#情感导师[超话]# 从缺乏安全感到建立安全感我只需要做这7件事

你看啊，这些话是不是像极了缺乏安全感的你？
“只有被哄的时候，才能感觉到被爱”
“我反复推开你，直到确定你不会离开”
“在我义无反顾爱你时，恐惧同样无边无际”

安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢？缺乏安
全感的人，请你疯狂地做这7件事！

1. 探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪，慢慢感受当下情绪带给自己的感受，让情绪逐渐恢复平稳

2 .正确认识自我，提升自信心
安全感缺失就其本质，是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知，从而获得自我满足感。

3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式，学会处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对以前的受到的创伤。

4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高，自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时，就依靠自己，这样有利于获得
安全感.

5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时，尝试做积极的归因，试着用过程去衡量，而
不是结果。

6 .对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上，看一看到底是什么触发了他们，这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。

7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己，可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。

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【市人大常委会对巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接工作开展视察】7月18日至20日，市人大常委会组成视察组，对我市巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接工作情况进行视察，要求聚焦新目标、新要求，坚持思想不松、措施不减、力度不减，推动各项衔接工作平稳过渡，推进乡村振兴工作向纵深发展，发展好乡村产业和富民产业，让脱贫群众日子越过越好。

视察组听取市政府及有关部门情况汇报。2021年以来，我市全力以赴推进农业稳产增产、农民稳步增收、农村稳定安宁，取得较好效果。2021年10月-2022年3月（脱贫人口半年统计周期），我市脱贫人口人均纯收入同比增长15.6%。大力推进乡村振兴示范创建，三江侗族自治县布央村等5个村获自治区改革集成优秀试点村，安排市本级资金1.4亿元用于8个示范乡镇、22个示范村创建。

视察组还深入融安、三江、融水苗族自治县进行实地视察，听取基层群众和人大代表的意见建议，召开座谈会全面了解三县有关工作情况。

市人大常委会副主任梁日春、刘向群、陈宏参加视察。

市委常委、副市长张国良参加汇报会。

今天乙亥：7月21日 运气

壬寅年、丁未月、乙亥日。

对于各日元命主的运势情况！

甲木日主，乙木为其劫财，亥为印，今天工作辛苦，喜水木者，轻松的一天，会有朋友请客吃饭之类。

乙木日主，比肩之日，若喜水木，利工作，感情，为忌，防口舌是非，与家人，朋友关系不和谐。

丙火日主，正印为忌，不开心的一天，各种不顺，尤其是地支带巳火，奔波的一天。

丁火日主，偏印透出，心平气和，会有购物，花之象，喜欢美食，安稳，知足。

戊土日主，正官合身，今天工作努力，敬业，若官为喜，能够得到领导好评，若官为忌，工作，感情都不顺的一天。

己土日主，七杀克身，工作犯小人，上班途中容易有突发事故，女命感情上容易遇到花心男，恋情不稳，容易吵架，争论。

庚金日主，身旺者，今天开心，顺利，身弱者，今天晦气，花钱开支大，容易因家人，带来压力与麻烦。

辛金日主，偏财之日，平安的一天，偏财为喜，会有不错的金钱运气，进账收钱！

壬水日主，伤官透，思绪多，容易怀旧，见亥水，会有朋友聚会之类，思想复杂的一天。

癸水日主，食神透出，心情平稳，偶尔有进账，朋友邀约出去玩，买买买，支出比较多的一天！