#邱天道泥灸[超话]##药食同源# 药师坛城素羹(九華一號轻食素羹)已成潮流……1⃣️•食品名称:东方美人(轻食素羹);2⃣️•配方:九华黄精、西湖藕粉、人参、枸杞、桂圆、薏米、红栆等药食同源名贵天然中草药……3⃣️•早晚素羹(中午好好的吃一顿),相当于吃“素”(区别于代餐药食同源素羹可以称药羹•养后天之本胃和扶正祛邪享瘦健康百毒不侵)健脾养胃,养颜享瘦,始于颜值,忠于品质……4⃣️•东方美人,享瘦美丽,全世界都说你健康美丽动人好看!#中医养生##健康中国2030# https://t.cn/z8A1SBO
#健康一春##养生说# 【夏季多喝粥】中医认为“心”主夏,即人体五脏之一的心脏是与夏季相应的。夏季属于五行中的火,对应的心也属火。
夏季炎热,人们易心火过旺,极易感到闷热、困倦和烦躁不安,好发脾气。所以炎热的夏季,要做到思想平静,神清气和,调息静心,常如冰雪在心,这就是“心静自然凉”。不然就会有损健康。
在饮食上,应多喝粥类的食物,
1、丝瓜粥,丝瓜味甘性凉,有清热解暑、凉血解毒的功效。
2、芦根粥,芦根具有清热解烦、生津止呕的功效,此粥适用于暑热烦躁口渴、或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。
3、西瓜皮粥,此粥生津止渴、解暑除烦、清热利尿的功效。
此外还有绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
夏季炎热,人们易心火过旺,极易感到闷热、困倦和烦躁不安,好发脾气。所以炎热的夏季,要做到思想平静,神清气和,调息静心,常如冰雪在心,这就是“心静自然凉”。不然就会有损健康。
在饮食上,应多喝粥类的食物,
1、丝瓜粥,丝瓜味甘性凉,有清热解暑、凉血解毒的功效。
2、芦根粥,芦根具有清热解烦、生津止呕的功效,此粥适用于暑热烦躁口渴、或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。
3、西瓜皮粥,此粥生津止渴、解暑除烦、清热利尿的功效。
此外还有绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
#今天立夏##健康养生#
盛始夏 万物长
在传统中医理论中,心对应“夏”,在夏季心阳最为旺盛,功能最强,此时利于人心脏的生理活动。人们在此季要顺应天气的变化,重点养护心脏,切勿大喜大悲。修炼一颗平和的心,就是立夏最好的养生。
1.清淡饮食,减脂增酸。
随着温度攀升,会觉得烦躁上火,食欲有所下降,饮食选择易消化,油腻辛辣的食物少吃。
2.规律作息,重视午休。
夏季天气多变,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,要注意“养心”,不妨来个午休。
3.充足水分,适量运动。
夏季锻炼应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适量饮水补充体液。
盛始夏 万物长
在传统中医理论中,心对应“夏”,在夏季心阳最为旺盛,功能最强,此时利于人心脏的生理活动。人们在此季要顺应天气的变化,重点养护心脏,切勿大喜大悲。修炼一颗平和的心,就是立夏最好的养生。
1.清淡饮食,减脂增酸。
随着温度攀升,会觉得烦躁上火,食欲有所下降,饮食选择易消化,油腻辛辣的食物少吃。
2.规律作息,重视午休。
夏季天气多变,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,要注意“养心”,不妨来个午休。
3.充足水分,适量运动。
夏季锻炼应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适量饮水补充体液。
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