心态在减肥过程中，也占据了很大一部分原因。

每个人对食物的需求不一样，对好身体的渴望程度也大相径庭。

一日三餐定时定量，哪怕是家常饭菜，吃饱吃好不吃撑，保持愉快的心情，就会稳稳的瘦下来。

在木婉清家不管瘦的快与慢，最终都会达到你想要的效果，瘦也是必然的。

所以，选定了木婉清，那你就好好吃饭、心情欢畅、这才是健康瘦身的王道。

[爱心]
夏季减肥五大错误做法，你占了几个？

1、三餐：早餐不按时吃，中餐、晚餐无规律，时而不吃时而暴饮暴食；

2、主食：水果不是万能的，水果≠主食，长期替代会导致代谢变慢，营养不良；

3、空调：炎炎夏日，空调房里久坐不动，是夏天增肥的“罪魁祸首” ；

4、冷饮：冷饮会降低自身的新陈代谢，给肠胃带来压力，对减肥有害无利；

5、夜宵：夏天除了空调就是夜宵，啤酒烧烤小龙虾，正在逐渐转变成脂肪“黏”上你
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慢食三餐四季
自己种的小白菜终于可以吃了，看着这鲜嫩、实在没忍住，就去摘了些，早餐煮了一碗鸡蛋青菜面，配上昨晚炒的姜米茶，以及妈妈做的咸菜萝卜，果然还是自己亲手种的菜好吃。剩下的菜中午煮一个青菜蛋汤，再煎一个薄饼。
下雨的丽江略有些微凉，偶尔收到的朋友们发来的信息，从心底涌上一股暖意，就像这杯姜米茶，喝进去，从喉咙暖到胃里，有红枣的清甜，有姜丝的微辣感，还有大米的香醇。
姜米茶的做法也很简单，昨天下午做的姜撞奶，剩下的姜渣留起来备用，大米洗净沥干备用，红枣切碎晾干备用，将三种食材小火翻炒至干燥，关火继续翻炒至微凉，装罐存储，想吃的时候倒一些出来热水冲泡。 https://t.cn/RJAbBpG