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#佳哥式夏日限定##佳爷片场日记plog# [布朗熊]
#燃动时刻##J·JIA 夏日限定健身Plog# [酷]
又是百无聊赖一个人吃饭健身
再就是在健身工作吃饭的路上
撸铁燃脂又暴汗没人牵手听歌散步
过马路晃神手机屏干碎的一天…[裂开]

成年人的世界需要学会一个人独处
自我对话和思考管理好情绪的时间～

只要自律在变好，慢一点又何妨，
希望我们都是苦尽甘来的人……[加油]

昨晚睡觉很差，睡前因为老公基金赔了五千多块钱，太生气了，导致一晚上都没怎么睡。今天上午单位又很忙，两点多吃饭的。我发现压力和忙碌绝对是健身路上的绊脚石。我压力大时真的喜欢吃些甜品。早上鸡蛋➕玉米糊➕玉米➕一个面包；中午牛肉面➕辛小姐甜点，选的提拉米苏和榴莲千层；下午又在柒甜买了蛋糕盒子和杏仁饼干。晚上八点半了，又跑出去吃串串，本来打算吃健晟星期天的，还得等位。跑到吾蜀巷子小火锅，因为团购了锅底，店员居然说没有菌汤锅底了，估计是感觉不划算。然后就跑到一期楼下吃“老成都串串”点的不辣锅底，吃完有些后悔，还是辣才过瘾。好困，眼睛睁不开，脸乌青发暗年纪大了，睡不好真伤身体呀！

#瘦到90斤# Day 4❗️上称日47.4kg[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]

原始体重➖了1.1kg

1.饮食：今天两餐，上午运动完回家就快一点了，洗洗澡收拾吃饭就一点多啦！今天吃了两餐，都是我爱吃的[哇][哇][哇]

2.运动：肩背➕空腹有氧 ➕拉伸 在健身房呆了差不多2.5小时吧！早上人少，练的非常自在[奋斗][奋斗][奋斗]

现在出门溜达溜达，走了5公里，朋友说今天很凉快[许愿星]