2010年，50岁的老戏骨刘斌，不惜花费重金，迎娶马蓉的闺蜜王丽君为妻，本想安度余生，过上幸福日子，可没想到：王丽君不守本分，两人离婚时，她还偷偷搬空家中价值上千万元的财物，孩子也见不着了！刘斌，是内地的实力派男演员，他在影视圈里谈不上大红大紫，却参演了许多影视作品，大部分以反派角色为主。2004年，与陈道明合作的电视剧《黑洞》，让人们对这个处事圆滑的刘斌，有了深刻的印象。之后，许多抗日题材的影视剧里，都有刘斌的身影，他目露凶光，老奸巨猾的表情，演起坏人得心应手，观众们都称赞他：简直是坏到了"骨髓"。演员是一个特殊的行业，潜规则数不胜数，有时候因剧情的需要，配角的片酬，比主角还要高一些，刘斌就是其中一个。家住400平米豪宅，出行有玛莎拉蒂，在外人眼里，刘斌就是一个富豪。可俗话说得好：人前风光无限，背后却有道不尽的心酸往事。刘斌事业有成，可情感之路却是苦不堪言，尤其是与王丽君的这段婚姻，简直是赔了夫人又折兵，损失巨大。王丽君是马蓉的好闺蜜，两人在大学时期，就是一对很好的校友，同住一个宿舍，有好吃的一起分享；有好玩的一起同行；有帅哥，也要一起搭讪；经过岁月的蹉跎，两人风雨同行，成了莫逆之交。2010年，刘斌参加了一场明星聚会上，恰好马蓉带着王丽君，也来到会场，三人相遇后，便坐在一起谈笑风生。年轻漂亮的王丽君年芳25，谈吐幽默，深深的吸引住了刘斌，他难以自拔，随后不惜花费重金，对王丽君展开猛烈追求。每次约会，刘斌出手都十分阔绰，各种名牌挎包，金银首饰，只要王丽君喜欢，该买的就买。亲朋好友的得知这件事后，都劝告刘斌："王丽君非等闲之辈，你要当心呀！婚姻不是儿戏。"亲朋好友之所以劝告，也是有原因的，因为刘斌曾经有过2段失败的婚姻，第一任妻子是史兰牙，她性格强势，两人一天一小吵，三天一大吵。最终，两人办理了离婚，一转身，史兰牙就嫁给了李幼斌。第二任妻子是许多，是一名非常优秀演员，两人在拍戏时擦出爱的火花，不久之后便闪婚。婚后，善良的许多，放弃了事业，一口气为刘斌生下了2个孩子，担起了家庭主妇的重任。可一段时间后，刘斌没有珍惜这段感情，反而对许多的付出，显得十分冷漠，还与其它女演员传出绯闻。最终，无法忍受的许多，毅然起诉离婚！在与王丽君的交往中，刘斌常在微博中发文：她，是我余生最值得期待的女人！2010年，不顾众人的劝阻，刘斌花费重金，筹办了豪华婚礼，与王丽君携手步入婚姻的殿堂。婚后，王丽君提议：为给二人创造更浪漫的世界，想在美国购买一套豪宅，王宝强也是这么做的。刘斌："只要你高兴，什么我都答应你。"看得出来，这一次，刘斌是很认真对待这份感情，毕竟他已经50岁了。2011年，王丽君生育了一个孩子，随后前往美国居住，理由是：夏威夷的阳光适合孩子的皮肤。刘斌的事业如火如荼，可再忙，他每个月也会去一次美国，与家人团聚，马蓉偶尔也在那边。有一次，刘斌买了一条项链，悄悄来到美国，想给王丽君一份惊喜，不料.他却意外发现：王丽君在私底下，有了相好的。刘斌勃然大怒，质问王丽君："我真心待你，你为何要背叛！"王丽君不仅不认错，反而含糊其辞说道："你年纪那么大了，我嫁给你，是你的福气。"不过，刘斌可不是王宝强，按照剧本的发展，他提出离婚，并让王丽君净身出户。王丽君预料到自己的结局，于是找到马蓉商量对策，寻找"解决"问题的方法。一天上午，王丽君以孩子生病了为借口，让刘斌赶紧过来。刘斌刚上飞机，王丽君的弟弟就开着一辆小货车，带着3名男子，来到刘斌的豪宅，将价值连城的古董字画，打包运走。好家伙，整整打包了170多箱贵重物品，这老刘，可真是土豪啊！刘斌去到王丽君那，没见到孩子，于是回到家里，发现家中被盗，他一拍大腿说："不好，中计了"。报警处理后，只夺回70多箱物品，其余100多箱，均被王丽君的弟弟转移。不仅如此，两人所生的孩子，王丽君还不让他待见，比马蓉还狠。刘斌悔不当初，却只能以泪洗脸！俗话说：有什么样的朋友，就有什么样品行。能与马蓉做朋友，做闺蜜，王丽君确实不一般啊，但她的事迹，必将被国人所唾弃！为了能得到孩子的抚养权，刘斌没有向王丽君追责，两人还达成了离婚协议。不过，刘斌的遭遇，也得不到大众的同情。原因很简单，一个男人，在功成名就之后，就抛弃了发妻，过上纸醉金迷的生活，更要娶美女为妻，才彰显身份的尊贵，这样的男人，掉进别人的圈套，也是预料之中的事。男人事业的成功，离不开妻子的支持和陪伴，不论任何时候，男人都不应该为了虚荣，而抛妻弃子，尤其是在功成名就之后。人生苦短，有些事，切莫等到人财两空之时，才大彻大悟，悔之晚矣，刘斌的遭遇，就是最好的案例！

引子：牛爱芳和小春花两人，自从开启直播带货后，就备受争议。不管他们做什么都是假的，都是剧本，就算两人多次澄清，黑粉也只会变本加厉。网友之所以觉得两人是在演戏，是因为两人直播和视频中的样子出入太大，其次明明可以晒证据证明，他们却从来没晒过。就在近日牛爱芳和小春花借着回答网友问题的话，开启了直播带货，明明说是澄清的，小春花却全程喊委屈。隔着屏幕都能感受到小春花的怒气，可惜就算她急的晕过去，也是空口无凭，还是没人相信。小春花在直播中否认怀孕14个月，直言自己明明是6月份怀孕，非说她是4月份怀孕。还称自己是9月份公开的，搞不懂为什么会有消息说她是4月份怀的。可是真的有网友在家隔离的时候，刷到牛爱芳的时候，当时小春花也确实说自己怀孕了，难道是网友幻听？小春花越说越激动，多次打断牛爱芳说话，恨不得把所有委屈都说出来。这是我第一次知道，原来小春花这么会说，嘴皮这么溜。小春花急着诉说自己的委屈，急得满脸通红忘贴“龅牙”了。之前就有网友说她的龅牙是贴的，她还不承认。直播中的小春花，牙齿凸起的程度，确实不跟之前一样。着急证明自己的清白，忘记贴龅牙，也是正常的。网友看到对比后，直言：露馅了，这次彻底完了。小春花以为自己急的满脸通红，凶惠友，网友就不会质疑他们了吗？能最快速度证明她清白的，就是露一下肚子上的疤痕，或者晒一下出生证。这比小春花在直播间生气，来的实际，小春花说凭什么晒，既然如此那就别说被网暴。明明知道自己被网暴了，可以通过证据证明自己，却偏偏不，这不活该被网暴吗？小春花在直播间还自曝满崽不是脑瘫，他们为自己撒谎道歉。称他们当时是看了电视剧，胡乱说的。真是可笑，自己做出来的事，随便几句话就带过了。反复拿满崽是脑瘫这件事炒作，就已经注定他们不是诚实的人。之前能撒谎，现在也可以。网红最擅长的就是伪装、演戏，视频中的小春花一脸老实，直播的时候尖酸刻薄。被冤枉了情绪激动是正常的，但也暴露了她的本性。看来为了能说话快惠友，她是估计不贴“龅牙”的，太影响发挥了。“龅牙”露馅后，让众人怀疑，他们身上到底还有多少是假的。孩子或许是真的，可龅牙和房子不是，还是该受到质疑。结语：不管牛爱芳夫妇说什么，喜欢他们的继续支持，不喜欢的不论如何都不会动摇。除非小春花把网友想要的证据，都晒出来，否则靠嘴是挽回不了口碑的。网红千千万，为什么就他们两人被网暴？希望两人能从自身找问题，大家认为呢？欢迎在评论区留言、转发。

#居家隔离如何有效地囤物资#[求饶]太长不看版：直接保存图一的物资清单列表，方便打印使用
————————————————————————
详解版：

如果被通知要居家隔离 7～14 天甚至更久，但还有时间做准备，那就重点关注：如何在缺少外界帮助的情况下，依然能维持相对正常的生活消耗。

情急之下你可能不知道该从哪里买，买点啥，买多少？

我们按品类整理了一个囤货指南，有些可以快递网购，如果不发货的就迅速切换到周边的商超外卖找一找。具体的囤货量也给了一些参考，大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。

囤货之前还有件事一定注意——电费和燃气费！

有些老式小区的燃气充值，得去站点充，提前把燃气补足，不然连火都开不了。

1️⃣食品类

关于食物，咱记住一个大原则：先吃新鲜却不易保存的食物，再消耗那些可以长期存放的食物。

➊ 必备的日常消耗：

主食（面条、大米、面粉）：很经放，但建议买真空包装或塑封好的，不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在 300 克左右，一袋大米通常是 10 千克，撑一个月是够的。

冻肉：成年人每天得吃 120 克肉类，把买到的鲜肉切成小块分装冷冻，吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等，但尽量少买牛肉卷、羊肉卷，占地儿还不经吃。

鸡蛋：冷藏条件下鸡蛋保质期 40～60 天。按家里人口准备，至少保证每人每天 1 个鸡蛋。

常温奶或奶粉：牛奶的消耗量是每天 300 毫升，按箱囤常温奶如果担心占地儿的话，也可以选择更耐储存的奶粉，或者冻干奶酪。

食用油：每顿饭都会用到，成年人每天食用油摄入量大概是 25～50 克，三口之家囤上两桶 5 升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪，用油量还会更少。

杂粮豆类（小米、糙米、绿豆、红豆）：耐储存还可以充当主食，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。但有网友说买来的绿豆、黄豆发豆芽不太理想，别太指望它们能变成蔬菜。

耐储存的新鲜蔬菜：我们整理了一张蔬菜表，大家对照着囤（图二三四）

速冻蔬菜：种类有荠菜、西蓝花、菠菜、芦笋……吃不上新鲜蔬菜就可以吃它们，能放几个月甚至更久，但营养损失却很小。速冻蔬菜一般都是净菜，不用择洗切，用起来方便。

基础调味料和复合调味料：每天自己做三顿饭的日子，可别低估任何一种调味料的作用：盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。

另外，还可以买一些复合调味料，比如火锅底料、浓汤宝、冬阴功汤料、咖喱料、钵钵鸡等。隔离久了，你可能会很想涮火锅。

维生素片：长期吃不到新鲜蔬菜水果的话，用维生素 C 片或复合维生素片顶上也是可以的。

➋ 非常耐放的东西，有空间可以多囤

速冻食品：饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存，缺点是包装很占地儿。

一定要对自家冰箱的冷冻室大小有概念！常见的单/双开门冰箱冷冻室在 50/100 升，应该能装进 15～30 盒速冻水饺，但别忘了你还有其他冻品。

干制食品/脱水蔬菜包：木耳、香菇、腐竹、黄花菜、海带等，放在干燥的室温下就能存放，泡发时间控制在 4～6 小时，不然容易滋生有害微生物。

还有袋装的脱水蔬菜，煮面煮汤丢一把很好用。

加工肉制品：肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放，虽然不是健康的食物，但偶尔吃问题不大。

方便速食：方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等，耐储存还不用放进冰箱，偶尔改变下口味，可以多买。但囤袋装最好，桶装太占地儿，也容易积攒过多的垃圾。

即食谷物：即食麦片、燕麦麸皮等，可以当早餐，一大包冲牛奶可以吃很久。

饮用水：如果你非常在意水质和水垢，可以参考这个量囤：一个健康成年人每天要喝 1.5 升水，一桶 4.5 升的桶装水大概够喝 3 天。如果隔离时间是 14 天，至少备个 2 箱左右（一箱 4 桶）。

罐头和压缩饼干：罐头是将食物灭菌后再罐装密封，隔绝空气来保存的，无须使用防腐剂，不必担心安全问题。

口味的话，番茄、豆豉鲮鱼、午餐肉、金枪鱼、红烧肉都很好，黄桃罐头更是新鲜水果买不到时解馋的优选。弹尽粮绝时这些会是你最后一道防线。

➌ 让你身心愉悦的「奢侈品」

饮料、咖啡、茶：隔离时能喝上，会很开心。

零食：薯片、果冻、辣条、糖果等，买些自己喜欢的，偶尔解解馋。

运动器械类：瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳

2️⃣生活用品类

下面这些大家按需囤。

如果大家对消耗量没概念，可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔，来估算一下。

女性用品：卫生巾、护垫、棉条、安心裤

个人清洁：牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露

日化用品：洗衣液、衣物消毒液、肥皂（比洗衣液省地方，还便宜耐用）

家庭用纸：卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸

消杀防护用品：家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套

厨房用品：洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒。比较占空间的肉类可以切成小块用保鲜盒、保鲜袋分装后放入冰箱，节省空间还能防止窜味

孩子用品：尿布、奶粉、成品辅食、玩具、新书（大一点的孩子）

宠物用品：宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具

3️⃣常用药类

创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药。

再次提醒，如果有慢性疾病或其他疾病，一定把自己常吃的药物充分备齐。

4️⃣可以考虑添置的家电

如果你还有相对充足的准备期，有一些家电可以考虑添置：

➊ 冰柜

冰箱的冷冻层容量实在有限，而冰柜可以理解为冰箱冷冻室的拓展包。

常见规格有两种：小型 100～150 升、中大型 200～300 升左右。买大还是买小就看家里有多大地了，以及要囤多少冻品。

如果只装最常见的湾*码头速冻水饺（27*20*6 cm），小型冰柜使劲儿塞至少能装 30 盒。

➋ 空气炸锅

简化烹饪流程，且用油量大大减少，用它就是人均大厨了，网上有超多美食教程可以对着学，也可以买些冷冻薯条、冷冻鸡块、冷冻鸡柳的半成品，现炸现吃。

➌小型抽真空机

适合在分装备菜时使用。它可以延长食物保质期，尤其是肉类和蔬菜，特殊时期很让人安心。

➍ RO 反渗透净水器

平时依赖瓶装水和桶装水的家庭，可以考虑买一台净水器，除了安装在洗菜池下的那种，还有小型台式的净水器可以选，记得连滤芯一起买。

➎ 小型封口器

吃不完的食物用它封上，避免受潮、发霉，如果快递来不及了，就超市或外卖买点封口夹。