#摩登兄弟[超话]# 愿往后余生，冷暖有相知，喜乐有分享；同量天地宽，共度日月长❤️@摩登兄弟刘宇宁
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✨ 临睡分享 ✨
✨ 自知时至 安详往生✨
父亲黄世全，甘谷县人，不识字，性格朴实，乐于助人，自幼务农。1988年7月30日在永明寺皈依念佛，因不识字，诵经、持咒一般唱赞也不会，所以 不跑道场，不赶法会，他常自言：咱啥都不会，人前头不能去，在家专念一句“南无阿弥陀佛”能往生西方就满足了。早晚也有固定时间念佛，平时随口称念无数， 只念南无阿弥陀佛六字名号，再无别念，一生未变。

二〇〇三年二月初四日得病，咳嗽起痰，呼吸气喘，身觉不安，但无大痛疼，到16日症状消除，安稳平顺，晚7时多开口说话，“你们收拾一下，我要回家 哩。”（我们不懂，再没搞临终助念等。）弟媳妇说：“这就是你的家，还到哪里回家？”父言：“这不是，我的家是西方极乐世界，今晚不走，你们都休息去（因 年高有病儿孙在旁），明天冒花时（卯时）我就回家。”第二天（17日）早，果然准时在上午8点50分，身无痛苦，安详自在地往生了，时年83岁。见此，我 也信佛、念佛了。

（二〇〇七年十一月初九日 黄元成口述 王靖宇记录）

按：

人前不能去，安坐家念佛。

一句弥陀佛，心中大满足。

此是智慧人，口中所出言。

不信观其人，临终多潇洒。

说走人便走，干净又利落。

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养脾胃搭配❗小米这样吃❗健脾养胃又祛湿
脾胃虚弱的人往往精神状态也不好，面黄肌瘦，身材也是要么过胖要么过瘦。
而脾胃虚弱也容易导致一系列问题，脾胃不足，则百病都生了，养生一定要先从脾胃开始。
✨今天分享的都是健脾养胃方面的，大家可以多看看，简单了解一下如何调养脾胃。
南瓜二米粥：帮助消化
做法：南瓜洗净去皮去瓤切小块，上锅蒸20分钟，南瓜蒸好捣碎，大米小米淘洗下锅，米粒煮到软烂后放南瓜，搅拌均匀煮15分钟左右。南瓜含有果胶和纤维素，和小米一起煮粥可以促进消化调理肠胃。
紫薯燕麦粥：通肠润便
做法：紫薯洗净去皮切小块备用，燕麦，小米淘洗下锅煮粥，大火煮开后放紫薯换小火煮粥 45分钟左右。紫薯和燕麦斗富含纤维，可以促进肠胃蠕动。
山药红枣粥：健脾益胃
做法：红枣去核切小块，山药洗净去皮切小块，小米先煮，大火煮开后换小火放山药和红枣，煮粥40分钟即可。
绿豆薏米粥：清热去火
做法：绿豆薏米提前浸泡两小时，三样食材洗净后下锅煮粥，大火煮开后换小火煮粥45分钟。
红豆二米粥：健脾养胃
做法：红豆提前浸泡两小时以上，大米小米，红豆淘洗下锅煮粥，大火煮开后换小火煮45分钟即可。