（Day51#100人晚安计划100天#）
[心]林晓婷
晚安前请感恩——
陷入黑暗的漩涡~>_<~
回顾整个中学阶段，首先想起校园暴力、原生家庭伤痕等等不好的事情。因这些事情沉淀许多不良的情绪，我对黑夜有着很深的恐惧。夜深人静之时，心里的伤害会不自觉的浮现在脑海里。我的悲伤流淌在一片漆黑。我会有种错觉：我已经搞砸自己的人生。对自己的深深讨厌，让我难以入眠。入眠也会在噩梦惊醒。在黑夜里，我发现拥抱会成为生理性的需求。
黑夜终究会摆渡到白天(´▽｀)ノ♪
该怎么接纳不良的情绪，拥抱自己？这是宏大的命题。在无数个黑夜我逐渐学会消化自己的悲伤。我发现一个坏消息和一个好消息。坏消息是在黑夜里，需要花费极大的努力才能建立积极话语。好消息是建立积极话语之后，我的情绪会一点一点地好转。
在黑夜里，我学会了转变安慰的话语。我固执地认为自己的生活很糟糕。但"一定会好起来"对我来说缥缈的。我会对自己说："也许现在的生活很糟糕，可是通过我的努力，我的生活或许会比现在的生活少一点点糟糕"。其实这句话和"会好起来的"意思是一样。可在更具体的语境和比较的话语，让我突然相信我的生活会有阳光渗进。我还会对自己说："我现在是0，今天我的天份只能达到1。别人能迅速达到100，也不关我的事。好好努力达到1就好了。"其实这种话语也建立在"要达到100"的话语基础上。但不直接和自己说"要达到100"，转换细分的话语减轻我的压力。在这种转变话语过程中，我开始慢慢学会关注自己的当下，也减少和别人的比较。
我还特别感谢灯塔支教培训。在培训中，导师教我们去记录自己的闪光点。在那以后，如果我发现自己的优点，都会在日记本记录下来。徘徊在黑夜的悲伤中，我会拿起自己的日记本一遍又一遍地看。没有人在黑夜给我拥抱，可是这些赞美的文字无形给自己一个大大的拥抱。
上大学之后，我又发现聊天是一种舒缓不良情绪的方式。有个朋友曾经和我说她能知晓大部分同龄人和她承受同样的压力。她本该因此释怀些许。可为什么并没有释怀的感觉？我的看法是我们常常以为在共鸣，可很多时候在假装共鸣。假装共鸣不能让我们很好地体验别人的情感，更不谈有啥触动。他的烦恼与快乐还是与你无关。真正的共鸣是真正走进别人的内心。他有什么快乐/痛苦？他的痛苦/快乐具体情境是什么？他怎么看待自己的快乐/痛苦？你又怎么看待他的痛苦/快乐？弄清楚这些问题，我才真切地感受到生活是丰富多彩，固然有痛苦，但也有2快乐。任何事也不是生命的唯一。作为局外人看待和别人同样的困境，或许有着不同的思路解决目前的困境。至少你会发现在在这个困境里，你不是一个人，别人陪伴着你度过，你也在陪伴着别人。
有个初中妹妹曾经和我说过这样的一段话——"我感觉自己不可能喜欢上任何人，也希望没有人喜欢上我。我很讨厌恋爱、结婚这些字眼"。在交谈中，了解到因为一些不好的事情，她开始讨厌自己，也封闭自己的内心。我当时候的回答是"你当然可以一辈子不谈恋爱、不结婚。可是你必须要好好接纳自我，好好爱自己。姐姐理解你的想法。只是一辈子那么长，想法其实是瞬息万变的。或许你在学会爱自己的过程，也开始学会坦开自己的心扉，具备爱别人的能力了"。
醒来甚是美好ヽ(○´∀`)ﾉ♪
七点一刻，懒洋洋地翻个身，嘴里唧唧呀呀。费了一个大劲起了床，披头散发的我凭着强大的意识打开蓝牙音箱。随着音乐声，闭上眼，身体摇摆，咬着牙刷地嘴跟着曲调哼着，哗哗的水流声在应和。美美地装扮一会儿，对着镜子微笑地说一声："辛苦了"。吃上家人煮的碱水面，毫无意外地听到楼上的砰砰的装修声。
带有小插曲的这样早上是我每天夜晚所期待的。我认为这样的早上或许不出彩，但绝对真实有触感。且每个的早上代表新的开始。开始是个有魔力的词语，它似乎意味着一切的可能。而未知总让人期待。重要的是，在经历黑夜不良的情绪过后，我会发觉白天积极情绪的可贵。
谢谢每个早上准时无误地来到我的生命。
互道晚安集——
1.我们都很好，也都在变得更好的路上。
2."走出舒适圈"听起来很困难，那如果说成"从一个舒适圈去到另外一个舒适圈"呢？
#号外#
爱哭爱笑的大女孩◕‿◕
一句话描述自己触及的领域及资源：
爱看文学作品、写作的师范生
一句话表达自己想要共创的挑战未来：
想要走学术道路的考研党
（PS:#100人晚安计划100天#）
[心]林晓婷
晚安前请感恩——
陷入黑暗的漩涡~>_<~
回顾整个中学阶段，首先想起校园暴力、原生家庭伤痕等等不好的事情。因这些事情沉淀许多不良的情绪，我对黑夜有着很深的恐惧。夜深人静之时，心里的伤害会不自觉的浮现在脑海里。我的悲伤流淌在一片漆黑。我会有种错觉：我已经搞砸自己的人生。对自己的深深讨厌，让我难以入眠。入眠也会在噩梦惊醒。在黑夜里，我发现拥抱会成为生理性的需求。
黑夜终究会摆渡到白天(´▽｀)ノ♪
该怎么接纳不良的情绪，拥抱自己？这是宏大的命题。在无数个黑夜我逐渐学会消化自己的悲伤。我发现一个坏消息和一个好消息。坏消息是在黑夜里，需要花费极大的努力才能建立积极话语。好消息是建立积极话语之后，我的情绪会一点一点地好转。
在黑夜里，我学会了转变安慰的话语。我固执地认为自己的生活很糟糕。但"一定会好起来"对我来说缥缈的。我会对自己说："也许现在的生活很糟糕，可是通过我的努力，我的生活或许会比现在的生活少一点点糟糕"。其实这句话和"会好起来的"意思是一样。可在更具体的语境和比较的话语，让我突然相信我的生活会有阳光渗进。我还会对自己说："我现在是0，今天我的天份只能达到1。别人能迅速达到100，也不关我的事。好好努力达到1就好了。"其实这种话语也建立在"要达到100"的话语基础上。但不直接和自己说"要达到100"，转换细分的话语减轻我的压力。在这种转变话语过程中，我开始慢慢学会关注自己的当下，也减少和别人的比较。
我还特别感谢灯塔支教培训。在培训中，导师教我们去记录自己的闪光点。在那以后，如果我发现自己的优点，都会在日记本记录下来。徘徊在黑夜的悲伤中，我会拿起自己的日记本一遍又一遍地看。没有人在黑夜给我拥抱，可是这些赞美的文字无形给自己一个大大的拥抱。
上大学之后，我又发现聊天是一种舒缓不良情绪的方式。有个朋友曾经和我说她能知晓大部分同龄人和她承受同样的压力。她本该因此释怀些许。可为什么并没有释怀的感觉？我的看法是我们常常以为在共鸣，可很多时候在假装共鸣。假装共鸣不能让我们很好地体验别人的情感，更不谈有啥触动。他的烦恼与快乐还是与你无关。真正的共鸣是真正走进别人的内心。他有什么快乐/痛苦？他的痛苦/快乐具体情境是什么？他怎么看待自己的快乐/痛苦？你又怎么看待他的痛苦/快乐？弄清楚这些问题，我才真切地感受到生活是丰富多彩，固然有痛苦，但也有2快乐。任何事也不是生命的唯一。作为局外人看待和别人同样的困境，或许有着不同的思路解决目前的困境。至少你会发现在在这个困境里，你不是一个人，别人陪伴着你度过，你也在陪伴着别人。
有个初中妹妹曾经和我说过这样的一段话——"我感觉自己不可能喜欢上任何人，也希望没有人喜欢上我。我很讨厌恋爱、结婚这些字眼"。在交谈中，了解到因为一些不好的事情，她开始讨厌自己，也封闭自己的内心。我当时候的回答是"你当然可以一辈子不谈恋爱、不结婚。可是你必须要好好接纳自我，好好爱自己。姐姐理解你的想法。只是一辈子那么长，想法其实是瞬息万变的。或许你在学会爱自己的过程，也开始学会坦开自己的心扉，具备爱别人的能力了"。
醒来甚是美好ヽ(○´∀`)ﾉ♪
七点一刻，懒洋洋地翻个身，嘴里唧唧呀呀。费了一个大劲起了床，披头散发的我凭着强大的意识打开蓝牙音箱。随着音乐声，闭上眼，身体摇摆，咬着牙刷地嘴跟着曲调哼着，哗哗的水流声在应和。美美地装扮一会儿，对着镜子微笑地说一声："辛苦了"。吃上家人煮的碱水面，毫无意外地听到楼上的砰砰的装修声。
带有小插曲的这样早上是我每天夜晚所期待的。我认为这样的早上或许不出彩，但绝对真实有触感。且每个的早上代表新的开始。开始是个有魔力的词语，它似乎意味着一切的可能。而未知总让人期待。重要的是，在经历黑夜不良的情绪过后，我会发觉白天积极情绪的可贵。
谢谢每个早上准时无误地来到我的生命。
互道晚安集——
1.我们都很好，也都在变得更好的路上。
2."走出舒适圈"听起来很困难，那如果说成"从一个舒适圈去到另外一个舒适圈"呢？
#号外#
爱哭爱笑的大女孩◕‿◕
一句话描述自己触及的领域及资源：
爱看文学作品、写作的师范生
一句话表达自己想要共创的挑战未来：
想要走学术道路的考研党
（PS:#100人晚安计划100天#）
#我们共度难关 孝感加油# 【感谢你们送来了春天——孝感市欢送黑龙江省援孝医疗队英雄凯旋侧记】飞雪无阻，千里驰援，550名黑龙江省援孝医疗队员白衣执甲、逆行出征，与本地医护工作者并肩作战。阳春三月，油菜花开，孝感人民深情欢送黑龙江医疗队载誉凯旋。
3月21日，我市在汉川、应城、安陆分别举行仪式，深情欢送黑龙江省援孝医疗队凯旋。一幅幅标语寄托深情，一声声感谢饱含厚谊。离别现场，有欢笑也有眼泪，无论在酒店还是在机场，大家依依惜别的场景和瞬间令人动容。
春暖花开 我会回来
3月21日一大早，汉川怡程酒店门前，10辆统一挂着“致敬最美逆行者”“热烈欢送黑龙江医疗队凯旋”等条幅的大巴车有序停放。
互道感谢、挥手告别。来自黑龙江省哈尔滨市、齐齐哈尔市、绥化市、七台河市、鹤岗市等5个地市和省直医疗机构的225名援孝医疗队员踏上归程。
上大巴车的那一刻，来自绥化市的医生庞荣和护士高英终究没忍住，流下了眼泪。
“时间虽短，但是我们结下的情谊很深厚，我们和当地的医务人员并肩战斗，工作人员对我们的服务保障也很到位，让我们很感动。这里是我的第二故乡，我还会回来的。”庞荣说出了心里话。
一个多月以来连续奋战在抗疫一线，庞荣和高英的脸上都留下了戴口罩导致的疤痕。
庞荣轻轻拉开一点口罩，脸上的伤疤清晰可见：“跟家人视频通话的时候，家人问起来了，我告诉他们这是不小心被油笔划到了。”
“你们辛苦了。”面对记者的话，庞荣说：“为抗疫贡献力量是我们的责任，孝感和汉川的每一个人都值得敬佩。”
马上回家，高英既高兴又不舍。“汉川人民很热情，我们很感动。”高英说。
听说孝感很美丽，汉川的荷花很好看，小龙虾很好吃，因为抗疫工作原因高英没机会看，高英说：“明年我要来看一看，吃这里的小龙虾。”
分别10年 “战场”相逢
在武汉天河机场T3航站楼大厅，来自绥化青冈县中医院的郑杨和来自牡丹江宁安市中医院的曲爽奔向对方，拥抱在一起，泪流满面。
2009年两人从哈尔滨医科大学毕业后至今未曾见过面。疫情发生以来，郑杨随医疗队支援汉川，曲爽随医疗队支援应城。一个多月以来，两人各自奋战在抗疫一线。
为了不让70岁的父亲担心，郑杨来孝感参加抗疫的事情一直没有告诉父亲，也没敢给父亲打过一个电话。她说，或许父亲猜到了她在参加抗疫。“今天终于可以跟爸爸打电话了。”郑杨红着眼睛。
“抗疫以来，不管多苦多累我都没掉过一滴泪，没想到离开的时候哭了。”曲爽抹着眼泪，把头扭向了一边。
“内心很复杂。”曲爽表示，抗疫以来很累但是也收获很多感动，有回家的高兴，有对孝感的不舍，还有一种深深的家国情怀，“我们逾10年没见，没想到在这春暖花开的日子，我们在湖北抗疫战场上见面了，我感觉很自豪，我们没有辜负学校的培养。”
短暂的相聚，郑杨和曲爽一起喊出“若有战，召必回，战必胜！”各自踏上了不同的航班。
并肩作战 友谊深结
36个日日夜夜，携手应城挽救357名患者，以血肉之躯筑起护佑生命的钢铁长城，他们，是英雄的黑龙江援应医疗队队员。
来时风刀雨剑，去时春暖花开。3月21日清晨，得知167名英雄功成即归，应城全城感佩，夹道相送。
“感到家一样的温暖，知道我们今天早上要早起，应城的工作人员一宿没睡，为我们准备了很多东西……”短短数语，医疗队队员、来自我国最北部的大兴安岭漠河市人民医院护士宋晓波已是潸然泪下。
36天并肩作战，友谊深结。
“得知他们今天回家，心中不舍，希望他们可以再来应城，一定带他们吃遍应城美食、赏遍应城美景！”应城市中医医院医生邢书说。
“黑龙江医疗队在应城辛苦了，应城人民感激你们，这份情，我们终身难忘！”应城市民、退伍军人许德鹤说。
……
临别之时，医疗队向应城市卫生局捐赠合计金额298万元的医疗设备。
上午8时，黑龙江离应车队13辆大巴从自发赶来夹道送别的市民身边驶过，“谢谢你们”、“英雄再见”的声音在人群中此起彼伏。
春风十里 只为送你
在回归的前一天，大庆医疗队副队长夏丽娜专门去看望了安陆普爱医院的每一名病人。“相处时间虽短暂，却结下了一辈子难忘的友情，离开真的不舍，希望病人早点康复。”夏丽娜坦言。
得知医护人员要走，夏丽娜的抗疫工作微信群“热闹”了起来。“感谢黑龙江医疗队，你们辛苦了！我们会铭记在心，祝福你们。”“感谢黑龙江的白衣战士们，你们辛苦了！你们就是我们的亲人，安陆人民永远爱你们，安陆是你们的家，欢迎回来，我们再相聚。”“此刻此景，热泪盈眶，纵有千般不舍，唯我华夏男儿，东北的白衣战士们，一路平安！”……大家纷纷发消息表达感谢与不舍。
“你们把春天带来，也把春天带回家”“汉川人民感谢龙江逆行英雄”“龙江亲人们，汉川永远是你们的家”……汉川怡程酒店往武汉天河机场去的道路上拉满了横幅。市民自发走上街头，挥舞小红旗，大声致谢，向来自黑龙江省的“最美逆行者”致敬，欢送英雄回家。
汉川市民叶天惊和家人一起一大早便来到怡程酒店，站在道路边欢送英雄凯旋。“回去还要让儿子围绕送别英雄写一篇作文。”叶天惊指着身边10岁的儿子叶宇博说，全家一起欢送黑龙江的亲人，也想让孩子从小学会感恩，长大了做对社会有贡献的人。
汉川市民倪治红早早地来到路边等待，专门过来为医疗队员送行。“他们来时天寒地冻，如今凯旋，踏春而归，我要为我们的英雄送行。”倪治红话语坚定。（记者赵彩云 伍洪涛 王琦 特约记者刘振宇 编辑叶一鸣）
图1为3月21日，应城市民相送黑龙江战"疫"英雄（记者吴垠 摄）
图2为支援安陆市的144名黑龙江医疗队队员，即将踏上归途。安陆普爱医院医疗人员紧紧拥抱不舍离别。（通讯员蒋鹏飞 摄）
图3为黑龙江支援孝感医疗队在汉川市社会各界的欢送下乘大巴赶赴天河机场。（记者徐文 摄）
图4为来自孝感的送行人员在天河机场向即将登机的黑龙江医疗队队员挥手送行。（记者徐文 摄）
图5为黑龙江省援助孝感医疗队队员在天河机场合影留恋。（记者徐文 摄）
3月21日，我市在汉川、应城、安陆分别举行仪式，深情欢送黑龙江省援孝医疗队凯旋。一幅幅标语寄托深情，一声声感谢饱含厚谊。离别现场，有欢笑也有眼泪，无论在酒店还是在机场，大家依依惜别的场景和瞬间令人动容。
春暖花开 我会回来
3月21日一大早，汉川怡程酒店门前，10辆统一挂着“致敬最美逆行者”“热烈欢送黑龙江医疗队凯旋”等条幅的大巴车有序停放。
互道感谢、挥手告别。来自黑龙江省哈尔滨市、齐齐哈尔市、绥化市、七台河市、鹤岗市等5个地市和省直医疗机构的225名援孝医疗队员踏上归程。
上大巴车的那一刻，来自绥化市的医生庞荣和护士高英终究没忍住，流下了眼泪。
“时间虽短，但是我们结下的情谊很深厚，我们和当地的医务人员并肩战斗，工作人员对我们的服务保障也很到位，让我们很感动。这里是我的第二故乡，我还会回来的。”庞荣说出了心里话。
一个多月以来连续奋战在抗疫一线，庞荣和高英的脸上都留下了戴口罩导致的疤痕。
庞荣轻轻拉开一点口罩，脸上的伤疤清晰可见：“跟家人视频通话的时候，家人问起来了，我告诉他们这是不小心被油笔划到了。”
“你们辛苦了。”面对记者的话，庞荣说：“为抗疫贡献力量是我们的责任，孝感和汉川的每一个人都值得敬佩。”
马上回家，高英既高兴又不舍。“汉川人民很热情，我们很感动。”高英说。
听说孝感很美丽，汉川的荷花很好看，小龙虾很好吃，因为抗疫工作原因高英没机会看，高英说：“明年我要来看一看，吃这里的小龙虾。”
分别10年 “战场”相逢
在武汉天河机场T3航站楼大厅，来自绥化青冈县中医院的郑杨和来自牡丹江宁安市中医院的曲爽奔向对方，拥抱在一起，泪流满面。
2009年两人从哈尔滨医科大学毕业后至今未曾见过面。疫情发生以来，郑杨随医疗队支援汉川，曲爽随医疗队支援应城。一个多月以来，两人各自奋战在抗疫一线。
为了不让70岁的父亲担心，郑杨来孝感参加抗疫的事情一直没有告诉父亲，也没敢给父亲打过一个电话。她说，或许父亲猜到了她在参加抗疫。“今天终于可以跟爸爸打电话了。”郑杨红着眼睛。
“抗疫以来，不管多苦多累我都没掉过一滴泪，没想到离开的时候哭了。”曲爽抹着眼泪，把头扭向了一边。
“内心很复杂。”曲爽表示，抗疫以来很累但是也收获很多感动，有回家的高兴，有对孝感的不舍，还有一种深深的家国情怀，“我们逾10年没见，没想到在这春暖花开的日子，我们在湖北抗疫战场上见面了，我感觉很自豪，我们没有辜负学校的培养。”
短暂的相聚，郑杨和曲爽一起喊出“若有战，召必回，战必胜！”各自踏上了不同的航班。
并肩作战 友谊深结
36个日日夜夜，携手应城挽救357名患者，以血肉之躯筑起护佑生命的钢铁长城，他们，是英雄的黑龙江援应医疗队队员。
来时风刀雨剑，去时春暖花开。3月21日清晨，得知167名英雄功成即归，应城全城感佩，夹道相送。
“感到家一样的温暖，知道我们今天早上要早起，应城的工作人员一宿没睡，为我们准备了很多东西……”短短数语，医疗队队员、来自我国最北部的大兴安岭漠河市人民医院护士宋晓波已是潸然泪下。
36天并肩作战，友谊深结。
“得知他们今天回家，心中不舍，希望他们可以再来应城，一定带他们吃遍应城美食、赏遍应城美景！”应城市中医医院医生邢书说。
“黑龙江医疗队在应城辛苦了，应城人民感激你们，这份情，我们终身难忘！”应城市民、退伍军人许德鹤说。
……
临别之时，医疗队向应城市卫生局捐赠合计金额298万元的医疗设备。
上午8时，黑龙江离应车队13辆大巴从自发赶来夹道送别的市民身边驶过，“谢谢你们”、“英雄再见”的声音在人群中此起彼伏。
春风十里 只为送你
在回归的前一天，大庆医疗队副队长夏丽娜专门去看望了安陆普爱医院的每一名病人。“相处时间虽短暂，却结下了一辈子难忘的友情，离开真的不舍，希望病人早点康复。”夏丽娜坦言。
得知医护人员要走，夏丽娜的抗疫工作微信群“热闹”了起来。“感谢黑龙江医疗队，你们辛苦了！我们会铭记在心，祝福你们。”“感谢黑龙江的白衣战士们，你们辛苦了！你们就是我们的亲人，安陆人民永远爱你们，安陆是你们的家，欢迎回来，我们再相聚。”“此刻此景，热泪盈眶，纵有千般不舍，唯我华夏男儿，东北的白衣战士们，一路平安！”……大家纷纷发消息表达感谢与不舍。
“你们把春天带来，也把春天带回家”“汉川人民感谢龙江逆行英雄”“龙江亲人们，汉川永远是你们的家”……汉川怡程酒店往武汉天河机场去的道路上拉满了横幅。市民自发走上街头，挥舞小红旗，大声致谢，向来自黑龙江省的“最美逆行者”致敬，欢送英雄回家。
汉川市民叶天惊和家人一起一大早便来到怡程酒店，站在道路边欢送英雄凯旋。“回去还要让儿子围绕送别英雄写一篇作文。”叶天惊指着身边10岁的儿子叶宇博说，全家一起欢送黑龙江的亲人，也想让孩子从小学会感恩，长大了做对社会有贡献的人。
汉川市民倪治红早早地来到路边等待，专门过来为医疗队员送行。“他们来时天寒地冻，如今凯旋，踏春而归，我要为我们的英雄送行。”倪治红话语坚定。（记者赵彩云 伍洪涛 王琦 特约记者刘振宇 编辑叶一鸣）
图1为3月21日，应城市民相送黑龙江战"疫"英雄（记者吴垠 摄）
图2为支援安陆市的144名黑龙江医疗队队员，即将踏上归途。安陆普爱医院医疗人员紧紧拥抱不舍离别。（通讯员蒋鹏飞 摄）
图3为黑龙江支援孝感医疗队在汉川市社会各界的欢送下乘大巴赶赴天河机场。（记者徐文 摄）
图4为来自孝感的送行人员在天河机场向即将登机的黑龙江医疗队队员挥手送行。（记者徐文 摄）
图5为黑龙江省援助孝感医疗队队员在天河机场合影留恋。（记者徐文 摄）
2020年3月7日
不知何时这个日子被称作女神节了
挺好的
经历一场大的灾难
才真正明白
每一天都应该被好好对待
相爱的人互道晚安
和家人好好说话
耐心教导孩子
用心欣赏大自然美景
常怀敬畏心
知足知感恩
请相信
来到这个世界上
总有人爱着你
视你如女神
如果没有
请自己对那个美好的人儿说
节日快乐
每天快乐
晚安喽 https://t.cn/Rx1AhYi
不知何时这个日子被称作女神节了
挺好的
经历一场大的灾难
才真正明白
每一天都应该被好好对待
相爱的人互道晚安
和家人好好说话
耐心教导孩子
用心欣赏大自然美景
常怀敬畏心
知足知感恩
请相信
来到这个世界上
总有人爱着你
视你如女神
如果没有
请自己对那个美好的人儿说
节日快乐
每天快乐
晚安喽 https://t.cn/Rx1AhYi
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