浅谈「交友困难」的问题。
觉得自己没有朋友，旧的朋友渐行渐远， 很难认识新的朋友，或者感觉自己一直在孤独感中挣扎，「社恐」好像变成了社交网络上所有人的共同标签。
除去病理性的原因之外，我总结了一些人觉得自己没有朋友或者不能交朋友的原因有以下这几点。
❶ 首先是有的人会认为「没有可交往的人」。
我自己对这个感受很深，是因为我也从小到大一直被身边的人看成是怪咖，所在的环境身边总是很难找到认同我的人，别的人很难理解并接受我的小众审美和做派。
而我也很难认可绝大多数人建立友谊的方式——很大程度上不是基于适合程度，而是基于方便程度：如果ta们是室友或者同学，一起上课下课，就会自动成为朋友，哪怕在一起根本聊不来，无法从关系中得到滋养，也还是「朋友」。
而每个人对「朋友」的定义和需要不一样，对有的人来说，朋友起到的作用是消磨时间，是有一个人在旁边虽然不喜欢但至少能让自己「看上去」不那么孤单。对有的人来说，是志趣相投，三观相近；对有的人来说是相似或者互补。
对我来说，是也许我们并不相似，也并不互补，但你是你，我是我，我们能聊到一起去，能从不同的角度在精神上找到共鸣，就是「聊得来」的玄学。
所以我觉得「找不到可交往的人」有几个需要考虑的事情，一是交朋友的时候你需要的价值是什么，你能提供的价值又是什么，这些价值之间能否匹配。比如像我需要的是精神共鸣，而室友需要的是无时差陪伴，而我们双方无法给对方提供对方需要的价值，那就很难成为朋友，那就坦然地接受这一点，这没什么大不了的。
二是当你说找不到的时候，你有没有真正在「找」，像我的话如果在班里没有互相欣赏的人，那就在社团里交朋友；如果学校里没有，那就在兴趣班里找；如果现实生活中没有，那就在网络上找。
❷ 其次是有的人会对「结识新朋友」「与很久不联系的旧友联系」产生某种程度的焦虑。
“我这样会不会太主动了”“我平时都打招呼会不会显得太轻浮”“都这么久不联系了突然说话是不是会显得很怪”。
当你把这种焦虑拿出来审视的时候，你会发现这种焦虑的来源其实不是对方，因为对方在你发起行为之前并没有任何反馈，这完全是出于你自己的想法，是自己对自己的形象有包袱，担心自己的行为会遭到拒绝或者评价。
这些负面想法会影响到你和他人建立联系的能力，因为当你过于紧张自己的行为的时候，你会变得「不像自己」，你和他人的交流也会因此变得不自然。
我很经常会拿肌肉紧张来做个类比。打球的时候如果肌肉紧张的话，很容易动作变形，不仅很难将球打到对应的位置，还会让自己受伤。同样的，如果你心态很焦虑很紧张， 你发出的信号也会变形。就像有很多人都有过的类似的经历：好不容易鼓起勇气和美女主动打招呼之后觉得自己发挥得还不如平时好呢，这就是心态上的过于紧张导致的技术变形。
对于这种情况，更多地我会建议你关注自己的想法和感受，用更旁观者的态度去描述自己的感受，和自己对话，向内探寻自己真正的内在的想法到底是什么。有时当你去追问自己的时候，你可以追溯到很久以前的一些不太好的经验，甚至是童年的一些被对待的方式，这样做可以帮你自己更好地理解自己为什么在交友上很难做出主动。
❸ 还有一种情况是，有的人会觉得「交朋友很麻烦」，又要主动出击，又要陪伴，还要付出时间和精力去维系。让人很难接受的还有友谊持续时间可能没有很长，经常是出一次国，换一份工作，之前的朋友就都没了，
我认为用这种功利的想法去看待友谊，很容易高估了友谊的成本，又低估了友谊的回报，自然而然会妨碍人交友。
朋友是什么？人为什么需要友谊？为什么我们的时间如此宝贵，精力如此有限，友谊的保质期看似如此的短，甚至我们有时候还会被虚假的友情伤害，我们依然要怀抱真诚去认识不同的人，和不同的人产生连结？
有句话说得很好，朋友是我们主动选择的家人。人从出生开始就需要安全可靠的感情上的依恋，这种建立亲密的友谊和伙伴关系能够满足我们精神上对安全感的需求。
友谊能给人带来的满足感是很立体和多面的，滋养我们生活的养料经常来自于友谊给我们带来的生活体验片段：你们说出了对方才会懂的梗，你朋友记得你挑食不爱吃的事物你的心里充满感激，你们生活遇到不顺的时候互相打气，遇到值得分享的东西的东西随手一发快乐加倍…这些都是很好的体验。
当我们在说「交朋友很麻烦」的时候，无非就是在想自己的「努力」能不能带来「相应的回报」。但是，友谊带来的体验很妙的一点是真诚和非功利，再穷再忙的人，依然可以通过真诚收获友谊。
❹ 回到题主的问题：「没有好朋友正常吗」。
我不觉得没有好朋友这件事本身有任何的不正常，因为没有友谊的原因很多，有内部性的（比如自己对自己的社会形象有焦虑，或者觉得交朋友很麻烦），也有外部性的（比如认为找不到可交往的人），不是一句半句「是否正常」可以定论和概括。
但是如果你因为没有朋友而感觉很差，但也没有鼓起勇气去交友，联络感情，则很可能你的负面想法压抑了自己对于安全依恋和对归属感，和支持感的心理需求。
友谊很好，你值得拥有。
#小陈答疑#
觉得自己没有朋友，旧的朋友渐行渐远， 很难认识新的朋友，或者感觉自己一直在孤独感中挣扎，「社恐」好像变成了社交网络上所有人的共同标签。
除去病理性的原因之外，我总结了一些人觉得自己没有朋友或者不能交朋友的原因有以下这几点。
❶ 首先是有的人会认为「没有可交往的人」。
我自己对这个感受很深，是因为我也从小到大一直被身边的人看成是怪咖，所在的环境身边总是很难找到认同我的人，别的人很难理解并接受我的小众审美和做派。
而我也很难认可绝大多数人建立友谊的方式——很大程度上不是基于适合程度，而是基于方便程度：如果ta们是室友或者同学，一起上课下课，就会自动成为朋友，哪怕在一起根本聊不来，无法从关系中得到滋养，也还是「朋友」。
而每个人对「朋友」的定义和需要不一样，对有的人来说，朋友起到的作用是消磨时间，是有一个人在旁边虽然不喜欢但至少能让自己「看上去」不那么孤单。对有的人来说，是志趣相投，三观相近；对有的人来说是相似或者互补。
对我来说，是也许我们并不相似，也并不互补，但你是你，我是我，我们能聊到一起去，能从不同的角度在精神上找到共鸣，就是「聊得来」的玄学。
所以我觉得「找不到可交往的人」有几个需要考虑的事情，一是交朋友的时候你需要的价值是什么，你能提供的价值又是什么，这些价值之间能否匹配。比如像我需要的是精神共鸣，而室友需要的是无时差陪伴，而我们双方无法给对方提供对方需要的价值，那就很难成为朋友，那就坦然地接受这一点，这没什么大不了的。
二是当你说找不到的时候，你有没有真正在「找」，像我的话如果在班里没有互相欣赏的人，那就在社团里交朋友；如果学校里没有，那就在兴趣班里找；如果现实生活中没有，那就在网络上找。
❷ 其次是有的人会对「结识新朋友」「与很久不联系的旧友联系」产生某种程度的焦虑。
“我这样会不会太主动了”“我平时都打招呼会不会显得太轻浮”“都这么久不联系了突然说话是不是会显得很怪”。
当你把这种焦虑拿出来审视的时候，你会发现这种焦虑的来源其实不是对方，因为对方在你发起行为之前并没有任何反馈，这完全是出于你自己的想法，是自己对自己的形象有包袱，担心自己的行为会遭到拒绝或者评价。
这些负面想法会影响到你和他人建立联系的能力，因为当你过于紧张自己的行为的时候，你会变得「不像自己」，你和他人的交流也会因此变得不自然。
我很经常会拿肌肉紧张来做个类比。打球的时候如果肌肉紧张的话，很容易动作变形，不仅很难将球打到对应的位置，还会让自己受伤。同样的，如果你心态很焦虑很紧张， 你发出的信号也会变形。就像有很多人都有过的类似的经历：好不容易鼓起勇气和美女主动打招呼之后觉得自己发挥得还不如平时好呢，这就是心态上的过于紧张导致的技术变形。
对于这种情况，更多地我会建议你关注自己的想法和感受，用更旁观者的态度去描述自己的感受，和自己对话，向内探寻自己真正的内在的想法到底是什么。有时当你去追问自己的时候，你可以追溯到很久以前的一些不太好的经验，甚至是童年的一些被对待的方式，这样做可以帮你自己更好地理解自己为什么在交友上很难做出主动。
❸ 还有一种情况是，有的人会觉得「交朋友很麻烦」，又要主动出击，又要陪伴，还要付出时间和精力去维系。让人很难接受的还有友谊持续时间可能没有很长，经常是出一次国，换一份工作，之前的朋友就都没了，
我认为用这种功利的想法去看待友谊，很容易高估了友谊的成本，又低估了友谊的回报，自然而然会妨碍人交友。
朋友是什么？人为什么需要友谊？为什么我们的时间如此宝贵，精力如此有限，友谊的保质期看似如此的短，甚至我们有时候还会被虚假的友情伤害，我们依然要怀抱真诚去认识不同的人，和不同的人产生连结？
有句话说得很好，朋友是我们主动选择的家人。人从出生开始就需要安全可靠的感情上的依恋，这种建立亲密的友谊和伙伴关系能够满足我们精神上对安全感的需求。
友谊能给人带来的满足感是很立体和多面的，滋养我们生活的养料经常来自于友谊给我们带来的生活体验片段：你们说出了对方才会懂的梗，你朋友记得你挑食不爱吃的事物你的心里充满感激，你们生活遇到不顺的时候互相打气，遇到值得分享的东西的东西随手一发快乐加倍…这些都是很好的体验。
当我们在说「交朋友很麻烦」的时候，无非就是在想自己的「努力」能不能带来「相应的回报」。但是，友谊带来的体验很妙的一点是真诚和非功利，再穷再忙的人，依然可以通过真诚收获友谊。
❹ 回到题主的问题：「没有好朋友正常吗」。
我不觉得没有好朋友这件事本身有任何的不正常，因为没有友谊的原因很多，有内部性的（比如自己对自己的社会形象有焦虑，或者觉得交朋友很麻烦），也有外部性的（比如认为找不到可交往的人），不是一句半句「是否正常」可以定论和概括。
但是如果你因为没有朋友而感觉很差，但也没有鼓起勇气去交友，联络感情，则很可能你的负面想法压抑了自己对于安全依恋和对归属感，和支持感的心理需求。
友谊很好，你值得拥有。
#小陈答疑#
#今日书单# 《人生》
我们常说,生活没有标准答案,每个人都有自己的注脚。面对困境,我们也各有各的选择。“行到水穷处,坐观云起”是选择,“卧薪尝胆,三千越甲可吞吴”是选择。
“人生，其实无非是矛盾与选择的综合体，无关对错，仅仅在于我们能否有勇气在矛盾中作出选择并勇敢承担一切后果。”
——路遥《人生》
我们常说,生活没有标准答案,每个人都有自己的注脚。面对困境,我们也各有各的选择。“行到水穷处,坐观云起”是选择,“卧薪尝胆,三千越甲可吞吴”是选择。
“人生，其实无非是矛盾与选择的综合体，无关对错，仅仅在于我们能否有勇气在矛盾中作出选择并勇敢承担一切后果。”
——路遥《人生》
《娱乐新人》12
我长叹一声，悔不当初。
前文:https://t.cn/A6MddHiI
图片来源:glimmeroflight
整个场面很滑稽。
前助理蹲在桌子边上帮小张总设置电脑，小明星在一旁补妆，小张总替他撑伞。
小张总自己也觉得莫名其妙，怎么就走到现在这个局面。
一旁制作组鸦雀无声，副导演想开口又不敢说话，最后还是导演把自己的助理派去接小张总手里的伞。
于是场面就更加滑稽。
小张总最后还是回酒店开会，暖气热烘烘打在他脸上，屏幕那头六个人讲得头头是道。
助理小林远距离替他会议记录，小张总最近有两个大项目要做，小林才接手不到一个月就天天跟着他加班。
小张总还挺过意不去，问人有没有交女朋友，是不是本地人，对方也挺实际，说张总要是真觉得吧工作量太大给我加点工资就行。
后来前助理得知小林工资是她的一点五倍，在那里气鼓鼓抱怨，一旁龚焌听了说：“别气了，杀青给你发个大红包。”
前助理问：“龚老师有发红包的钱吗？”
龚焌沉默。
前助理又问：“张总都不给你钱花吗？”
龚焌愣一下，摇头，又说：“我不要他的钱。”
开完会天已经暗下来，司机来信息问今天用不用来接，小张总透过玻璃窗看了眼晚霞，回复说，算了，明早来接我。
他不回去，也没去片场，一个人在龚焌房间里东看看西瞧瞧。
翻人行李不礼貌，但他是真想找那份合同。
他和龚焌的包/养关系有些奇怪，小张总自己心里也清楚。
他从前与几个人有过几段故事，无非利益关系，唯/一的那个爱上他的男明星后来被他赶走也飞黄腾达。
小张总本质不排斥爱情，只是觉得这一类情感没必要，不长久。
他见惯了娱乐圈里的利益至上，今天浓情蜜意明日就能各自飞翔，没意思，感情没意思，拿一颗真心换悲惨结局更没意思。
他觉得龚焌不出意外也是这一类人，所以他很懊恼。
小张总懊恼的原因在于他为这个小明星打破太多规则，这不对劲，就连好友都说不对劲，小张总嘴硬反驳，但心里如明镜。
这不对劲。
想到这里他又拿出手机给司机发信息，说来接我吧，现在就来。
龚焌拍完戏回酒店没掏门卡，敲了1分钟门才意识到里面没人。
他喊助理来开门，问：“张总呢？”
助理挺纳闷，说：“你都不知道，我哪知道？”
龚焌说：“你是他助理啊。”
助理说：“前助理，你还是他——”
话讲到一半噎住，龚焌没往心里去，推门进去又把助理关在门外。
插了自己那张房卡，灯亮起来，他在屋子里转了一圈发现小张总已经回去了，电脑放在桌上，压了一张纸条，他拿起来看一眼，写了几个字，“我先回去了，好好拍戏”。
龚焌沉默一下把纸条对折塞进手机后面的壳子里。
小张总回去以后又开始无休止工作，赚大钱的人时间就是金/钱，大半个月下来人瘦了一大圈。
助理小林起先还会给他叫宵夜，小张总有时候连晚饭都没时间吃，更别说宵夜。
无可奈何，小林只好给前助理打电话。
电话接通的时候前助理正好在给龚焌准备隔天要穿的私服，小林说：“姐，张总以前工作忙起来都不吃饭吗？”
前助理愣一下说：“会的，所以胃不太好。”
小林说：“那怎么办，张总这周没吃过正餐，今天下午两块饼干撑到现在，还让我煮黑咖啡说是晚上要熬夜。”
前助理说：“你先给他点一份外卖放边上，吃不吃也没什么办法，胃药备一点。”
她又说：“之前也这样，没办法，不听劝，最近项目是不是很大？”
小林说：“对，张总说一定要拿下。”
前助理说：“那你就只能盯着点，他不太听别人的，自己主意比较大。”
挂了电话，助理继续找私服，一扭头就见龚焌一脸期待看她。
她有些头疼，说：“讲吧，有什么事。”
龚焌说：“我想请假。”
助理问：“为什么？”
龚焌没讲话。
前助理头疼：“这才月初，你这个月四天假，要请几天？”
龚焌开口：“四天。”
助理无语，说：“找张总啊。”
龚焌又不说话。
助理问：“万一后半个月太累就没休息的机会了。”
龚焌一脸坚决：“没事，我不累，我不怕累。”
助理想了想还是给龚焌经纪人发信息报备，对面回复说ok，自己合理安排就行，她又要给张总发信息，还没点开对话框就被龚焌一把按住。
龚焌说：“你别告诉他。”
助理不理解：“这种是还要搞浪漫惊喜？”
龚焌摇头：“我是怕他知道了就不让我去了。”
龚焌是自己叫车去的，他没司机，助理让他别穷酸坐大巴，好歹是个明星。
小明星还不乐意，说，我这哪算明星哦，走出去都没人认识。
助理不赞同，说，一来你长得不错会被人注意，二来万一以后红了大家按时间线捋出来你这个月请假四天不知道干什么去了，再万一哪天被人看到和张总走一块儿，一来二去追溯历史不就对上了吗，你别小看网友，他们很聪明很厉害的。
龚焌沉默一下，说，知道了，我叫车吧，你有优惠券吗？
助理震惊，说，穷到这种地步了吗，真不行问张总要点吧，不丢人，我三天两头问他加不加薪呢。
龚焌到小张总楼下的时候正好赶上下班高峰期，一群人乌泱泱从电梯里出来，见大帅哥不免多看几眼。
前台问他找谁，龚焌说晢翰，前台愣一下问他有预约吗，他说没有。
前台说：“张总最近很忙，没有预约不能见面。”
龚焌说：“我就是知道他很忙才来的，你和他说一下，他会让我上来的。”
小张总接到电话愣一下，前台说有个大帅哥抱着一个保温箱，看着不像是快递小哥，说是来找你，叫俊俊。
他想了好一会儿讲了句脏话，又说，让他上来吧。
龚焌才刚推开门，小张总的声音从里头传出来：“谁能知道俊俊是谁？”
龚焌抱着保温箱笑嘻嘻进来，说：“晢翰，你这不是知道吗？”
我长叹一声，悔不当初。
前文:https://t.cn/A6MddHiI
图片来源:glimmeroflight
整个场面很滑稽。
前助理蹲在桌子边上帮小张总设置电脑，小明星在一旁补妆，小张总替他撑伞。
小张总自己也觉得莫名其妙，怎么就走到现在这个局面。
一旁制作组鸦雀无声，副导演想开口又不敢说话，最后还是导演把自己的助理派去接小张总手里的伞。
于是场面就更加滑稽。
小张总最后还是回酒店开会，暖气热烘烘打在他脸上，屏幕那头六个人讲得头头是道。
助理小林远距离替他会议记录，小张总最近有两个大项目要做，小林才接手不到一个月就天天跟着他加班。
小张总还挺过意不去，问人有没有交女朋友，是不是本地人，对方也挺实际，说张总要是真觉得吧工作量太大给我加点工资就行。
后来前助理得知小林工资是她的一点五倍，在那里气鼓鼓抱怨，一旁龚焌听了说：“别气了，杀青给你发个大红包。”
前助理问：“龚老师有发红包的钱吗？”
龚焌沉默。
前助理又问：“张总都不给你钱花吗？”
龚焌愣一下，摇头，又说：“我不要他的钱。”
开完会天已经暗下来，司机来信息问今天用不用来接，小张总透过玻璃窗看了眼晚霞，回复说，算了，明早来接我。
他不回去，也没去片场，一个人在龚焌房间里东看看西瞧瞧。
翻人行李不礼貌，但他是真想找那份合同。
他和龚焌的包/养关系有些奇怪，小张总自己心里也清楚。
他从前与几个人有过几段故事，无非利益关系，唯/一的那个爱上他的男明星后来被他赶走也飞黄腾达。
小张总本质不排斥爱情，只是觉得这一类情感没必要，不长久。
他见惯了娱乐圈里的利益至上，今天浓情蜜意明日就能各自飞翔，没意思，感情没意思，拿一颗真心换悲惨结局更没意思。
他觉得龚焌不出意外也是这一类人，所以他很懊恼。
小张总懊恼的原因在于他为这个小明星打破太多规则，这不对劲，就连好友都说不对劲，小张总嘴硬反驳，但心里如明镜。
这不对劲。
想到这里他又拿出手机给司机发信息，说来接我吧，现在就来。
龚焌拍完戏回酒店没掏门卡，敲了1分钟门才意识到里面没人。
他喊助理来开门，问：“张总呢？”
助理挺纳闷，说：“你都不知道，我哪知道？”
龚焌说：“你是他助理啊。”
助理说：“前助理，你还是他——”
话讲到一半噎住，龚焌没往心里去，推门进去又把助理关在门外。
插了自己那张房卡，灯亮起来，他在屋子里转了一圈发现小张总已经回去了，电脑放在桌上，压了一张纸条，他拿起来看一眼，写了几个字，“我先回去了，好好拍戏”。
龚焌沉默一下把纸条对折塞进手机后面的壳子里。
小张总回去以后又开始无休止工作，赚大钱的人时间就是金/钱，大半个月下来人瘦了一大圈。
助理小林起先还会给他叫宵夜，小张总有时候连晚饭都没时间吃，更别说宵夜。
无可奈何，小林只好给前助理打电话。
电话接通的时候前助理正好在给龚焌准备隔天要穿的私服，小林说：“姐，张总以前工作忙起来都不吃饭吗？”
前助理愣一下说：“会的，所以胃不太好。”
小林说：“那怎么办，张总这周没吃过正餐，今天下午两块饼干撑到现在，还让我煮黑咖啡说是晚上要熬夜。”
前助理说：“你先给他点一份外卖放边上，吃不吃也没什么办法，胃药备一点。”
她又说：“之前也这样，没办法，不听劝，最近项目是不是很大？”
小林说：“对，张总说一定要拿下。”
前助理说：“那你就只能盯着点，他不太听别人的，自己主意比较大。”
挂了电话，助理继续找私服，一扭头就见龚焌一脸期待看她。
她有些头疼，说：“讲吧，有什么事。”
龚焌说：“我想请假。”
助理问：“为什么？”
龚焌没讲话。
前助理头疼：“这才月初，你这个月四天假，要请几天？”
龚焌开口：“四天。”
助理无语，说：“找张总啊。”
龚焌又不说话。
助理问：“万一后半个月太累就没休息的机会了。”
龚焌一脸坚决：“没事，我不累，我不怕累。”
助理想了想还是给龚焌经纪人发信息报备，对面回复说ok，自己合理安排就行，她又要给张总发信息，还没点开对话框就被龚焌一把按住。
龚焌说：“你别告诉他。”
助理不理解：“这种是还要搞浪漫惊喜？”
龚焌摇头：“我是怕他知道了就不让我去了。”
龚焌是自己叫车去的，他没司机，助理让他别穷酸坐大巴，好歹是个明星。
小明星还不乐意，说，我这哪算明星哦，走出去都没人认识。
助理不赞同，说，一来你长得不错会被人注意，二来万一以后红了大家按时间线捋出来你这个月请假四天不知道干什么去了，再万一哪天被人看到和张总走一块儿，一来二去追溯历史不就对上了吗，你别小看网友，他们很聪明很厉害的。
龚焌沉默一下，说，知道了，我叫车吧，你有优惠券吗？
助理震惊，说，穷到这种地步了吗，真不行问张总要点吧，不丢人，我三天两头问他加不加薪呢。
龚焌到小张总楼下的时候正好赶上下班高峰期，一群人乌泱泱从电梯里出来，见大帅哥不免多看几眼。
前台问他找谁，龚焌说晢翰，前台愣一下问他有预约吗，他说没有。
前台说：“张总最近很忙，没有预约不能见面。”
龚焌说：“我就是知道他很忙才来的，你和他说一下，他会让我上来的。”
小张总接到电话愣一下，前台说有个大帅哥抱着一个保温箱，看着不像是快递小哥，说是来找你，叫俊俊。
他想了好一会儿讲了句脏话，又说，让他上来吧。
龚焌才刚推开门，小张总的声音从里头传出来：“谁能知道俊俊是谁？”
龚焌抱着保温箱笑嘻嘻进来，说：“晢翰，你这不是知道吗？”
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