古人弹琴 · 十善

 

淡欲合古，取欲中矩。轻欲不浮，重欲不粗。拘欲有权，逸欲自然。力欲不觉，纵欲自若。缓欲不断，急欲不乱。

 



 

古人弹琴 · 十诫

 

坐，不可不端。容，不可不肃。足，不可不齐。耳，不可乱听。目，不可邪视。手，不可不洁。指，不可不坚。调，不可不知。曲，不可不终。

 



 

古人弹琴 · 十二欲

 

神欲思闲，意欲思定。容欲思恭，心欲思静。听欲思聪，视欲思明。调欲养性，曲欲适情。弹欲断弦，按欲入木。急欲思缓，缓欲思促。此其所谓，十二之欲。

 



 

古人弹琴 · 七要

 

一曰：学琴者欲得风韵潇洒，无尘俗气。

 

二曰：蓄琴欲其九德具备，无收庸材。

 

三曰：下指沉静，而不得暴躁。

 

四曰：曲调雅正，不挟淫哇。

 

五曰：不为俗奏，以玷古人之高风。

 

六曰：声无映夺，欲得纯正。

 

七曰：听欲静虑，不逐声色。

 



 

古人弹琴 · 七病

 

一也：坐无规法，摇头动足。

 

二也：开口努目，以骤志气，或觑视上下，瞻顾左右。

 

三也：眼目疾速，喘息气粗，进退无度，形神散慢。

 

四也：面色变易，或青或赤如羞惭。

 

五也：有攻之岁久，取声杂乱，不尽五音，虽能取声，不解用指，手势烦杂，歇指不当。

 

六也：调弦不切，声韵不律，动失正意，听无贞声。

 

七也：弹琴之时，吟猱过度，节奏失宜，音韵繁杂自以为能，有失古意。

熬夜疲累憔悴，怎样拯救?
1.早上切莫再晚起，太阳升起后半小时醒来，7~9点胃经当令的时候吃完早餐，胃气生发，唤醒身体。
2. 一天饮食清淡，喝点白茶,绿茶，抗氧化，浓米汤滋阴。
3.中午盘腿静坐15~30分钟。
盘腿可以将气血集中在身体里而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑气血充足。气定则神闲,神闲则性静。若有阳光，背日光而坐，壮人体阳气，补益加倍。
有条件的，也可以午睡打盹。睡着5分钟，相当于平时的两小时。
4.晚上早早睡。

中医至理名言30句，这才是养身，养心，养生的根本
二养心[鲜花][心]

1，心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。（《急千金要方》）

解读：孙思邈认为，修心之法，贵在静怡中和，切忌过度和猛烈。有深爱的事物，切忌过分投入，同样，心有很厌恶的事物，也不要厌恶久恨，这样都是有损心性和心神的。

2，养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。（《养生四要》）

解读：历代医家首列寡欲养神为养生学之第一要义，认为清心寡欲才是养生之道,凡事适度。过度纵欲就会引发身体有灾害，过度追求享乐，则会让肌体产生衰退。

3，志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。（《素问·上古天真论》）

解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。

4，大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。（《退庵随笔》）

解读：大喜使人心神激荡时，略微抑制便可安定；暴怒使人性情烦躁时，稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制，这样有益于你的健康。

5，夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。（《淮南子》）

解读：养心在养神，我国历代养生之论，无不强调清静养神。心神安静的人，精气日渐充实，身体就健康；心神躁动的人，精气日渐损耗，身体就衰老。

6，物来顺应，事过心宁，可以延年。（《龚廷贤寿世保元》）

解读：是对于现实事物要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。

7，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。（《苏沈良方》）

解读：宋代文学家苏东坡认为，人生于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，追求安宁那么外物感动我就轻，崇尚和谐那么我感应外物就顺，外轻内顺，那么人生的道理就具备了。

8，人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。（《老老恒言》）

解读：养生贵在养气，人的七情失常最易引起气的运行失常，最忌讳的就是犯怒，怒气最伤身。

9，仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。（《春秋繁露》）

解读：仁人之所以长寿,是因为他们外无贪欲而内心清净,心境平定和顺而不失中正, 取天地间的美好东西来保养身体, 所以寿命长久而且身体健康。

10，多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。（《养生要集》）

解读：想多了就会消耗过多的心神，念头多了就会心志发散而不聚焦，欲望多了就会干扰清醒得运用智慧，事情多了就会感到身体疲劳。

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