2021 11 15 周一 晴
新的一周
这周娃学校执勤 提前15分钟到校
于是老母亲提前十五分钟做早餐
昨晚预约了紫米糯米饭
今天做了紫米甜饭团 香甜糯
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紫米三角饭团（淡奶油 白糖 炼乳都只放一丢丢）
虾球（芥黄酱）西兰花 白煮蛋 无花果➕蓝莓 咖啡 https://t.cn/RVJk9aF

立冬补冬，多吃三白:山药、白萝卜、银耳。

冬吃萝卜赛人参。
白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。
白萝卜功效：
1，清凉去火
　　萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。
2，促进消化
　　胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。
3，保养皮肤
　　由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。
4，提升免疫
　　萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高，冬季预防冻疮，根治冻疮。
　注意事项：
　　萝卜性凉,阴盛体寒、脾胃虚寒者不宜多食;
　　注意搭配其他的饮食，比如萝卜羊肉火锅等。
　　吃萝卜补充营养，更多的还需要其他的一些胡萝卜营养品来补充。

陶庵梦忆 · 卷三 · 湖心亭看雪
明

张岱
崇祯五年十二月，余住西湖。大雪三日，湖中人鸟声俱绝。是日更定矣，余挐一小舟，拥毳衣炉火，独往湖心亭看雪。雾凇沆砀，天与云与山与水，上下一白。湖上影子，惟长堤一痕，湖心亭一点，与余舟一芥，舟中人两三粒而已。
到亭上，有两人铺毡对坐，一童子烧酒，炉正沸。见余大惊喜，曰：“湖中焉得更有此人！”拉余同饮。余强饮三大白而别。问其姓氏，是金陵人，客此。及下船，舟子喃喃曰：“莫说相公痴，更有痴似相公者！”