#坚持运动给身体带来的变化# 每天运动 1 小时对身体有哪些好处？

每天跑步一小时最大的好处是减肥降脂、改善形体，因为跑步一小时已经进入有氧运动阶段，机体的氧供能满足运动的需要，这时糖与脂肪能够充分的代谢，能够消耗多余的热量和多余的脂肪，长期就能达到减肥的效果。每天坚持跑步一小时能够增强心肌的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能，同时能够促进新陈代谢，促进有毒有害物质的排放，使机体一直保持良好的生理状态。每天跑步一小时能够锻炼人的意志，改善人的精神面貌，使人精神焕发，充满朝气。每天跑步一个小时还能够改善睡眠，调节胃肠道功能紊乱，调节神经系统的适应性，对于血糖、血压、血脂的调节也有作用，坚持跑步一小时还能预防老年骨质疏松以及女性绝经后的骨质疏松等。总之，坚持每天跑步一个小时左右对人身体的好处有很多。

    花好月圆，情满中秋

    心怀皓月，致敬师恩

    感恩教师节，欣喜贺中秋。2022年的教师节和中秋节同时出现在9月10日这一天，这是两节第一次上演“世纪邂逅”，下一次“相遇”就要等到2041年。当思念遇上感恩，一半烟火，一半书香，桃李满天下，花好月更圆。

    月光所至 万事胜意

    在中秋节这一天，家家都会早早备好月饼，提前邀请至亲，在一年中这个欢聚团圆的日子里赏圆月、品月饼。然而，也有部分远居客乡的游子们，因为路途遥远、工作繁忙，即使在这样的传统佳节里仍然不能回归故里，与亲人灯下闲聊，诉说离别相思意。为弘扬中国优秀传统文化，传递真挚情谊，在两佳节“相遇”的日子里，龙沙区法院对不能回家团聚的干警代表陈衍如进行采访。

    桃李不言 下自成蹊

    这一天，在共叙温暖亲情的同时，也要记得感恩老师的谆谆教诲。一朝沐杏雨，一生念师恩，老师是雨露，灌溉着幼苗的梦想；老师也是太阳，温暖着学子的心房；老师还是灯塔，照亮着学生的前路。

    龙沙区法院民事审判二庭员额法官韩倩茹生长在双教师的家庭中，父母均在绥化市绥棱县的学校任职，从业33年。教师节近在眼前，韩倩茹想对她的父母说几句话……

    “亲爱的爸爸妈妈，你们自1985年双双考入海伦师范学校以来，几十年如一日，一直默默扎根于农村基层教学，工作中兢兢业业，不断提升教学水平，爱生如子，桃李满天下。工作在今朝，却建设着祖国的明天；教学在课堂，成就却在祖国的四面八方。在我尚且年幼时，你们言传身教、知行合一，身上那种甘于奉献、爱岗敬业的精神，就在我心中播下了榜样的种子。在此双节来临之际，女儿衷心地祝福爸爸妈妈节日快乐，身体健康，我也会以积极乐观的心态努力工作，和你们保持同样进取的步伐！”

    月圆饼圆，人圆家圆，一桌团圆，

    分享满心团聚的快乐；

    秋风秋雨，秋心秋情，一叶知秋，

    感悟满腔思念的情怀；

    月辉映团圆，师恩留心间！

    龙沙区法院祝大家双节快乐！

中医要辩证，就会看到不一样的用法
1、一女的失眠，吃了归脾芄没有用，我说你是肝郁引起的失眠，吃逍遥芄才行。

她以为逍遥芄只是用来调经的，没想到还能治失眠，我说不是逍遥芄能治失眠，而是你的失眠是因为肝郁引起的，分清因果关系很重要。

2、之前有一个四十岁的患者朋友说，“之前老婆身体不好煲了阿胶红枣乌鸡汤剩很多，我怕浪费就喝掉，没想到喝完感觉是真不错！”

那当然，光看名字我们就能知道，这个汤具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目之用。尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健。这汤是不分男女的，别以为乌鸡和阿胶只能用来补益女人，对男人也是有好处的。

3、以前胃不舒服了很多人都知道这样做，用热水袋捂一下肚子吧！没想到捂了一会儿真的不痛了。

倒不是热水有多万能，而是我们很多慢性胃肠疾病都是虚寒型的，寒者热之，通过热的方式可以改善，中医的方法跟多，艾灸，中药热奄包，温热散寒的中药等，例如理中汤、吴茱萸、当归四逆汤这些方子都是很好的散寒的经方。

如果你是湿热引起的胃痛就不一定有效了，这个时候我们需要清热燥湿，行气活血，柔肝止痛。
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