118-89 除了控制饮食
适当运动也是必不可少的
分享一些我的减脂塑形训练♀️
有氧(减脂):加速全身燃脂 提高一整天新陈代谢
无氧(塑形):塑造体型/肌肉线条 看上去身材更优雅有气质
✍️最佳运动方式
有氧+无氧相结合起来才是最好的
✅饮食方面
三分练 七分吃 饮食干净 营养均衡
心态方面
瘦下来不是一天两天就能完成的 坚持才是最重要的 不要心急 付出了多少 就会有多少回报
#运动就是坚持##健身##减肥##健康减肥#
适当运动也是必不可少的
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✅饮食方面
三分练 七分吃 饮食干净 营养均衡
心态方面
瘦下来不是一天两天就能完成的 坚持才是最重要的 不要心急 付出了多少 就会有多少回报
#运动就是坚持##健身##减肥##健康减肥#
入手开箱Galaxy Z Fold4 腕带式硅胶保护壳，今年官方没有芳纶纤维保护壳实遗憾，毕竟那手感真是用了回不去。不过云粉金也不适合搭配，所以在各种保护壳里迂回曲折，最后还是选了白色腕带壳，白色十分清新干净，换换风格还确有那么几分同学少年，硅胶的手感很柔和，腕带也方便，唯独希望耐脏上可以持久一些，三星折叠终究还是原汤原食最好。 https://t.cn/Ryh0ZSC
不是小孩，也不是恋爱脑，是吊着俩人，是问我会不会结婚然后背着我找前任。我说狠话就是为了分手分彻底，你一直在那擦边，我只能一遍遍说你当着我面找前任咱俩分干净。结果你偷偷摸摸找她，还在我面前说不会找她。彻底分了，你找她也没什么，找完她还接着问我能不能和好，你不是觉得彻底分了才找她的么？和我和好干什么。从一开始就说不会骗我，到最后被发现谎话连篇，被发现了就理直气壮说我就是骗你了怎么了，我还真没办法。
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