这几天奇懒无比 就七点就开始烦躁 不爱动不想动我想吃着零食追恋综那种
老公都会在运动前鼓励我 小姐妹也说“你想想你刚刚吃的那些零食” 昨天跳操前我就找那种古早剧 后来电视开着甄嬛传 带弹幕的那种 因为甄嬛真的刷了无数遍 下一句台词是啥都知道 手机放着刘畊宏的直播 因为刘畊宏的操也熟基本自己不看他也能全程跳下来 所以我就一心二用了 整个运动下来一直在看甄嬛的弹幕 时间不知不觉的过去了 最后看手表消耗也不低 也确实很用力的做了每个动作 坏处就是头有点晕 弹幕太好笑了实在
今天跟老公说起昨天这种做法 他说健身的人讲求^念动合一^ 我问他什么意思 他讲说就是要专注自己的动作 这样会事半功倍 我一想也是 本来我就是个一心不能二用的人 昨天看弹幕看得我直晕 我只是又想完成运动这件事又想获得追剧的快乐 但实际这两样事我哪个也没专注 只追求了结果而已
今天我为了缩短运动时间 去跳了帕梅拉 两遍内啡肽➕跳跃有氧➕欢乐有氧 专注在跳操本身 真的感觉很快乐 时间也过得超快 年初的时候练帕梅拉都是跳一个10min操很喘 但歇一会 努力也能跳两三个短一点的帕梅拉初阶 但说实话也真的是硬挺 能跟下来但全靠毅力 所以坚持不下来 后来跳了6个多月刘畊宏 今天完全没有间歇跳了50min帕梅拉 跳的那种合辑 只在30min、40min节点喝了口水 真的爽爆 没有累的感觉只有爽 爆汗 一看已经400大卡了 今日份运动完成了 过程和结果都享受了
老公是个神奇的存在 好像说什么都有道理[跪了]

享受炸厕所的幸福，告别大肚子
平时爱吃外卖又不爱动
吃的东西就是非常不容易消化
全部囤在肚子里，去厕所每次都蹲了个寂寞
看着自己的肚腩都出现了~心情很差
不过可以吃rapid清肠片。
可以轻松炸厕所~排垃圾~
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它是很温和的草本
是通过茴香、西梅这些成分
来促进肠道蠕动、润滑肠道的
不刺激肠道，可以长期吃~
每次吃了之后也很舒服！
这就是温和的感觉，不会引起肚子疼~
香蕉便的感觉，很舒服，一点不痛苦。
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已经吃了一个月了~
肠道健康了！嘴巴里的异味都少了~
肚子上的赘肉也少了很多~
这样的清肠片真的值得入手！
#芜湖一中致歉##相亲男女推诿不买单老板报警##网友统计近五年最爆艺人#

熘肥肠
昨晚睡了个对头儿，多少年没这样过，看来真是乏了。
起来，胃口也不大，对付碗清粥，就等着中午。
回来，也不爱动，懒得上街，冰箱里翻拣，趁这功夫儿，去去库存。
还别说，犄角旮旯的真有惊喜，一截儿白水的肥肠。
这应是端午节的时候，买过一套自己煮的，只用了葱姜，原色。
好巧不巧，现在翻出来，正好配菜。
豆腐却是没有，要不然来道砂锅，咕嘟嘟，最妙不过。
即如此，因陋就简，就做成干熘。
其手法无须赘述，无非口味与火候儿。
这个最宜下酒，那种高度的小烧，再配两段脆的黄瓜，这日子，没事就偷着乐。