调养脾胃最好的食疗方子，胖人吃了能减重，瘦人吃了能长肉
原创 赤脚本人 赤脚说
有的人，喝凉水都长肉，他们就特别羡慕那些怎么吃也长不胖的人。有的人呢，刚好相反，怎么吃都不长肉，他们就特别羡慕身体有肉的人。
在中医看来，身体太胖太瘦，都是脾胃出了问题。
喝水都胖的人，是因为脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体里排不出去，就形成了肥胖，这类肥胖是身体有了过多的水，过多的湿，过多的痰，其根本原因是脾虚。
怎么吃都不长肉的人，是因为脾胃虚，不能把食物里的养分转化为身体的气血，所以吃得再多，只是从身体里过一下，身体还是缺乏物质精微，所以不长肉，其根本原因还是脾胃虚。
所以呢，要让胖人变瘦，要让瘦人长肉，都要从调理脾胃入手。
用什么方子呢？今天给大家推荐的这个食疗方子，咱们很多粉丝朋友吃过，有一位朋友把这个方子当成早餐吃，一个多月瘦了20斤，把自己都吓到了。这个方子不是减肥方子，而是健脾的方子，这个方子不只是让胖人变瘦，还能让瘦人长肉，可以双向调节。
在外人看来不可思议，懂中医的人自然懂，因为过胖过瘦都是脾虚的缘故，而中医治病求本，只要解决脾虚的问题，胖瘦不再是问题，有一个方子能从根本上解决脾虚的问题，自然就能让胖人变瘦，让瘦人长肉。
很多朋友估计已经迫不及待了，方子如下：
莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，等份量配好，然后低温烘培烤熟，然后打成粉末，用开水冲泡着吃就可以了。
食用起来非常简单方便，可以当成早餐代餐粉吃，也可以当成下午点心吃，成年人每天用量30~100g。
这个方子有个很好听的名字，叫做五行健脾散，为什么叫五行健脾散呢？ 这个方子刚好由5个食材组成，5个食材都有健脾强胃的功效，5个食材又对应五行，所以叫做五行健脾散。
我个人认为，五行健脾散是健脾养胃最好的方子，没有之一。它不挑人，几乎所有的人都能吃，能够强身健体，适合脾胃不好的人吃，更适合长期吃。五行健脾散是一个几乎完美的食疗方子，如果非要鸡蛋里挑骨头，要去挑它毛病的话，只有一个毛病：口感很一般。
因为口感的问题，我把这个方子做了改良，在原方基础上加了一味“黑豆”，改良后的配方如下：莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，黑豆，同样也是等份量。加了黑豆的五行健脾粉，闻起来香气扑鼻，吃起来美味可口，在养身体的同时，也让精神得到了滋养。改良之后的五行健脾粉，真的可以说是一个接近完美的食疗方。
关于调理脾胃，我一直跟大家强调一个观点：脾胃是靠养的，不是靠吃药治的。吃西药治不好脾胃的毛病，吃中药也只能是暂时纠偏，偏性较大的中药也不能长时间吃，能长时间吃的只有食物。
世上能真正滋养身体的，不是奇珍海味，不是燕窝阿胶，而是最常见最普通的纯天然食材。你看五行健脾粉，山药芡实茯苓莲子薏仁米黑豆，都是最最常见最普通的食材，平凡的它们组合在一起，成就了五行健脾粉的不平凡。
五行健脾粉为什么这么神奇呢？莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，他们都有一个共同点，那就是都能健脾胃，它们在健脾胃的同时又有自己独特的一面，用自身的五行属性来调整人的五脏。
莲子，我首先想到的是一句诗：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。莲子采摘于夏季，在五行对应火，在人体对应于心，能清心除烦，让心火潜降于肾，用一个字来概括：“清”。
薏仁米，成熟于秋季，秉金气最旺，在五行对应于金，在人体对应于肺和大肠，最擅长通利三焦，清理体内的水湿浊物，用一个字来概括：“利”。
芡实，常年生长在江南水乡的水里，生于水而不溺于水，在五行对应水，在人体对应于肾，最擅长固摄肾精，培育人的元气，用一个字来概括：“固”。
茯苓，长在松树底下的真菌，吸收天地精华而成，得木气而生，在五行对应于木，在人体对应肝胆，最擅长的就是净化体内浊气，用一个字来概括：“净”。
山药，扎根于肥沃的大地，得土气最多，在五行对应于土，在人体对应于脾胃，最擅长补脾胃之精，相当于给土壤施肥，用一个字来概括 ：“补”。
黑豆，豆中之王，黑色入肾，可补肾强腰，还可解百毒。我在原方基础上加入黑豆，一方面是为了增强口感，更重要的可以增强食疗效果。
五行健脾粉，从表面看是调养脾胃的，实际上它是调和五脏的方子。心火要清降，有莲子；肺金要肃降通利，有薏仁米；肾水要封藏固摄，有芡实；肝胆要清洁干净，有茯苓；脾胃要补养，有山药。五位大将共同作用于脾胃，但又分别作用于五脏，好方子就是这么巧妙。
有人问：五行健脾粉有多少功效？我只能告诉你，好处之多，无法一一列出。我们知道，脾胃是人的后天之本，脾胃问题是大多数疾病的根源，要想恢复健康，首要任务就是恢复脾胃功能。保守一点说，世界上至少有一半的病，都跟脾胃有关，只要让脾胃功能恢复正常，这一半的病都可以治好。从养生角度来说，养好脾胃是最重要的一步。
哪些人可以吃呢？ 几乎人人可以吃。老年人适合吃，脾胃虚弱的人适合吃，4岁以上的孩子适合吃，病后康复适合吃，月经期间可以吃，感冒期间可以吃，因为这个方子都是性味非常平和的食物组成，是一个食疗方子，几乎不挑人。为了保险起见，孕妇不建议吃，容易便秘的人不建议吃，其他的我暂时还没想到，想到再补充。
调养脾胃最好的食疗方子-五行健脾粉，送给你们，希望大家都把脾胃好好养起来，吃嘛嘛香，健康长寿。
原创 赤脚本人 赤脚说
有的人，喝凉水都长肉，他们就特别羡慕那些怎么吃也长不胖的人。有的人呢，刚好相反，怎么吃都不长肉，他们就特别羡慕身体有肉的人。
在中医看来，身体太胖太瘦，都是脾胃出了问题。
喝水都胖的人，是因为脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体里排不出去，就形成了肥胖，这类肥胖是身体有了过多的水，过多的湿，过多的痰，其根本原因是脾虚。
怎么吃都不长肉的人，是因为脾胃虚，不能把食物里的养分转化为身体的气血，所以吃得再多，只是从身体里过一下，身体还是缺乏物质精微，所以不长肉，其根本原因还是脾胃虚。
所以呢，要让胖人变瘦，要让瘦人长肉，都要从调理脾胃入手。
用什么方子呢？今天给大家推荐的这个食疗方子，咱们很多粉丝朋友吃过，有一位朋友把这个方子当成早餐吃，一个多月瘦了20斤，把自己都吓到了。这个方子不是减肥方子，而是健脾的方子，这个方子不只是让胖人变瘦，还能让瘦人长肉，可以双向调节。
在外人看来不可思议，懂中医的人自然懂，因为过胖过瘦都是脾虚的缘故，而中医治病求本，只要解决脾虚的问题，胖瘦不再是问题，有一个方子能从根本上解决脾虚的问题，自然就能让胖人变瘦，让瘦人长肉。
很多朋友估计已经迫不及待了，方子如下：
莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，等份量配好，然后低温烘培烤熟，然后打成粉末，用开水冲泡着吃就可以了。
食用起来非常简单方便，可以当成早餐代餐粉吃，也可以当成下午点心吃，成年人每天用量30~100g。
这个方子有个很好听的名字，叫做五行健脾散，为什么叫五行健脾散呢？ 这个方子刚好由5个食材组成，5个食材都有健脾强胃的功效，5个食材又对应五行，所以叫做五行健脾散。
我个人认为，五行健脾散是健脾养胃最好的方子，没有之一。它不挑人，几乎所有的人都能吃，能够强身健体，适合脾胃不好的人吃，更适合长期吃。五行健脾散是一个几乎完美的食疗方子，如果非要鸡蛋里挑骨头，要去挑它毛病的话，只有一个毛病：口感很一般。
因为口感的问题，我把这个方子做了改良，在原方基础上加了一味“黑豆”，改良后的配方如下：莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，黑豆，同样也是等份量。加了黑豆的五行健脾粉，闻起来香气扑鼻，吃起来美味可口，在养身体的同时，也让精神得到了滋养。改良之后的五行健脾粉，真的可以说是一个接近完美的食疗方。
关于调理脾胃，我一直跟大家强调一个观点：脾胃是靠养的，不是靠吃药治的。吃西药治不好脾胃的毛病，吃中药也只能是暂时纠偏，偏性较大的中药也不能长时间吃，能长时间吃的只有食物。
世上能真正滋养身体的，不是奇珍海味，不是燕窝阿胶，而是最常见最普通的纯天然食材。你看五行健脾粉，山药芡实茯苓莲子薏仁米黑豆，都是最最常见最普通的食材，平凡的它们组合在一起，成就了五行健脾粉的不平凡。
五行健脾粉为什么这么神奇呢？莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，他们都有一个共同点，那就是都能健脾胃，它们在健脾胃的同时又有自己独特的一面，用自身的五行属性来调整人的五脏。
莲子，我首先想到的是一句诗：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。莲子采摘于夏季，在五行对应火，在人体对应于心，能清心除烦，让心火潜降于肾，用一个字来概括：“清”。
薏仁米，成熟于秋季，秉金气最旺，在五行对应于金，在人体对应于肺和大肠，最擅长通利三焦，清理体内的水湿浊物，用一个字来概括：“利”。
芡实，常年生长在江南水乡的水里，生于水而不溺于水，在五行对应水，在人体对应于肾，最擅长固摄肾精，培育人的元气，用一个字来概括：“固”。
茯苓，长在松树底下的真菌，吸收天地精华而成，得木气而生，在五行对应于木，在人体对应肝胆，最擅长的就是净化体内浊气，用一个字来概括：“净”。
山药，扎根于肥沃的大地，得土气最多，在五行对应于土，在人体对应于脾胃，最擅长补脾胃之精，相当于给土壤施肥，用一个字来概括 ：“补”。
黑豆，豆中之王，黑色入肾，可补肾强腰，还可解百毒。我在原方基础上加入黑豆，一方面是为了增强口感，更重要的可以增强食疗效果。
五行健脾粉，从表面看是调养脾胃的，实际上它是调和五脏的方子。心火要清降，有莲子；肺金要肃降通利，有薏仁米；肾水要封藏固摄，有芡实；肝胆要清洁干净，有茯苓；脾胃要补养，有山药。五位大将共同作用于脾胃，但又分别作用于五脏，好方子就是这么巧妙。
有人问：五行健脾粉有多少功效？我只能告诉你，好处之多，无法一一列出。我们知道，脾胃是人的后天之本，脾胃问题是大多数疾病的根源，要想恢复健康，首要任务就是恢复脾胃功能。保守一点说，世界上至少有一半的病，都跟脾胃有关，只要让脾胃功能恢复正常，这一半的病都可以治好。从养生角度来说，养好脾胃是最重要的一步。
哪些人可以吃呢？ 几乎人人可以吃。老年人适合吃，脾胃虚弱的人适合吃，4岁以上的孩子适合吃，病后康复适合吃，月经期间可以吃，感冒期间可以吃，因为这个方子都是性味非常平和的食物组成，是一个食疗方子，几乎不挑人。为了保险起见，孕妇不建议吃，容易便秘的人不建议吃，其他的我暂时还没想到，想到再补充。
调养脾胃最好的食疗方子-五行健脾粉，送给你们，希望大家都把脾胃好好养起来，吃嘛嘛香，健康长寿。
今天体会到了成年人的快乐[嘻嘻]
下午去便利店买水，想不到要喝什么就随便逛逛
走到冰柜那里的时候看到两个小女孩依在旁边非常认真的讨论着什么
我有点好奇，就走近了些
“等我病好不拉肚子了，星期六我妈就给我发零花钱了，我要先吃一个这个，再吃一个这个，然后如果还有剩余的话……我就吃一个这个苹果味的碎碎冰”
绑着马尾辫的小女孩很认真的在计划着，旁边的短发小女孩也止不住的点头，眼睛里是闪着星星的那种期待
听了她们的讨论，我那一瞬间也很想吃苹果味的旺旺碎碎冰，于是毫不犹豫的，在两个小姑娘眼前，拉开了冰柜门，拿出了里面那只，苹果味的，旺旺碎碎冰
然后干脆利索走向收银台，不专门扭头却用眼睛余光看着她们，感受到了一阵强烈的羡慕
扫完码撕开包装吃了一口
嗯 还不错
转身拿了两个棒棒糖结了账，走到她们面前伸开了手
“苹果味的碎碎冰没有了，苹果味的棒棒糖可以嘛？呐，送给你们呀”
看着她俩蹦蹦跳跳的背影，我也感受到了小女孩儿的快乐
成年人可真好啊
能拥有自己的快乐
能成全别人的快乐
我可太喜欢长大了的自己啦[抱一抱]
下午去便利店买水，想不到要喝什么就随便逛逛
走到冰柜那里的时候看到两个小女孩依在旁边非常认真的讨论着什么
我有点好奇，就走近了些
“等我病好不拉肚子了，星期六我妈就给我发零花钱了，我要先吃一个这个，再吃一个这个，然后如果还有剩余的话……我就吃一个这个苹果味的碎碎冰”
绑着马尾辫的小女孩很认真的在计划着，旁边的短发小女孩也止不住的点头，眼睛里是闪着星星的那种期待
听了她们的讨论，我那一瞬间也很想吃苹果味的旺旺碎碎冰，于是毫不犹豫的，在两个小姑娘眼前，拉开了冰柜门，拿出了里面那只，苹果味的，旺旺碎碎冰
然后干脆利索走向收银台，不专门扭头却用眼睛余光看着她们，感受到了一阵强烈的羡慕
扫完码撕开包装吃了一口
嗯 还不错
转身拿了两个棒棒糖结了账，走到她们面前伸开了手
“苹果味的碎碎冰没有了，苹果味的棒棒糖可以嘛？呐，送给你们呀”
看着她俩蹦蹦跳跳的背影，我也感受到了小女孩儿的快乐
成年人可真好啊
能拥有自己的快乐
能成全别人的快乐
我可太喜欢长大了的自己啦[抱一抱]
#mysheffieldday# day142
今天安利了全世界看吐槽大会，巨巨巨搞笑，教练们的吐槽大会，果然还是差生故事多啊[doge][doge]杨鸣真帅啊，太太太符合我的审美了。
又觉得自己长了一点的痕迹：懒得去交新朋友了。懒得去包容不熟悉的臭脾气和坏毛病，除了不想搭理的、还有完全怼回去的。我还是那个观点，刚刚毕业的大学生真是世界上最难搞的一群人，他们理直气壮地做事不得体、毫不谦虚地觉得全世界都要让着他们且不讲道理地认为自己是社会的中心。当然不排除有一些成年人也抱着这样的心态过一生，但是这部分学生和朋友，你们真是幼稚且可笑，以我现在的脾气是分分钟要怼回去的，我已经尽量减少和你们的沟通与对话，真的惹到我了我就直接怼回去，对小朋友毫无耐心。
现在想想以前遇到的一些人一些事，早就该直给，碍于面子碍于各种原因、像一个成年人一样退让和容忍，想起来都像吃了苍蝇一样恶心。送给这些人啊，祝你们不快乐。（如果你来视奸我的微博，请对号入座。
喔还有啥事儿来着，好像没有了。
喔对了，不要着急，你想得到的都会得到的，只是时间问题。我对喜欢的小朋友还是很温柔的，嘻嘻。
晚安。
今天安利了全世界看吐槽大会，巨巨巨搞笑，教练们的吐槽大会，果然还是差生故事多啊[doge][doge]杨鸣真帅啊，太太太符合我的审美了。
又觉得自己长了一点的痕迹：懒得去交新朋友了。懒得去包容不熟悉的臭脾气和坏毛病，除了不想搭理的、还有完全怼回去的。我还是那个观点，刚刚毕业的大学生真是世界上最难搞的一群人，他们理直气壮地做事不得体、毫不谦虚地觉得全世界都要让着他们且不讲道理地认为自己是社会的中心。当然不排除有一些成年人也抱着这样的心态过一生，但是这部分学生和朋友，你们真是幼稚且可笑，以我现在的脾气是分分钟要怼回去的，我已经尽量减少和你们的沟通与对话，真的惹到我了我就直接怼回去，对小朋友毫无耐心。
现在想想以前遇到的一些人一些事，早就该直给，碍于面子碍于各种原因、像一个成年人一样退让和容忍，想起来都像吃了苍蝇一样恶心。送给这些人啊，祝你们不快乐。（如果你来视奸我的微博，请对号入座。
喔还有啥事儿来着，好像没有了。
喔对了，不要着急，你想得到的都会得到的，只是时间问题。我对喜欢的小朋友还是很温柔的，嘻嘻。
晚安。
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