夏天很热，很热，但不建议喝冰水！

你看到夏天的热，都是地面上热，地下室凉快的很。夏天热是不均匀的，你一感觉到热，胃肠会把津液和阳气都代谢到皮下体表，通过出汗把热散掉，出汗一多，就容易便秘。所以，夏天要吃葱姜来暖胃，吃凉拌黄瓜要放点蒜泥和辣椒油，就是这个理儿。

如果你逆反这个趋势，开着18度的空调，吃好多哈根达斯，那不就让人造的寒气把内热伏藏起来了？这就是“胃肠型感冒”，表现为恶心呕吐，舌苔白腻，低热还出不来汗。因此，你外边热的满身是汗，不要突然进入低温冷气房里，更不要直接对着空调扇吹，太傻太天真了，很多病都在自己制造的。

夏天祛湿一个重要环节，就是少吃生冷食物。吃凉菜还得用姜、蒜、荆芥、藿香类拌一下。另外还要户外活动，微微出一点汗，你以为会很虚？其实自己排的都是湿！

【白露时节到，这5个养生知识要记牢】#微博健康公开课##白露[超话]##今天白露#
1、多吃黑色食物，补肾气
中医里讲黑色入肾，多吃点黑豆、黑芝麻、黑米都是不错的选择，每天晚上用温水泡脚，泡到身体微微出汗最好，泡脚的同时可以搓搓耳朵和腰部。中医认为肾开窍于耳，腰为肾之府，经常搓一搓耳朵和腰部，以养肾气。

2、注意穿着多保暖，保护阳气
俗语说“白露不露身”，就是在提醒人们，早晚温差较大易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露过后不能再像夏天一样传短袖短裤了，晚上睡觉就该撤去凉席了，注意腹部保暖，不能露脐露腰的睡觉了。

3、多吃白色食物，润肺气
燥气容易耗伤人体的津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等。中医认为肺喜润恶燥，因此白露时节要润肺气。比如每天吃点大白菜、马蹄、山药、菱角、白银耳、白萝卜等，都是很好的润肺食物。

4、应季食物要多吃，忌生冷
经过酷暑的洗礼，人体抵抗力容易下降，肠胃功能也会受影响。所以白露以后，饮食中最好限制螃蟹、鱼虾、柿子等生冷之物的摄入，多吃山药、芡实、栗子等健脾易消化的食物。

5、加强运动多锻炼，健筋骨
这个时候身体锻炼要顺应人体阴阳精气的收敛内养状态。天气凉爽了，也要开始加大一些运动量了，以便增强心肺功能，注意运动强度，微微出汗不能太疲惫就可以，这样有助调节体内气血顺畅，又不伤耗阳气，为寒冷的冬季提前预热，让身体更健康。

大家都在惊呼湾区这几天热爆炸了。但是说实话，作为一个湖北人，深感这个44度有点水[允悲]
湖北的39度就能把人热化，电扇开到最大档吹出来的都是热风，出门能感觉到扑面而来的热浪。 湾区这个44度，我坐家里基本没出汗，muji这个小电扇开一档足足够～
对于湖北人而言，哪里的夏天都不算夏天，哪里的冬天都不算冬天[doge]