【#研究称睡得好可延长寿命8.7年#】斯坦福大学和丹麦睡眠医学中心的一个联合研究小组发现，睡眠年龄10年的变化可以延长或减少一个人8.7年左右的寿命。通过减少干扰的次数、提高休息质量和每晚获得充足的睡眠时间，可以帮助预防帕金森病等疾病、延长寿命。
养生就从不熬夜+午休开始，毕竟睡不饱是真的很痛苦呀！[苦涩][苦涩]

帕金森患者脚肿怎么办
帕金森病是一种慢性病，疾病随着时间推移逐渐进展，可能会出现脚部水肿的现象，脚肿的出现不仅给患者带来生活上带来诸多不便，也让陪护的家属头疼不已。
为什么会出现脚肿的现象呢？
(1) 引起脚肿的可能原因有多种,如心脏病，肝病，肾病，心功能不全等，脚肿帕金森患者应注意是否合并上述会导致脚肿的疾病；
(2) 帕金森病患者出现脚肿症状，与药物治疗的副作用也有关；
(3) 帕金森患者不爱主动运动，长期坐卧，不进行肢体按摩，肢体循环出现障碍，也会引发脚部水肿。
怎么改善脚肿的情况呢？
(1) 针对由于合并其他疾病引起的脚肿，应积极治疗原发病，对症处理；
(2) 药物引起的脚肿，并不一定需要停药，应该在医生的建议下进行剂量调整或者改变用药方案；
(3) 家属应在平日里协助帕金森患者进行主动或被动运动，以促进肢体循环。
日常锻炼小贴士
(1) 鼓励患者去多做运动，适当的锻炼，如饭后散步，打太极拳等，如果是卧床的患者，家属可以在患者的双腿下垫一个枕头，抬高双腿，高于心脏，这样可以达到缓解脚肿的目的;
(2) 做按摩，卧床的患者，家属或者陪护人员要适当给患者进行身体按摩，促进血液循环;
(3) 衣着上应避免穿紧身长裤或紧身长筒袜等，尽量宽松以提高患者舒适度，促进血液循环。

#失眠[超话]#帕金森病起病隐匿，进程缓慢，发病时间通常在8~14年。帕金森病不仅会“颤、僵、慢”，其实，往往这些症状出现时，病情已经进展到中晚期了。所以了解帕金森病的早期症状表现能帮助我们更好的治疗、护理帕金森病的患者。接下来就跟随小编一起来看一下帕金森病的早期症状表现吧。
1.缓慢发生、不明原因的肢体抖动或颤抖，最初的轻微症状可能是手指下意识有“搓东西”的动作，开始出现单只手抖动，进而这种震颤或抖动可能发生在一侧肢体，然后再发展到另一侧肢体，一般多在肢体静止时更明显，活动时减轻;
2、有面部表情呆板，笑容减少，眨眼频率减少，说话慢、声音小、欠清楚，有时口水多;
3、起步困难，觉得脚粘在地上而迈不开步子，一旦走起来身体前倾，碎步走路，而且越走越快，“刹不住闸”，容易摔倒，下坡时更明显;
4、嗅觉减退，易疲劳，失眠，多梦，睡眠质量差;
5、缓慢发生的肢体活动不灵活，肌肉僵硬，写字时越写越小、扣扣子变慢、系鞋带困难、走路不摆手臂;
6.反复出现便秘、尿频尿急，多汗、面部出油，起立时低血压头晕。