#午餐，吃什么# ，分享今日#健康午餐# #素食养生#
今日汤品：海带芽萝卜汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食：1.泡菜。2.茴香拌豆干。
热菜：1.咖喱土豆。2.杭白菜炒木耳。
杭白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效；主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。根据医书记载，杭白菜有“和中，利于大小肠”的作用，能健脾利尿，促进吸收。

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今日汤品：花菜木耳汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食：凉拌茴香菜。
热菜：1.芹菜素肉丝。2.冬瓜萝卜干。3.青椒泡菜。
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜，对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处，其中元素硒还具有抗癌等多种功能。各位平时可以多吃吃冬瓜哦！

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今日汤品：番茄菌菇汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食：泡菜。
热菜：1.夜开花炒豆干。2.清炒青菜。3.炒三丝（莴笋，辣椒，胡萝卜）。
夜开花学名瓠瓜，对机体的生长发育和维持机体的生理功能均有一定的作用，但与其他蔬菜相比，其营养价值较低。不过它们都含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高机体的免疫能力，发挥抗病毒和肿瘤和作用。