我有一条《罗马假日》奥黛丽赫本同款半身伞裙，买来几年从来没穿过，因为以前买的时候拉链拉不上，现在已经可以勉强拉上去了，可喜可贺！这样的事我不止做过这一件，穿不进去或者穿进去并不好看的小衣服裤子裙子我还有很多。要么送人。要么丢弃，当然买大的了衣服也很多，此刻检讨一下自己，以后少买不合适的，不合适就立马退货！

刚去看淘宝店看这款天蓝色的卖没了，不知会不会补货，为了这条裙子我也要再瘦几斤，裙子的腰围是72。
我到目前为止瘦了12斤了，很好继续降低体脂率。 ​​​

智特生物：好心情助孕更能成就墨西哥试管婴儿的高成功率
在生活中，一些夫妻，特别是一些前期避孕不想早要孩子的夫妻，终于下定决心要把生娃了，就想尽快如；也有些年轻夫妻家中长辈的催促及周围密友的很多已抱娃了，于是也会急迫地怀孕希望，从而心情紧张、精神绷紧。但是，结果往往却与期望的相反，心里越是急迫、心情越是紧张，好消息越迟迟不来。

所以说心情紧张，不管是自然怀孕还是试管婴儿移植，都会产生影响，这是为什么呢？
心情不好、精神紧张常常导致内分泌失调。大量的研究表明在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因，约占5%。
当精神紧张时，机体发生应急反应，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调，出现月经紊乱，卵巢排卵障碍，以及影响卵巢性激素的分泌，导致不孕。

同时紧张也造成子宫和输卵管发生痉挛性的收缩，子宫颈分泌发生异常，这些变化都不利于精子通过宫颈、输卵管而影响受精，从而也可以导致不孕。而在男性方面过度紧张可出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍，以及影响精子的质量，导致男性不孕。
那么我们怎么去放松心情呢？
1、外出度假放松
去度假，自然是放下手头紧张的工作，全面彻底的享受生活。轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率。中医认为，不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的。所以，夫妇两人外出度假，有助于放松心情，采用“无所求”的态度，顺其自然，往往能达到助孕效果。
2、不要将备孕消息公知天下
如果有备孕想法的夫妻，最好不要将备孕的消息公知天下，因为家人、朋友过度关注，过度关心，会无形中增加很多压力，让备孕者很焦虑，影响受孕的成功率。两夫妻自己知道就好，不要背负太多压力，慢慢来，自然而然就会怀上的。

3、进行自己喜爱的活动
如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧!做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽。当然，也可以吃些自己喜欢的食物，能很好的缓解压力。
各种事实都表明了，心理因素与不孕不育是有密切关系的，孕前做好充足的准备，是有利于怀孕备孕的，但是，也不可以忽略夫妻双方的精神状态，心情的紧张是可能会造成内分泌失调的，从而导致怀孕的几率降低，反而更难受孕，所以，调节好心情，更有利于孕育胎儿。哪怕做试管婴儿无论选择美国还是墨西哥，心情好都会有更高的成功率。

极简生活抄书第110天：提升工作专注力的小tips

人在什么时候工作效率最高，在没人没其他事情叨扰的时候，沉浸式做事。

特别是抓住灵感的那一瞬间，会让你对你的工作非常满意。

理想总是很丰满，现实往往都是很多不如意的。

外界的干扰可控力度是很小的，时不时会有一条工作短信来提醒你，等你想要专注下去时又有个人来找你。

既然外界不可控，那就把能控制的控制到最大化。

一是把可看到的物品整理起来，将影响到工作效率和专注力的物品从眼前断舍离掉。这些纸笔、文件越多，越会占据心神，将注意力分散开。

二是把除手头工作以外的其他工作，打包成一个文件夹，隐藏起来，眼不见为净。当你想要做好手头的工作，又想着还有其他的事情还没有完成，心神就会被分散，真正要做的事情自然很难完成地很好。所以要把它们从自己的精神上、眼睛范围内断舍离掉，做到一件事情一件事情完成。

做好这两件事情，排除了干扰，基本上就给自己营造了非要完成手头这件事情的氛围，自己也会更加有信心去把事情尽快完成好。

把 完成后，做了复盘，留下可继续用的数据，接着就可以把它抛诸脑后啦，专心下一件事情啦。

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