#中秋佳节送健康##豆奶营养共识发布##专家建议每天两杯奶#
中秋佳节之际，预祝您阖家欢乐、幸福团圆！
作为一名营养师，提醒您大鱼大肉吃多了，容易造成营养不均衡，一定要注意科学搭配！
植物蛋白和动物蛋白一样重要！
2022年9月8日由中国食品工业协会发起举办，达利食品集团豆本豆豆奶公益支持的《豆奶营养健康与消费共识》发布会在京召开，提倡：“每天两杯奶，豆奶和牛奶”，作为一名有两个男孩的营养师爸爸，很长一段时间内，我们家已经做到了：每天两杯奶，豆奶牛奶换着喝了，很多朋友可能会问，为什么要给孩子喝豆奶呢？有必要吗？根据《豆奶营养健康与消费共识》研究显示，豆奶中的大豆蛋白的脂肪和饱和脂肪含量低，且不含胆固醇，有助于儿童体重控制和提高营养密度；同时豆奶中不含乳糖与乳蛋白，对于乳糖不耐受人群，豆奶可以成为理想选择之一。
选择豆奶给孩子饮用的重要理由还有一个，就是豆奶中富含膳食纤维，因为现在的儿童，普遍蔬菜摄入量太少，膳食纤维不够，而膳食纤维在动物性食物中是不存在的，豆奶中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，能很好的缓解儿童便便“干臭硬”的问题，孩子的饮食营养均衡真的很重要。
家有儿女的爸妈们还要注意一点，豆奶不等于豆浆，豆浆豆浆千万别搞混，豆奶的营养价值远远高于豆浆，想要喝豆奶，推荐豆奶产业龙头豆本豆，豆本豆有机全豆奶每100毫升2.6克的原生植物蛋白，真的是家长给孩子选择豆奶的不二之选。

每日评论高互动缘主手面相分析（随缘抽取）
掌纹清晰，无杂纹之人，心思都比较的简单，没有太多的小九九，人缘不错，但是事业线断断续续，经常变换工作环境或者换工作，常常的吃着锅里看着碗里，容易一事无成。建议工作上还是要多坚持，另外感情线杂乱，感情之路不太顺利，感情上适合具有包容性的另一半。 ​​​​

要搬离学院了 和人超级超级好 这一年帮了我们好多忙的Steve叔叔 合一张影吧
Steve 总是乐呵呵的 跟前台打电话求助 很容易听出来是他 因为他总是会和我们先聊上几句 以前遇上事情 要是正好是他在前台值班 就让人特别的安心 他一定会帮忙帮到底 直到彻底解决

记得有一次屋子里的灯坏了 找maintenance来修 结果我下楼做饭 他们就顺手把我的屋子门给锁了 我就给前台打电话 想问问他们有没有备用钥匙 要是有的话我就打算去前台取 我记得很清楚 那天下大雨 我还在穿冲锋衣准备出门 结果Steve就淋着雨把钥匙给我送来了

那天去学院拍照 也算是和呆了一年的学院作个告别吧 就正好碰上了Steve值班 他知道我们要离开学院了 挨个问我们接下来找没找到去处有什么规划 还给我们提了很多他自己的建议 最后照完要走了 他特意从只能开半扇临着街的窗户那探出脑袋 跟我们一一道别 他一直跟我们强调 记得常回学院看看 学院的门总是开着的 欢迎你们常回来呀 那阵我笑着摆手答应着 但真的眼泪在眼眶打转

之前有人问我 学院制归属感 到底是什么 我之前没答上来 支支吾吾地囫囵说的什么在学院吃住玩 在要搬离学院前一晚 莫名的伤感 闭上眼的画面 都是这一年在23号 在学院的点点滴滴 要不是合同到期真的不想走 想一直和我隔壁做flatmate 想一直住在这个虽然憋憋屈屈 但能一直给人温暖的小房间里 虽然总是吐槽住宿条件不好 木质结构的楼走个路都要嘎吱嘎吱响 但是好喜欢23号 虽然活动没有别的学院多 院酒也不是全学校最好喝的 formal选人系统总有bug 总是申不上formal 但真的johns在我心里是最最最…好的学院 好到不喜欢听到别人批评它半句 喜欢到别人问是哪个学院 会真的很自豪大声讲出 St. John’s

多好的学院呀 打印 洗衣服烘干 formal都不花钱 学院出 有整整一栋楼的图书馆 学期间还是24h开放 就在学院宿舍旁边 有问题找前台 不行就找residence tutor 论文有问题还可以找Miro答疑 还有自己学院的免费郊游 这么好的学院 谁会不想念呢

也要感谢st john's 让我在世界的一个角落 又多了一个想常常回去看看的地方

PS 而且最最可爱的女王奶奶（1964）和现在即将上任的国王（2016） 可都拜访过我们学院呢

Once a Johnian always a Johnian