凯斯:你甚至不用说出她的姓,每个人都知道塞蕾娜。
”我是看着塞蕾娜长大的,我永远把她当作偶像,能够在巡回赛中多次与她比赛,那些比赛仍然是我打过的最难忘的比赛,它们也将是我在网球场上最特别的时刻。”
“不能再看到她打网球我会很难过,但我认为她会继续做令人惊叹的事情。她不想用退役这个词,我也不想用退役这个词,我认为这是她生活的下一篇章,我认为,就像她所做的一切一样,这将是非凡的和令人难以置信的成功。”
“如果你问15个女孩为什么开始打网球,也许她们都说是因为她。她显然会留下一份人们永远谈论的持久性遗产。
”我是看着塞蕾娜长大的,我永远把她当作偶像,能够在巡回赛中多次与她比赛,那些比赛仍然是我打过的最难忘的比赛,它们也将是我在网球场上最特别的时刻。”
“不能再看到她打网球我会很难过,但我认为她会继续做令人惊叹的事情。她不想用退役这个词,我也不想用退役这个词,我认为这是她生活的下一篇章,我认为,就像她所做的一切一样,这将是非凡的和令人难以置信的成功。”
“如果你问15个女孩为什么开始打网球,也许她们都说是因为她。她显然会留下一份人们永远谈论的持久性遗产。
#三伏天就快过去了##中国医师节# #微博健康公开课#
【三伏天是“减肥”易瘦期,做到这五点,体重会悄悄减下来】
三伏天是一年中最为炎热的一个月,从入伏到出伏整整一个月的时间,这一个月的时间如果您能做好这五点,体重也会减下来。而如果您做不到这五点,一个月的时间也会让您胖起来。这五项最重要的内容,请您记住:
坚持锻炼
锻炼对于减肥非常重要,无论何时都要坚持锻炼而不是三天打鱼两天晒网。减肥更需要坚持锻炼。减肥的时候不仅要做有氧运动也要做无氧运动,降低脂肪含量,增加肌肉含量。锻炼身体每天要保持一定的运动量,比如跑步半小时,打网球半小时等等。
足量饮水
也许您听说过体成分分析,有些体重秤也可以测量出身体中脂肪、肌肉、蛋白质、水分的含量。很多人在减肥的时候仅仅关注体重,而并不关注脂肪的含量。盲目节食减掉的往往是身体中水分的含量而并不是脂肪的含量。减肥的时候锻炼会引起身体出汗较多,足量饮水更有利于减肥,保持体内水分含量,避免缺水对于健康的危害。
少吃冷饮
冷饮是夏天销售最为火爆的食物,炎炎夏日吃上一根雪糕,那种感觉简直是太爽了。但是冷饮中脂肪的含量普遍较高,在日常饮食的基础上再额外加上雪糕带来的能量,用不了一个月就会让您的体重蹭蹭地往上长。想减肥,冷饮别再吃。
少吃水果
夏天水果最为丰盛,尤其是桃子,不仅便宜还特别好吃。好吃的桃子自然含糖量就高,而很多人吃起来就停不下来嘴,一天就可以吃上十几个水果,甚至把水果当成饭来吃。水果吃多了,糖的摄入量也就高了。水果中的糖也是产生能量的物质,吃多了也就会引起肥胖。@新养生赢家
【三伏天是“减肥”易瘦期,做到这五点,体重会悄悄减下来】
三伏天是一年中最为炎热的一个月,从入伏到出伏整整一个月的时间,这一个月的时间如果您能做好这五点,体重也会减下来。而如果您做不到这五点,一个月的时间也会让您胖起来。这五项最重要的内容,请您记住:
坚持锻炼
锻炼对于减肥非常重要,无论何时都要坚持锻炼而不是三天打鱼两天晒网。减肥更需要坚持锻炼。减肥的时候不仅要做有氧运动也要做无氧运动,降低脂肪含量,增加肌肉含量。锻炼身体每天要保持一定的运动量,比如跑步半小时,打网球半小时等等。
足量饮水
也许您听说过体成分分析,有些体重秤也可以测量出身体中脂肪、肌肉、蛋白质、水分的含量。很多人在减肥的时候仅仅关注体重,而并不关注脂肪的含量。盲目节食减掉的往往是身体中水分的含量而并不是脂肪的含量。减肥的时候锻炼会引起身体出汗较多,足量饮水更有利于减肥,保持体内水分含量,避免缺水对于健康的危害。
少吃冷饮
冷饮是夏天销售最为火爆的食物,炎炎夏日吃上一根雪糕,那种感觉简直是太爽了。但是冷饮中脂肪的含量普遍较高,在日常饮食的基础上再额外加上雪糕带来的能量,用不了一个月就会让您的体重蹭蹭地往上长。想减肥,冷饮别再吃。
少吃水果
夏天水果最为丰盛,尤其是桃子,不仅便宜还特别好吃。好吃的桃子自然含糖量就高,而很多人吃起来就停不下来嘴,一天就可以吃上十几个水果,甚至把水果当成饭来吃。水果吃多了,糖的摄入量也就高了。水果中的糖也是产生能量的物质,吃多了也就会引起肥胖。@新养生赢家
网坛名将莎拉波娃通过社交媒体晒出一家三口的合照,宣布自己在7月1日顺利生下儿子的喜讯,她表示:这是我们这个小家庭所得的最美丽、最具挑战性、最有价值的礼物。
莎拉波娃2020年2月宣布退役,同年年底与亚历山大·吉尔克斯订婚,2022年4月20日莎拉波娃宣布怀孕。
不知道小朋友长大以后会不会打网球,继承妈妈的衣钵呢?总之,先恭喜咯!#莎拉波娃生子#
莎拉波娃2020年2月宣布退役,同年年底与亚历山大·吉尔克斯订婚,2022年4月20日莎拉波娃宣布怀孕。
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