你确定不来试试嘛超好吃的千张豆腐卷超级好吃，看电视剧下午茶☕️很合适哦#夏日美食记##豆腐的吃法##炸串##美食日常# 日常生活里的快乐瞬间

想吃炸串又担心热量高❓

那一定要试试这款千张豆腐卷，无需油炸，煎一煎5⃣分钟就能搞定！❗️

外边酥酥脆脆，里边咬一口就爆汁❗️无敌好吃❗️❗️❗️

食材：千张1张（豆皮）、日本豆腐2根、孜然、辣椒、亚麻籽油

做法：

1⃣用千张把豆腐卷起来，卷紧一点，插上一排牙签，中间记得留空隙

2⃣在空隙处用刀切断，切下来就是棒棒糖的样子

3⃣平底锅放少许油，放入千张豆腐卷小火煎至两面变色，➕孜然、芝麻、辣椒、亚麻籽油，两面均匀即可✅

我想你们应该也经常听说过“三分练，七分吃”这句话吧？其实不管是减肥还是增肌，都充分说明了饮食在健身过程中的重要性！但是要管住嘴真的太不容易了，不是忍不住嘴馋各种吃喝，就是没时间做健康餐，既要考虑营养均衡，还要低热量低脂肪，真的太难了[裂开]

小伙伴们别急！今天我给大家分享一款宝藏好物——泰森即食鸡小胸肉！至于我为什么选择它？首先泰森是一家国际化品牌，产品畅销全球，品质上有保证；其次它家这款即食鸡小胸肉真的太方便了，而且原材料选用的是更柔嫩的鸡小胸部位，采用低温锁鲜工艺，一点也没有平时我们自己做的鸡胸肉肉质偏柴的情况，口感很好。而且它是不含反式脂肪酸的，低油低脂高蛋白，真的健康又营养，重点是还不贵！不管是作为日常解馋的小零食还是健身代餐，都好吃无负担呀~哈哈哈哈[馋嘴]

合理的饮食让我们的训练更轻松高效！快get上同款泰森即食鸡小胸肉，为我们的健身道路注入满满的活力吧~[鼓掌][鼓掌]#小鲜肉养成记#

#生酮饮食[超话]#早晨做了一套弹力带背部；昨天吃超的热量记到今天中午。
早上的黑咖是这款在Ole打折买的。13.5元500ml，喝了半瓶，好喝，回味悠长，有种焦香，我好喜欢过度烘焙的味道。
11:25 可米酷抹茶一杯。
午 一小盒沙拉+鸡蛋2+鸡胸1包
中午本来点餐，但雨天太慢又反悔，取消。楼下罗森买着吃。
下午同事请喝茶，点了零卡糖的纯茶，芝士没加。
晚 卡布饼3+低脂酸奶
今天一天都有点隐隐胃疼胀气，应该昨天吃多可可粉的缘故。
工作还行，有点闹心。但上班嘛，不都是在遭受么。