XTEP ACE缓震科技，回弹更是达到70%以上，远高于传统跑鞋，还有专为国人脚型开发设计的全掌尼龙纤维板，有效提升肌肉发力。
全新升级的260二代，拥有更强大前掌抗弯能力，弯折回复效率也比一代提升了17%，干式止滑也提升了30%以上。穿上它你就能感觉到十分舒适的包裹感，非常贴合而且不磨脚，每一次起跳每一次落地，都能感觉到充分的回弹，给脚掌一个充分的舒展，在长时间的的跑步和训练下也完全不闷热，非常透气和轻盈。#让世界看见中国新速度#
穿上就会爱上的脚感，真的值得一试，诚意推荐~明天起特步#天猫超级品牌日#就要开始了，记得关注哦～https://t.cn/A6SjCSGf

昨天21岁啦
吃到了宝贝送的蛋糕 选的这家创意菜也好好吃 一到零点大家蜂拥而至给我的祝福也让我觉得被在乎的感觉好幸福哦[哇]一整个被幸福包围的一天 如果能每天这样开心幸福就好了嘿嘿
每年生日都会把大家的祝福截图下来 闲下来看着的时候都会觉得有那么多朋友在身边我会很有底气
最后 生日愿望是做永远开心会赚钱的漂亮小女孩[赢牛奶] https://t.cn/R2LQhFI

从哈弗H6，看到东风风行菱智PLUS旅行版，最后提了台五菱征程

我会考虑五菱征程，还是觉得这款车可以贴合我的日常出行场景，我现在是部门主管，常常需要开车带部门员工外出做事，如果选哈弗H6，6-9个人出行就坐不下了。但开五菱征程却不会，它有2座封窗车、7座、8座和9座四种不同选择，我们出行人数比较多，9座版的车型就能乘载9个人。而且五菱征程的9座和菱智PLUS旅行版的9座有些不同，五菱征程的第二排、第三排座椅是靠在一边的，一侧有宽敞的过道，进出车内后排很方便，菱智PLUS旅行版过道位置比较窄，进出不那么方便。并且五菱征程定价更亲民，起步价7万多，顶配才9万出头，我也正好买得起，于是我就选了五菱征程。