胃不好的人坚持这八点，胃病不来找
如果经常有胃痛、胃胀、反酸、打嗝，吃药效果不理想，还反反复复七种养胃方法和一点让你好转，不反复一定要牢记并坚持。
一，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物；
二、三餐饮食要规律，按时按量，细嚼慢咽；
三、远离剩菜剩饭、腌制品或者烧烤类的食物；
四、不暴饮暴食，吃饭要七八分饱；
五、吃完饭后不要立即躺下；
六、自己做食疗和按摩保健；
七、保持心情的开朗吧；
八、最关键的一点，如果发现不舒服就要及时地就医，千万不要为了省钱，把一个小毛病拖成大毛病，因小失大。#忆果缘1971##健康管理#
如果经常有胃痛、胃胀、反酸、打嗝，吃药效果不理想，还反反复复七种养胃方法和一点让你好转，不反复一定要牢记并坚持。
一，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物；
二、三餐饮食要规律，按时按量，细嚼慢咽；
三、远离剩菜剩饭、腌制品或者烧烤类的食物；
四、不暴饮暴食，吃饭要七八分饱；
五、吃完饭后不要立即躺下；
六、自己做食疗和按摩保健；
七、保持心情的开朗吧；
八、最关键的一点，如果发现不舒服就要及时地就医，千万不要为了省钱，把一个小毛病拖成大毛病，因小失大。#忆果缘1971##健康管理#
#高新服务 生活百科# 【#三餐各有最佳进餐时长#】将吃饭速度放慢，一定程度上能同时保护血脂、血糖和消化系统。我国居民膳食指南建议：每餐的用餐时间不少于15分钟。用15~20分钟吃早餐；中、晚餐，则用30分钟左右。吃饭快的人要先培养“慢慢咀嚼”的意识，营养专家推荐一口饭嚼15次以上。老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液分泌减少，加之肠道蠕动减弱，更应细嚼慢咽，建议老人每口饭菜最好咀嚼≥25次。（生命实报）
回家长上来的肉在佛系了一阵，稳中有涨之后，决定还是逼一下自己，速降后再慢下来吧。
先是代餐吃三天（好吃不好吃的，也就忍三天了），三天后再慢慢加餐。还好每天可以吃一个鸡蛋加一点点水果。
吃鸡蛋要求最少吃30口，按要求吃完鸡蛋后，深刻的认识到，胖真是应该的，平时这个鸡蛋，最多三口吃完。。。
先是代餐吃三天（好吃不好吃的，也就忍三天了），三天后再慢慢加餐。还好每天可以吃一个鸡蛋加一点点水果。
吃鸡蛋要求最少吃30口，按要求吃完鸡蛋后，深刻的认识到，胖真是应该的，平时这个鸡蛋，最多三口吃完。。。
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