#王一博喊你去减肥打卡[超话]#
2月4日
早餐:一碗胡辣汤豆腐脑两掺儿 香！

两根油条

一颗茶叶蛋

一个小素包子
午餐:一根油条

半小碗山药小米粥
晚餐:半碗南瓜山药小米粥

一些素鸡和莲菜木耳花生米凉菜

2月4日
帕姐15min快乐舞蹈减脂操，嘿嘿
我的老母亲看见我跳这个操很欢乐，还夸我跳得好，哈哈哈哈
这个操真的蛮流汗的，我跳完以后汗珠往下流
小A瘦小肚运动 今天第三天

日料店超火无油无糖日式南瓜挞减脂好吃
听说这样的一天南瓜挞在日料店要45块[二哈]今天做了复刻低卡版本，无糖无油无面粉，真的一样好吃，成本不到5块钱，剩下来的钱买肉吃它不香吗？？做法简单搅一搅就好了！来吧姐妹

食材：
燕麦40克，鸡蛋1个，香蕉1根，
南瓜180克，玉米淀粉10克
牛奶适量，老酸奶适量

步骤：
1⃣️香蕉压泥加入燕麦搅拌后，磨具底部铺上油纸，倒入燕麦糊压平，烤箱180度10分钟定型
2⃣️南瓜蒸熟后加入鸡蛋玉米淀粉搅拌均匀倒入烤好的挞皮上面 烤箱170度烤30分钟
3⃣️出炉后晾凉倒入酸奶抹平，表面撒上椰蓉切块即️

看起来高级感十足，做起来十分快手还特别简单，南瓜和香蕉自带的香甜已经满足了甜味，老酸奶顶替了奶油吃起来真的满足而且这个真的好好吃，难怪是日料店的招牌！！！ https://t.cn/RJqeWuH

#我的减脂餐[超话]#
早啊[可爱]早餐卡虽然会迟，但一定会到
早上烤了日料店最有名的甜品，南瓜燕麦挞
把它改成了无糖无油、低脂版的，但味道却更加好吃
上面撒了桂花，吃完以后唇齿间都是桂花的香气
周五的美好就这样开启啦，好好工作一天迎接周末的到来[可爱]

#我的减脂餐##花式健康减脂早餐##早餐#