和我朋友成功打卡5km
偶遇的一个头发花白的爷爷
他一直也在坚持跑 虽然很慢 但一直再坚持！
有被感动鼓励到！！！运动什么时候都不晚！！
记得之前在草丛 一直找都没有找到过一个幸运草[允悲][允悲]回来的时候我竟然一直瞅过去 就看见了四叶草
嘿嘿嘿嘿嘿 太高兴了[送花花][送花花][送花花]
期待幸运的发生！！！[心][心][心] https://t.cn/A6Zve9AG

【日记181

大哥】

下午三点半回家做饭，饿到爆炸。前段时间，天天给做大餐都没时间好好拍照，弄完都饿的不行。现在一个人下厨一个人吃饭，倒是更磨蹭了些。做了麻辣拌，忘记撒葱花和香菜。卤了去皮鸡腿，超香。吃了俩，剩余冻冰箱。因为最近便秘，吃了西梅。啊……今天时间完全不够用。

中午那会儿，总监喊我说聊聊，俩人说了很多事，一聊就都没吃成饭，后来嚼了放办公室备用的苏打饼，扛了过去，因为我课件今天的任务量还没弄完。

基于很多方面权衡，最后，我还是选择最近自己上早高峰。因为蝴蝶效应，无奈波及到我职业生涯遇到阻碍。想来也好笑，但我绝不是困境中，先逃的那个人。

最后，我说，我非常有清醒的自我认知和判断——我的确不适合当管理层。因为，我最讨厌——将就人。只是个适合自我放飞游戏人间的胖girl。

任世间如何变化，我亦勇往直前。像《海燕》里面的渔夫，也像在马拉松赛场上，那个虽然不是冠军却一直坚持的跑者。

我竟对如今的工作境遇完全不焦虑，反而有种想征服的快感。多少有点神经质。[费解][酷]

#大哥就是大哥#

减肥60斤，我都做了什么（运动篇）

第一阶段的35斤我用了一年，因为以前有过反弹史，所以造成代谢损伤，比普通大基数减肥来得慢。
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初始体重180斤，跑不动也走不快，那我就慢慢走，从龟速四公里开始，坚持每天走路，一直到可以快走五公里，减到150多的时候，微博一位教练跟我说可以去试试跑步了。
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于是第一次慢跑了五公里，牛喘一样哈哈……惹的前面老大爷直看我。
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有了第一次的突破后面也就不难了，最终可以跑到10公里，体重降到了135左右，然而我忽略了一个问题，就是膝盖的损伤。
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这也是Ｎ年后去看病才发现的磨损以及积水，那会戴着护膝也要跑完自己的目标任务，如此执着其实是个误区。
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135卡了6年，中间经历了生老二。
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生完老二我依旧用老方法，高强度加力量去减肥，效果甚微，倒是眼看着变壮！
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疫情到来的那年开始居家锻炼，停掉了高强度，以修长体态为目标去，锻炼节奏变得佛系起来，谁成想意外收获了减重十五斤，人看上去也修长很多，不再那么壮了。
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后来做起一对一减肥指导，我给学员安排的也是佛系运动项目，就这样很多坐班族也能轻轻松松减掉几十斤。
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当然很重要的一点就是饮食了，都说三分吃七分练，怎么吃明儿再聊！